Jak wybrać najlepsze członkostwo w siłowni - koszty i sposoby oszczędzania

Paradoksalnie, wraz ze wzrostem wskaźnika otyłości, rośnie także odsetek Amerykanów zmierzających na siłownię. W 2013 r., W ostatnim roku, dla którego dostępne są statystyki ze Statista, prawie 53 miliony Amerykanów było członkami siłowni - to około 22% dorosłej populacji. Około pięciu milionów innych osób nie ma czynnego członkostwa w siłowni, ale co najmniej raz w ciągu roku odwiedzało siłownie lub ośrodki zdrowia (korzystając z karnetów gości lub podczas pobytu w hotelu). W USA jest także więcej siłowni niż kiedykolwiek, z ponad 30 000 centrów zdrowia i fitness rozrzuconych po całym kraju.

Branża zdrowia i fitness czerpie korzyści z naszej skłonności do frytek. W Stanach Zjednoczonych centra zdrowia i fitness przyniosły oszałamiające przychody w wysokości 22,4 mld USD w 2013 r. - około 423 USD rocznie na każdą osobę, która jest członkiem jednego z tych centrów. Ta liczba jest silnie podekscytowana przez ludzi dołączających do siłowni lub wychodzących z niej w ciągu roku. Rzeczywisty koszt dla osób posiadających całoroczne członkostwo w siłowni wynosi około 700 USD na osobę.

Ta liczba wciąż może nie wydawać się zbyt duża, jeśli codziennie rano uderzasz ciężary na siłowni i używasz gorącej wody z siłowni do pryszniców i gniazdek elektrycznych do trymera lub suszarki. Ale jeśli pobierasz miesięczną opłatę za członkostwo i nie widziałeś wnętrza swojej siłowni od dnia rejestracji, jest to surowa okazja.

Dlatego tak ważne jest, aby wybrać odpowiednią siłownię i uzyskać najlepszą możliwą ofertę członkostwa. W ten sposób możesz osiągnąć swoje cele zdrowotne i fitness bez poświęcając swoje zdrowie finansowe.

Jak wybrać odpowiednią siłownię

Powodem numer jeden do wyboru siłowni jest to, że ta siłownia ma coś - lub najlepiej, kilka rzeczy - o tym, które sprawią, że naprawdę będziesz chciał się pokazać. Może to „coś” polega na tym, że twój kumpl treningowy idzie na tę samą siłownię i pomoże ci pociągnąć cię do odpowiedzialności za sesję na bieżni o 6 rano. Niewiele elementów jest bardziej motywujących niż dobry przyjaciel, który nie pozwoli ci odpocząć. Oto kilka innych krytycznych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze siłowni.

Lokalizacja

Jedną z największych barier w ćwiczeniach jest brak wolnego czasu. Możesz uzyskać fantastyczną ofertę członkostwa we wspaniałej siłowni z niesamowitymi udogodnieniami, ale jeśli musisz siedzieć w samochodzie przez 40 minut, aby się tam dostać, prawdopodobnie trudno będzie ci dopasować ją do swojego dnia. Nawet jeśli jesteś kimś, kto ma dużo wolnego czasu na rękach, dłuższe dojazdy do siłowni mogą z łatwością zmiażdżyć każdą motywację, którą potrzebujesz, aby się tam dostać.

Przekonanie siebie, że trening jest dobrym pomysłem, to jedno. Jeśli musisz także skupić się na ruchu ulicznym - zapomnij o tym.

Siłownia niekoniecznie musi być blisko domu, aby była wygodna. Jeśli lubisz ćwiczyć zaraz po pracy, zastanów się nad wyborem siłowni tuż obok swojego biura (pamiętaj tylko o spakowaniu ubrania na siłownię). Jeśli chcesz podkraść się przed treningiem przed odebraniem dzieci ze szkoły, wybierz siłownię w pobliżu ich szkoły. Kluczem jest wybranie lokalizacji, która nie sprawi, że będziesz daleko podróżować.

