7 zdrowych brązowych toreb na lunch dla dorosłych w pracy

Jeśli pracujesz na etacie, w ten czy inny sposób prawdopodobnie jesz obiad poza domem pięć dni w tygodniu. Jeśli codziennie trafiasz na zwykłe miejsce na zupę i kanapkę - lub gorzej, jeśli jesz fast food pięć razy w tygodniu - pakujesz funty i upuszczasz dużo gotówki.

Prawdziwe koszty obiadu

Na przykład wyobraź sobie, że znalazłeś wystarczającą liczbę kuponów i lokalnych specjałów, aby utrzymać dzienny koszt lunchu na poziomie 5 USD. To jest bardzo niskie szacunki, szczególnie jeśli pracujesz w mieście lub dużym podmiejskim parku firmowym. Nawet przy tak pozornie niskiej cenie wydasz 25 USD tygodniowo, 100 USD miesięcznie i 1200 USD rocznie.

Wydaje 1200 dolarów rocznie… na lunch?

To nawet nie bierze pod uwagę kosztów związanych z dotarciem do miejsca, w którym jesz. Jeśli przejedziesz zaledwie trzy mile do swojego ulubionego miejsca na lunch, możesz dodać około 225 USD do tej rocznej kwoty. Ponadto weź pod uwagę zużycie samochodu podczas tej krótkiej podróży po bloku.

Brown Bagging It

Zabieram ze sobą lunch do pracy prawie każdego dnia tygodnia i nie, tak naprawdę nie używam brązowej torby. Na początku zniosłem jedno lub dwa spojrzenia, ale jeśli uważasz, że cierpisz na piętno za przyniesienie własnego lunchu, będziesz musiał przywołać odrobinę odwagi i wiedzieć, ile pieniędzy oszczędzasz.

Ja nie uniknąć sytuacje społeczne w biurze. W rzadkich przypadkach wychodzę jeść. Jeśli lubisz spędzać czas ze współpracownikami, wyznacz piątki na wyjścia, ale wybierz miejsce, w którym możesz regulować, ile wydajesz. Znajdź miejsce ze specjalnym lunchem lub wymyśl zniżki w restauracji i kupony, których możesz użyć.

Dodatkowo możesz zachęcić kilku współpracowników, aby przynieśli lunch do pracy i zjedli razem na zewnątrz lub w pokoju wypoczynkowym. Zrób z tego wydarzenie, a wszyscy możecie wspierać się nawzajem, starając się zmniejszyć nawyki spędzania czasu na lunch.

Aby nie nudzić się własnymi posiłkami i przyciągnąć uwagę kilku współpracowników, wykonaj te siedem kroków, aby podnieść stawkę na brązowym worku. Możesz nawet stać się zdrowszym i sprawić, że koledzy będą zazdrośni!

7 strategii na urozmaicenie śniadania w brązowej torbie

1. Dodaj sosy maczane
Mała torebka marchewki i paluszków selera nie jest zbyt ekscytująca - dopóki nie dodasz czosnkowego humusu lub słodkiego tajskiego sosu chili. Smaczne sosy do maczania mogą urozmaicić wszystko, od resztek grillowanego kurczaka (pokrojonego na kawałki wielkości samorodków), wstępnie ugotowanych krewetek oraz owoców i warzyw. Po prostu wybierz swój ulubiony zestaw smakowy, użyj słoików konserwowych na ćwierć litra do sosów, brązową torebkę i gotowe. Twoje kubki smakowe będą Ci wdzięczne.

2. Zmiksuj swoje kanapki
Jeśli chcesz, aby kanapki się nie nudziły, dodatki przeszły długą drogę w niedrogim dziale smaków. Niektóre z moich ulubionych ofert budżetowych obejmują:

• Duże słoiki z pieprzem bananowym
• Plastry marynowane
• Świeży ser
• Kiełki
• Świeże liście bazylii

Nie bój się wypróbować nowych kombinacji smaków i odkryć nowe doznanie. Oczywiście, drogi smak może dodać kilka dodatkowych dolarów do twojego bezpośredniego budżetu, ale te wykaszarki będą trwać dłużej i kosztują mniej niż natychmiastowa satysfakcja z lunchu w restauracji.

