Jak wykorzystać pozytywne nastawienie do zmiany złych nawyków finansowych

Jeśli trudno ci zmienić swoje nastawienie do wydatków, możesz zainteresować się tym, co naukowcy odkrywają na temat nawyków i dlaczego trudno je zmienić. Możliwe jest jednak przekształcenie złych nawyków finansowych w pozytywne podejście do oszczędzania, oszczędnego życia i budowania długoterminowego bogactwa.

Jak dopamina wpływa na decyzje dotyczące wydatków

Według badań przeprowadzonych przez National Institute on Drug Abuse, ludzie mają substancję chemiczną mózgu zwaną dopaminą, która jest wyzwalana z przyjemnością. Po uruchomieniu przekazuje sygnały z komórki do komórki i tworzy ścieżki uzależnienia od przyjemnych bodźców, takich jak jedzenie, papierosy, alkohol, seks i zakupy. Kiedy robimy coś, co daje nam szczęście, na przykład kupując najnowszy smartfon lub nowe, modne ubrania, nasz mózg otrzymuje przypływ dopaminy. Część tej substancji chemicznej przenosi się następnie do obszaru mózgu, w którym tworzone i przechowywane są wspomnienia, co powoduje, że mózg pozytywnie kojarzy wydawanie pieniędzy z przyjemnością.

Ale dopamina się nie kończy - kontroluje także nasze funkcje decyzyjne i motywacyjne. Na przykład, kiedy następnym razem przejdziesz obok kawiarni w okolicy, twój mózg uwalnia dopaminę, która powoduje, że chcesz zatrzymać się na filiżankę Joe. W ten sposób nasze mózgi zmuszają nas do kontynuowania zachowania, które daje nagrodę. Odwiedzasz więc kawiarnię i dokonujesz zakupu, co wzmacnia pamięć i pozytywne skojarzenia. Jest to przykład tego, jak zaczynają się nasze nawyki wydawania pieniędzy i dlaczego zmuszają nas do wydawania pieniędzy na przedmioty, których nie potrzebujemy, ale po prostu chcieć ponieważ sprawiają nam radość. Zwalczanie chęci wydawania przyjemnych drenaży portfela oznacza, że ​​musisz walczyć z przewodami neurologicznymi.

Zmiana złych nawyków

Podczas gdy nawyki są trudne do przełamania, dobrą wiadomością jest to, że możesz je zmienić, jeśli zrozumiesz, jak przeplutować, co powoduje wzrost dopaminy. W ten sposób możesz oprzeć się natychmiastowej gratyfikacji, na przykład, najnowszego iPhone'a lub dżinsów o wartości 100 USD, i zamiast tego pragniesz długoterminowej nagrody w gromadzeniu oszczędności na emeryturę.

Zastanów się, czego naukowcy nauczyli się na temat ćwiczeń: psychologowie ćwiczeń twierdzą, że zmiana postawy z kanapą na „uwielbiam ćwiczenia” zajmuje około trzech tygodni. Za każdym razem, gdy ziemniak na kanapie decyduje się ćwiczyć zamiast oglądać telewizję, sposób myślenia ewoluował, aby uwierzyć, że oglądanie „Tańczących z gwiazdami” jest przyjemniejsze niż chodzenie na spacer. W ciągu kilku tygodni konsekwentnych ćwiczeń przypływ dopaminy informuje mózg, że ćwiczenia są dobre.

To samo dzieje się z nawykami wydawania pieniędzy. Za każdym razem, gdy chcesz zaoszczędzić pieniądze na przyszłą nagrodę, taką jak zaliczka na dom lub wysłanie dziecka na studia, twój mózg dowiaduje się, że oszczędzanie jest dobre.

Aby zamienić swoje złe nawyki na dobre nawyki wydawania pieniędzy, wykonaj następujące czynności:

1. Zrobić listę. Aby rozpocząć przekształcanie złych nawyków wydawania pieniędzy, musimy rozpoznać, co należy zmienić - więc bądź ze sobą szczery. Co kupujesz zwykle, co nie jest konieczne? Sprawdź swoją kartę kredytową i sprawdź wyciągi z konta, zaznaczając wszystko, co nie jest konieczne, a następnie utwórz konkretną listę rzeczy, których przestaniesz kupować.
2. Unikaj sytuacji, które powodują, że głupio wydajesz. Rozważ okoliczności wokół elementów na liście. Na przykład, jeśli spędzasz zbyt wiele weekendów z niektórymi przyjaciółmi, zacznij spotykać się z różnymi ludźmi, którzy wspierają bardziej oszczędny styl życia. Lub jeśli masz ochotę zatrzymać się w kawiarni codziennie rano w drodze do pracy, znajdź inną drogę. Jeśli możesz uniknąć sytuacji, które tworzą złe nawyki, możesz zyskać więcej siły woli i zacząć zastępować je nowymi zdrowymi nawykami.
3. Odpowiedzialność wobec kogoś innego. Podziel się swoją listą złych nawyków wydawania pieniędzy komuś, komu ufasz i który popiera twoje wysiłki, aby się zmienić, a następnie poproś go o pociągnięcie do odpowiedzialności. Znacznie trudniej będzie odejść od wysiłku, jeśli wiesz, że musisz odpowiedzieć komuś innemu.
4. Zamień złe nawyki na nowe nawyki konstruktywne. Na przykład jestem zapalonym czytelnikiem i jedną z moich wad jest zakup książek. Teraz jednak zmusiłem się do korzystania z mojej lokalnej biblioteki publicznej zamiast kupowania książek, które przeczytałem raz, a następnie rozdałem lub poddałem recyklingowi.
5. Założyć system nagród. Aby zachęcić do nowych nawyków, nagradzaj się za osiąganie określonych celów. Możesz na przykład zafundować sobie kolację w ulubionej restauracji po osiągnięciu określonego celu oszczędności lub po spłacie zadłużenia z karty kredytowej.
6. Użyj wizualnego przypomnienia. Zachowaj mały obraz przedstawiający twój długoterminowy cel w torebce lub portfelu, aby przypominał sobie o tym celu za każdym razem, gdy masz ochotę głupio wydawać. Aby skupić się na celu podróży na emeryturę, mam monitor karaibskiej plaży obok mojego monitora komputerowego.

Ostatnie słowo

Jeśli od czasu do czasu się potykasz, bądź cierpliwy i zachowuj pozytywne nastawienie - i nigdy nie rozmyślaj o swoich błędach. Trudno jest zmienić złe nawyki wydawania pieniędzy, ale jeśli jesteś ze sobą szczery w kwestii bólu, który powoduje nadmierne wydatki w twoim życiu, trud uczenia się zmiany wydaje się niewielki w porównaniu. Kultywowanie nowych zdrowych nawyków nie jest łatwe, ale jeśli wykonasz te kroki i będziesz cierpliwy wobec siebie, twoja nagroda może być świetna.

Jakie inne wskazówki możesz zasugerować, aby przełamać złe nawyki wydawania pieniędzy?