Moja siłownia znajduje się w odległości zaledwie mili od mojego domu i lubię tam biegać, podnosić ciężary na siłowni i biegać do domu. W ten sposób dopasowuję się do treningu siłowego i obciążników podczas jednej sesji i nawet nie muszę znaleźć kluczyków do samochodu. Tylko Ty wiesz, jaki jest Twój osobisty próg podróży, ale mądrze jest pomylić się po krótszej drodze do pracy. I pamiętaj: każdy cena, jaką płacisz za członkostwo w siłowni, jest zbyt wysoka, jeśli nigdy nie skorzystasz z tego członkostwa.

Udogodnienia

Być może najbliższą siłownią jest totalny zrzut. W takim przypadku nie ma znaczenia, czy jest tuż za blokiem. Jeśli siłownia nie ma atmosfery i udogodnień, których potrzebujesz, masz mniejsze szanse na jej użycie.

Kilka ważnych funkcji obejmuje te, które zapewniają:

Relaks. Dla niektórych osób obietnica sauny, łaźni parowej lub kąpieli w wannie z hydromasażem po ciężkim treningu jest wystarczającą motywacją, aby wyprowadzić ich z domu i na siłownię.
Personalizacja. Niektórzy ludzie nie rozważą postawienia stopy na siłowni, jeśli nie wiedzą, że zostaną powitani świeżo wypranymi ręcznikami, prywatną szafką oraz możliwością leżenia w solarium i picia niestandardowych koktajli.
Czas wolny. Dla innych nic nie jest ważniejsze niż przystępna cenowo opieka na miejscu.

Dowiedz się, co jest dla Ciebie ważne i na co chcesz pójść na kompromis. I pamiętaj, że nie chodzi tylko o czyste maszyny i lśniące toalety. Zastanów się nad osobistymi celami fitness i czy siłownia oferuje sprzęt i zajęcia, które pomogą Ci osiągnąć te cele.

Ważne mogą być następujące funkcje:

Fitness grupowy. Sprawdź harmonogram zajęć grupowych, aby upewnić się, że Twój ulubiony typ zajęć jest łatwo dostępny. Jeśli jest tylko jedna klasa Pilates na tydzień i nie możesz żyć bez Pilates, upewnij się, że klasa działa zgodnie z twoim harmonogramem. Należy pamiętać, że niektóre sale gimnastyczne pobierają dodatkową opłatę za niektóre zajęcia. Zapytać przed rejestrujesz się, aby mieć pewność, że nie będziesz więcej strzelał, niż zaplanowałeś.
Dedykowane miejsce. Niektóre siłownie mają wydzielone miejsce na boks, squash, racquetball lub koszykówkę, podczas gdy inne nie. Jeśli którekolwiek z tych działań są dla Ciebie ważne, upewnij się, że ma je siłownia. Nie zapomnij dowiedzieć się, czy jest tam basen.
Ekwipunek. Oferta wyposażenia różni się znacznie w zależności od siłowni. Jedną rzeczą jest oferowanie określonego sprzętu lub klas, ale niezależnie od tego, czy są to elementy dostępny dla ciebie to zupełnie inna sprawa. Niektóre siłownie mają wiele stojaków na przysiady, podczas gdy inne podkreślają wolne ciężary. Niektóre z nich są prawie w całości cardio, podczas gdy inne zaspokajają tłum kulturystów. Jeśli jesteś królem lub królową cardio, upewnij się, że istnieje duża liczba urządzeń cardio w porównaniu do liczby osób, które mają członkostwo na siłowni. Mała siłownia (mniej niż 1000 członków) może być w stanie uciec z garstką bieżni, ale większa siłownia (ponad 5000 członków) często ma 20 lub więcej. Jeśli masz duże ciężary, upewnij się, że każdy zestaw hantli ma więcej niż jeden zestaw.
Trening osobisty. Jeśli wiesz, że będziesz potrzebować dodatkowego wsparcia, aby osiągnąć swoje cele, zapytaj o trening osobisty. Nie wszystkie siłownie oferują osobistych trenerów na miejscu, a te, które prawie zawsze pobierają za ten przywilej dużą opłatę. Oczekuj, że zapłacisz około 50 USD za godzinną sesję z trenerem, a więcej za sesje ze starszymi trenerami i osobami o specjalnych kwalifikacjach i certyfikatach.