3. Udekoruj swoją zupę
Jeśli przynosisz do obiadu mały termos zupy, wrzuć posiekane szalotki, domowe grzanki, a nawet kupkę jogurtu, aby zupa obiadowa osiągnęła poziom restauracji. Wszystkie te produkty są niedrogimi opcjami, aby odświeżyć zupę nawet przy ograniczonych budżetach.

4. Dołącz zabawne przekąski
Małe pojemniki domowej roboty miksu szlakowego, torby z kanapkami z okazjonalnymi preclami, które kupujesz luzem i na specjalne zamówienie w piekarniku, a nawet kilka domowych ciastek da ci coś, na co możesz się spodziewać podczas lunchu lub podczas przerwy na kawę. Wszystko, co przełamie monotonię kombinacji kanapek i jabłek, sprawi, że ta brązowa torba będzie trochę nudniejsza.

5. Zrób własne przekąski
Czy jest coś fajniejszego niż jedzenie rękami niż widelec? Domowe roll-upy z indyka pokrojone na małe kawałki, świeże sajgonki i wegetariańskie kebaby to tylko kilka pomysłów. Połącz je z pysznym sosem do zanurzania, a podwoisz swoją zabawę.

6. Przygotuj posiłki przed czasem
Jeśli masz już dość kanapek PB&J, ale nie masz czasu przygotowywać wyśmienitego posiłku każdego ranka, zastanów się nad gotowaniem dużych porcji pysznych przystawek, które dobrze się zamrażają, np. Lasagna lub placek z kurczaka. Włóż je do jednorazowych naczyń Tupperware, włóż je do zamrażarki, a następnie weź jedną po drodze do pracy. Voila! Gorący, domowy posiłek, który stanowi ułamek ceny na wynos!

7. Resztki
Podobnie wczorajszy obiad jest świetnym lunchem i zajmuje bardzo mało czasu na przygotowanie. Jeśli znudzi ci się powtarzanie posiłków, kup sobie tortille z mąki, zawiń resztki białka z jednej nocy z odrobiną sera i zawijaj. Albo poskładaj kanapki ze starej szkoły, które zawsze mi pomagają. Wreszcie, zeszłoroczna sałatka nie będzie miała długiego okresu przydatności do spożycia w lodówce, więc dodaj trochę sosu i przygotuj go następnego dnia na sycący, pożywny posiłek.

Względy zdrowotne

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale bardzo niewiele sklepów z kanapkami i restauracji to naprawdę zdrowe opcje. Wyjście na lunch prawdopodobnie podwoi lub potroi spożycie kalorii, a także poziom tłuszczu i cholesterolu.

Z drugiej strony, kiedy przynosisz własny lunch, wiesz dokładnie, co dzieje się z twoim jedzeniem. Ponieważ praca w pełnym wymiarze godzin lub wykonywanie wielu ról w niepełnym wymiarze godzin może skrócić czas ćwiczeń, monitorowanie żywienia jest jeszcze ważniejsze. Jeśli próbujesz zmniejszyć kalorie, aby schudnąć lub po prostu pozostać w formie, przyniesienie własnego lunchu zmieni świat.

Ostatnie słowo

Koszt zestawienia indyka lub kombinacji marchewki i hummusa może się znacznie różnić w zależności od tego, gdzie robisz zakupy i jakie składniki specjalne możesz kupić. Resztki są na pewno bardzo tanie, a jeśli szukasz odpowiednich ofert w lokalnym sklepie spożywczym (np. Ekstremalne kupony), mięso na lunch jest również dość tanie. Ostatecznie dzienny koszt zrobienia własnego lunchu powinien wynosić średnio około dolara dziennie.

To około 1100 USD rocznych oszczędności: około trzech płatności za samochód lub miesiąc lub więcej spłat kredytu hipotecznego lub czynszu. Mimo wszystkich spojrzeń, jakie dostałem od współpracowników, trzech z nich już przyłapało na oszczędnościach i robią to samo, co ja. Obiady w brązowej torbie są najlepszym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy, ale nie muszą smakować tak tanio, jak są. Przy odrobinie planowania i eksperymentowania możesz kusić kubki smakowe, zachowując pieniądze tam, gdzie należy - w portfelu.

Jakie są twoje przemyślenia na temat przyniesienia lunchu z brązową torbą zamiast codziennego jedzenia?