Możesz zapytać sprzedawcę na siłowni, ile osób jest członkami i ile osób korzysta z siłowni w danym dniu. Jednak mądrzejszym podejściem jest pokazanie się na siłowni w preferowanym czasie ćwiczeń i samodzielne sprawdzenie, czy dostępny jest twój ulubiony sprzęt. Liczba członków nie ma większego znaczenia niż ruch w czasie, kiedy najprawdopodobniej tam będziesz.

Zapotrzebowanie na zajęcia to kolejna kwestia, która wymaga zbadania przed zalogowaniem się. Nawet jeśli twoja ulubiona klasa jest oferowana w twoim ulubionym czasie, może nie być tego warte, jeśli musisz przybyć 30 minut wcześniej, aby dostać miejsce. I odwrotna sprawa może również powodować problemy - zapytaj sprzedawcę, czy klasa jest podatna na odwołanie, jeśli pojawi się zbyt mało osób. Ponownie, najlepszą opcją jest sprawdzenie, kiedy ma miejsce preferowana klasa, i próba zaplanowania wycieczki po siłowni w tym czasie.

Rozmiar

Nie ma czegoś takiego jak „średnia” wielkość siłowni i często występują różnice między wielkością siłowni w ramach tego samego łańcucha. Na przykład niektóre lokalizacje LA Fitness mogą mieć 500 członków, podczas gdy inne mają 5000 członków. Wielkość członkostwa niekoniecznie decyduje o liczbie lub jakości udogodnień, chociaż sale gimnastyczne z większą liczbą członków zazwyczaj mają więcej klas i maszyn, aby zaspokoić popyt.

Duże sale gimnastyczne. Podobno Gold's Gym ma średnio 5000 członków na stronę, podczas gdy Life Time Fitness dąży do uzyskania blisko 10 000 członków na stronę. Oba z nich można by uznać za duże sale gimnastyczne.
Butikowe siłownie. Niektóre siłownie butikowe, takie jak Snap Fitness, nie obiecują, że mają dużo sprzętu lub udogodnień. Z założenia lokalizacje Snap Fitness to ograniczone siłownie na niewielkich powierzchniach. Są dostępne 24 godziny na kartę, ale obsadzane są tylko w ciągu dnia. Chodzi o to, aby mieć małe - nie przytłaczające - miejsce do ćwiczeń, kiedy tylko chcesz. Siłownie Snap Fitness mogą mieć około 500 członków na stronę.
Siłownie specjalistyczne. Niektóre siłownie zapewniają konkretny rodzaj fitnessu, na przykład Crossfit. Siłownie CrossFit lub „boksy” mogą uciec ze znacznie mniejszą liczbą członków, od 100 do 200 członków na boksie wcale nie jest rzadkością.

„Mała i prosta” formuła Snap działa u niektórych osób. Inni potrzebują opcji i energii większej siłowni. Musisz zdecydować, która atmosfera Cię motywuje.

godziny

Jeśli nie dołączasz do siłowni, która jest otwarta 24 godziny, sprawdź godziny otwarcia dla wszystkich siedmiu dni tygodnia, a także harmonogramy wakacji. Ale nie przestawaj.

Godziny korzystania z niektórych udogodnień, takich jak basen, boiska sportowe i opieka nad dziećmi na miejscu, są często bardziej ograniczone niż ogólne godziny otwarcia. Osobiści trenerzy są często dostępni tylko w określonych porach dnia i oczywiście zajęcia fitness grupowe podlegają harmonogramowi. Poproś o wydrukowaną kopię lub link do elektronicznej kopii harmonogramu zajęć grupowych i nie zapomnij zapytać, jak często zmienia się harmonogram.

Dobrą inwestycją jest poświęcenie czasu na badanie tych harmonogramów przed podpisaniem czegokolwiek na siłowni. Jeśli wybierzesz siłownię i podpiszesz umowę, ponieważ w odpowiednim dla Ciebie czasie oferowana jest klasa spinowa, a następnie harmonogram zmienia się dwa tygodnie po dołączeniu, nie masz szczęścia.

Koszty członkostwa w siłowni

Każdego roku Międzynarodowe Stowarzyszenie Zdrowia, Rakiety i Klubów Sportowych (IHRSA) prowadzi badania nad ośrodkami zdrowia i fitness w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie. Ludzie z Statistics Brain Research Center przeanalizowali ustalenia IHRSA, a wyniki otwierają oczy.

Szacowany średni miesięczny koszt członkostwa w siłowni w USA wynosi 58 USD. W rzeczywistości koszty różnią się znacznie w zależności od lokalizacji i siłowni. Jeśli mieszkasz w Nowym Jorku, możesz spodziewać się średnio 134,50 USD miesięcznie na członkostwo w siłowni. Jeśli wybierzesz się do Charleston w Południowej Karolinie, wydasz prawie dwie trzecie mniej, średnio 48,86 USD miesięcznie.

Oto kilka kluczowych rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy rozważaniu kosztu siłowni:

Opłaty za rozpoczęcie. Miesięczna opłata za członkostwo w siłowni to nie jedyny koszt, który należy wziąć pod uwagę. Wiele siłowni pobiera opłatę rejestracyjną lub początkową. Czasami opłaty te są uchylane w ramach promocji, ale często zdarza się, aby zapłacić 100 USD, 200 USD lub nawet więcej za opłatę początkową. To może być do negocjacji.
Nadwyżki opłat. Pamiętaj, że niektóre ważne dla Ciebie usługi (takie jak opalanie, szafki, osobisty trener i niektóre zajęcia) mogą nie być uwzględnione w Twojej miesięcznej opłacie.
Kontrakty. Niektóre siłownie wymagają zawarcia umowy (zazwyczaj na okres jednego roku). Jeśli możesz się przeprowadzać lub nie jesteś w pełni przekonany, że siłownia będzie dla Ciebie odpowiednia, przed podpisaniem umowy poważnie się zastanow, bo w przeciwnym razie możesz utknąć płacąc za członkostwo, którego nie używasz. Przeczytaj drobnym drukiem, aby zobaczyć, jaka ewentualna opłata za rozwiązanie umowy zostanie naliczona, jeśli spróbujesz wcześniej anulować członkostwo.
Opłaty za zamrożenie i zawieszenie. Jeśli wejdziesz w szczególnie pracowity okres swojego życia lub odniesiesz kontuzję i nie możesz dostać się na siłownię, możesz być w stanie zawiesić członkostwo bez jego anulowania. Dzięki temu możesz utrzymać swoje miejsce i nie musisz ponosić opłaty inicjacyjnej od nowa. Należy jednak pamiętać, że siłownie często obciążają opłatami za „zamrożenie” lub „zawieszenie”, a także nakładają ograniczenia czasowe, takie jak sześć miesięcy. Niektórzy żądają zryczałtowanej stawki, takiej jak 10 USD miesięcznie, w okresie zawieszenia, podczas gdy inni pobierają procent miesięcznej opłaty (25% jest powszechne - ale jeśli jesteś proszony o zapłacenie 50% lub więcej, rozważ pójście gdzie indziej).

Przykładowe koszty łańcuchów na siłowni

Oto kilka sieci siłowni w Stanach Zjednoczonych z wystarczającą liczbą lokalizacji (ponad 100), aby zaprezentować próbkę wspólnych opłat miesięcznych. Należy pamiętać, że wiele sieci siłowni pobiera również opłatę początkową (często 100 USD lub więcej) i / lub opłatę roczną (często ponad 40 USD) oprócz kosztów miesięcznych. Pamiętaj również, że ceny zmieniają się regularnie i często różnią się w zależności od lokalizacji w ramach jednego łańcucha.

LA Fitness. Ponad 600 lokalizacji. Ceny mogą się różnić w zależności od lokalizacji, ale 29,95 USD miesięcznie jest powszechne.
Fitness 24 godziny. Ponad 400 lokalizacji. Podstawowa cena członkostwa wynosi 49,99 USD miesięcznie.
Planet Fitness. Ponad 800 lokalizacji. Oferuje podstawowe członkostwo za 10 USD za osobę na miesiąc i członkostwo VIP (w tym opalanie, korzystanie z foteli do masażu, wzajemne korzystanie z innych lokalizacji Planet Fitness i więcej) za 19,99 USD za osobę na miesiąc.
Snap Fitness. Ponad 1500 lokalizacji. Ceny różnią się w zależności od lokalizacji. Indywidualne członkostwo w przykładowej siłowni (zlokalizowanej w Hartland, Michigan) kosztuje 29,95 USD miesięcznie; członkostwo dwuosobowe kosztuje 49,95 USD miesięcznie; członkostwo rodzinne kosztuje 59,95 USD miesięcznie.
Gold's Gym. 400 lokalizacji. Ceny bardzo według lokalizacji. Podstawowe członkostwo w przykładowej siłowni (zlokalizowanej w Paramus, New Jersey) kosztuje 29,95 USD za osobę, miesięcznie, a członkostwo VIP (w tym nieograniczona fitness grupowy, ograniczone bezpłatne opalanie i trening osobisty itp.) Kosztuje 49,95 USD za osobę, miesięcznie.
Life Time Fitness. Ponad 100 lokalizacji. Ceny różnią się w zależności od lokalizacji, a Life Time ma ścisłe zdanie na temat cen, chociaż osobiście cytowałem 169 USD miesięcznie za członkostwo dla dwóch osób, które obejmowało wszystkie udogodnienia na miejscu, w tym fitness grupy, szafki, ręczniki, sauny i łaźnie parowe.
Anytime Fitness. 2000 lokalizacji. Ceny różnią się w zależności od lokalizacji i chociaż Anytime Fitness nie publikuje łatwo informacji o cenach w Internecie, artykuł magazynu Forbes z 2013 r. Cytuje wykonawcę z firmy konsultingowej i badania rynku, który ocenia miesięczne stawki w Anytime Fitness między 35 a 55 USD na osobę na miesiąc.

Jak widać, sześć z siedmiu wyżej wymienionych sieci siłowni oferuje ceny równe lub niższe od średnich miesięcznych kosztów członkostwa w siłowni. Te duże franczyzy są w stanie obciążyć niższe ceny częściowo ze względu na liczbę członków, ale częściowo z konieczności, ponieważ wszystkie konkurują ze sobą. Niezależne siłownie i te, które oferują wyspecjalizowane oferty fitness, takie jak Crossfit, mogą z łatwością ładować więcej. Na przykład jedna lokalizacja Crossfit w Nowym Jorku kosztuje 230 USD miesięcznie, znacznie powyżej średniej lokalnej.

Joga to kolejna specjalistyczna oferta fitness, która oferuje proporcjonalnie wyższe ceny. Seria franczyzy jogi Behemoth CorePower pobiera opłatę w wysokości 205 USD za miesiąc nieograniczonej liczby zajęć na wyższych poziomach, takich jak w San Francisco, i 154 USD za jeden miesiąc nieograniczonej liczby zajęć na niższych poziomach, na przykład w Salt Lake City.

Niedostateczne wykorzystanie

W oparciu o rzeczywiste wzorce użytkowania, raport opublikowany w Statistics Brain Research Center szacuje, że 39 USD z szacowanych 58 miesięcznych średnich kosztów członkostwa w siłowni marnuje się z powodu „niepełnego wykorzystania”.

Oto, w jaki sposób doszli do tej liczby: spośród tych, którzy posiadają członkostwo w siłowni, zdumiewające 67% z nich nigdy nie korzystaj z członkostwa. Ludzie, którzy utrzymują członkostwo w siłowni, ale ich nie używają, są marzeniem właściciela siłowni. Jeśli dwie trzecie członków nigdy nie pojawi się, aby skorzystać z twoich udogodnień, możesz nadal zbierać miesięczne płatności bez narażania się na przeludnienie, wykorzystanie zasobów i zużycie na swoich maszynach.

Ci, którzy robić korzystają z członkostwa w siłowni, robią to średnio dwa razy w tygodniu. Warto zauważyć, że wiele zakładów ubezpieczeń zdrowotnych zapewnia zachęty finansowe dla osób, które korzystają z siłowni określoną liczbę razy w miesiącu (12 to wspólna minimalna liczba wizyt), a dwa razy w tygodniu nie ogranicza.

Ponadto CDC zaleca minimum 150 minut aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności na tydzień plus działania wzmacniające mięśnie całego ciała co najmniej dwa dni w tygodniu. O ile nie angażujesz się w wyjątkowo długie sesje obejmujące 75 minut ćwiczeń cardio i trening siłowy całego ciała podczas każdej wizyty na siłowni, nie osiągniesz minimalnej rekomendacji tylko dwiema wizytami.

Sposoby oszczędzania na członkostwie w siłowni

Członkostwo w siłowni to inwestycja w ciebie. Otyłość nie tylko stwarza problemy zdrowotne - kosztuje również dużo pieniędzy. Według CDC w ciągu jednego roku koszty opieki zdrowotnej związane z osobą otyłą są średnio o 1429 USD wyższe niż koszty opieki zdrowotnej związane z osobą o dobrej wadze. Szacowany całkowity koszt rocznej opieki zdrowotnej dla otyłych dorosłych w Ameryce wynosi około 150 000 000 USD - tak, to 150 USD miliard.

Na szczęście nie trzeba obciążać rachunku za nadużycia w całym kraju. Masz jednak możliwość przejęcia własnego życia i dokonywania zdrowszych wyborów. I nie musisz w tym celu łamać banku.

Oto kilka sposobów na obniżenie kosztów członkostwa w siłowni:

1. Rozejrzyj się
Jak podkreślono powyżej, lokalizacja, wyposażenie i godziny są krytycznymi czynnikami przy rozważaniu siłowni. Ale jeśli w Twojej okolicy jest więcej niż jedna siłownia, która pasuje do rachunku, w twoim najlepszym interesie jest uzyskanie ofert ze wszystkich odpowiednich lokalizacji. Możesz nawet zestawić ze sobą sale gimnastyczne. Zabezpiecz ofertę z jednej siłowni, a następnie przenieś ją do innych lokalizacji i sprawdź, czy uda im się pokonać cenę. (Polecam tu być szczerym, ponieważ właściciele siłowni prawdopodobnie się znają - nie wspominając, kłamanie na temat liczb jest nie tylko nieetyczne, ale może też w dużym stopniu zaszkodzić.)

2. Negocjuj
Istnieje powód, dla którego wiele siłowni nie publikuje cen: różni członkowie często płacą bardzo różne kwoty. Nawet jeśli twoja siłownia robi publikować ceny, warto próbować negocjować. Wiele z opublikowanych cen stanowi „idealny” cel dla Twojej siłowni, a jeśli są niskie liczby członków, mogą bardzo chętnie obniżyć.

Strategie negocjacyjne obejmują początkowo oferowanie czegoś znacząco niższa niż pierwsza oferta w nadziei spotkania gdzieś pośrodku; prosząc siłownię o zniesienie opłaty początkowej, jeśli nie zaczną obowiązywać stawek miesięcznych; z prośbą o obniżenie stawki po określonym czasie, jeśli zostaniesz na siłowni; oraz proszenie o bezpłatne dodatki, w tym trening osobisty, opalanie lub inne świadczenia, które zwykle wiążą się z opłatą przekraczającą stawkę miesięczną. W wyniku negocjacji ostatecznie zapłaciłem około 50% ceny, która została mi początkowo podana na mojej obecnej siłowni.

3. Udostępnij członkostwo
Wiele siłowni oferuje zniżki na osobę, gdy rejestruje się wiele osób. Na przykład jedna osoba może zapłacić 50 USD miesięcznie, ale dwie osoby z tego samego członkostwa mogą zapłacić 80 USD (lub 40 USD na osobę miesięcznie). Chociaż te wspólne członkostwa były zwykle ograniczone do legalnych członków rodziny, coraz częściej siłownie zezwalają współlokatorom i znaczącym innym osobom na dzielenie się członkostwem. Tylko upewnij się, że umowa jest ułożona w taki sposób, że nie utkniesz z rachunkiem, jeśli twój kumpel treningowy opłaci członkostwo.

4. Maksymalizuj wykorzystanie
Jeśli płacisz 60 USD miesięcznie za siłownię i korzystasz z niej tylko raz w tygodniu, zasadniczo płacisz 15 USD za każdym razem, gdy postawisz stopę w tej siłowni. Czy ta 20-minutowa sesja eliptyczna naprawdę była warta 15 USD? Im częściej korzystasz z członkostwa, tym jest on tańszy na wizytę - i tym bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz wyniki. Jeśli wybierzesz się na pięć dni w tygodniu, płacisz więcej niż 3 USD za wizytę - i będziesz wyglądać i czuć się lepiej.

5. Zastanów się nad umową drop-in
Jeśli wykonujesz większość ćwiczeń w domu i chcesz tylko uczestniczyć w zajęciach tu i tam, możesz faktycznie zaoszczędzić pieniądze, płacąc za wizytę, a nie miesięcznie. Nie wszystkie sale gimnastyczne oferują organizację wpuszczania, więc koniecznie zapytaj z wyprzedzeniem. Zapytaj także o „karty dziurkacza”, które mogą pozwolić Ci na kupowanie masowych wizyt, aby zaoszczędzić jeszcze więcej pieniędzy. Oczywiście, jeśli zaczniesz korzystać z drop-inów tak często, że będziesz płacić mniej za nieograniczone członkostwo, umowa typu drop-in szybko staje się pułapką pieniędzy.

6. Przeglądaj nietradycyjną siłownię
Jeśli mieszkasz w pobliżu hotelu lub uniwersytetu, w którym znajduje się zaplecze fitness, poproś o opłatę za „osobę z zewnątrz”, aby tam pracował. Zapytaj uprzejmie i przygotuj się na „nie”. Nie kłóć się, ponieważ instytucja może mieć politykę, która zabrania osobom z zewnątrz korzystania z udogodnień ze względów bezpieczeństwa. Jednak pytanie nie może zaszkodzić. Jeśli oni robić powiedz tak, nie krępuj się negocjować. Hotel lub uniwersytet może zaoferować dobrą ofertę, jeśli zdecydujesz się ćwiczyć w okresach „przestoju”, na przykład latem na uniwersytecie.

Alternatywy dla siłowni

Jeśli albo nie mieszkasz w pobliżu żadnych urządzeń do ćwiczeń, które odpowiadają twoim potrzebom, nie możesz sobie pozwolić na członkostwo w siłowni, nawet po tym, jak zwiększysz swoje uprawnienia negocjacyjne, lub po prostu nie możesz znieść myśli o współużytkowaniu sprzętu do ćwiczeń z 1000 innymi osobami , możesz rozważyć alternatywę dla członkostwa w siłowni. Oto kilka opcji:

1. Ćwiczenie na zewnątrz
Nie ma nic bardziej uwalniającego - lub więcej darmowy - niż ćwiczenie na otwartej drodze lub w parku publicznym. Jeśli jesteś biegaczem, musisz zainwestować w dobrej jakości buty do biegania (szacowany koszt 100 USD), butelkę z wodą (szacowany koszt 10 USD) i niektóre ubrania do biegania (szacowany koszt 50 USD za strój). Jednak ta początkowa inwestycja powinna wystarczyć na setki lub więcej treningów. Jazda na rowerze, jazda na rolkach i narciarstwo biegowe są innymi opcjami na zewnątrz, chociaż inwestycja w sprzęt jest wyższa. Możesz także dołączyć do ligi społeczności, aby grać w wybrany sport - opłaty wahają się od bezpłatnych na boisku do koszykówki w parku publicznym, do kilkuset dolarów miesięcznie za członkostwo w klubie golfowym.

2. Wykonuj ćwiczenia na masę ciała na zewnątrz lub w domu
Możesz uzyskać wysokiej jakości trening całego ciała przy zerowym sprzęcie innym niż trampki i wygodne ubrania. Dowiedz się, jak wykonywać odpowiednie pompki, zanurzenia, przysiady lub deski, przysiady, rzuty, burpie i tabaty, a obejmiesz prawie każdą grupę mięśni. Możesz wykonywać te ćwiczenia w dowolnym miejscu i czasie, za darmo.

3. Użyj ćwiczeń wideo
Jeśli potrzebujesz trochę więcej struktury, aby utrzymać motywację, możesz kupić filmy z ćwiczeniami w zaciszu własnego domu. Ceny różnią się drastycznie, ale zapłacisz znacznie więcej za programy z większą liczbą płyt DVD i dodatki, takie jak plany posiłków. Popularne opcje to Jillian Michaels 30-Day Shred (6,99 USD), Insanity (145 USD) i P90X3 (140 USD).

4. Zainwestuj w sprzęt do ćwiczeń w domu
Nie potrzebujesz wymyślnego, drogiego sprzętu do ćwiczeń, aby dopasować się do siebie w domu. Dzięki zaledwie kilku elementom sprzętu do ćwiczeń, takim jak skakanka, lina bojowa, piłka stabilizacyjna i hantle, możesz mieć doskonały i wszechstronny zestaw, który można w większości schować w kącie pokoju, gdy nie jesteś Użyj tego. Dobry sprzęt nie musi dużo kosztować - istnieje wiele sprzętu do ćwiczeń za mniej niż 100 USD.

Ostatnie słowo

Dopasowanie się nie powinno oznaczać, że Twój portfel będzie chory. Jeśli zaciągasz się po dołączeniu do siłowni, ponieważ boisz się wysokich kosztów, pamiętaj, że jako potencjalny klient siłowni dysponujesz pewną mocą. Nie bój się prosić o to, czego chcesz. Jeśli nie mogą zaspokoić twoich potrzeb, nie zapomnij, że masz alternatywy - nawet jeśli rozmawiasz z jedyną siłownią w mieście.

Cokolwiek robisz, nie poświęcaj okazji na inwestowanie we własne zdrowie, wybierając niewłaściwą siłownię lub płacąc więcej, niż możesz sobie pozwolić. Warto powtórzyć milion razy: najlepsza oferta dotyczy członkostwa, z którego skorzystasz.

Ile kosztuje za dużo na członkostwo w siłowni? Jak myślisz, ile razy w tygodniu lub w miesiącu musisz jechać, aby członkostwo było opłacalne?