Co to jest Hygge? - Jak objąć duński styl życia szczęścia

W ciągu ostatniego roku hygge stał się gorącym tematem w anglojęzycznym świecie. New Yorker nazwał 2016 rok „rokiem hygge”, a koncepcja została opisana w New York Times, Country Living i The Guardian. Była popularna w serwisach społecznościowych, takich jak Instagram i Pinterest, i była przedmiotem wielu książek, takich jak „Mała księga Hygge” Meika Wikinga i „How Hygge” Signe Johansen. Nawet kolektyw hip-hopowy ASAP Mob wprowadził ten trend na rynek dzięki serii albumów „The Cozy Tapes”.

Wspaniałą rzeczą w tym hygge jest to, że niezwykle łatwo jest wykorzystać budżet. Większość rzeczy, które mają zasadnicze znaczenie dla higienicznego stylu życia - takie jak świece, domowe posiłki i kameralne spotkania przyjaciół - kosztuje niewiele lub nic. Jeśli starasz się prowadzić zdrowe, szczęśliwe życie przy niewielkim budżecie, wskakiwanie na modne hygge może być świetnym sposobem na zrobienie tego.

Co to jest Hygge?

Słowo „hygge” pochodzi od staronordyckiego słowa „hugga”, co oznacza pocieszenie lub pocieszenie. Jest to również źródło angielskiego słowa „hug”, a połączenie to odbija się echem w dzisiejszym użyciu słowa „hygge”. W Hygge chodzi o ciepło, wygodę i bliskość - wszystkie uczucia, które odczuwasz po uścisku.

Duńczycy używają słowa „hygge” jako rzeczownika i przymiotnika. Mają jednak także osobną formę przymiotnikową „hyggelig” (wymawiane „HUE-gah-lee”), aby opisać rzeczy, które mają hygge. Używają również „hygge” jako dodatku do innych słów, tak jak w „hyggebusker” (luźne spodnie, które nosisz tylko w domu) i „hyggekrog” (przytulny kącik do czytania).

W Danii hygge to coś więcej niż słowo - to centralna część kultury. Wiking, CEO Happiness Research Institute w Kopenhadze, w „The Little Book of Hygge” mówi, że idea hygge jest tak samo fundamentalna dla Duńczyków, jak wolność dla Amerykanów. Twierdzi również, że jest to jeden z powodów, dla których ekonomiści szczęścia oceniają Danię jako najszczęśliwszy kraj na świecie, pomimo wilgotnego, chłodnego klimatu, w którym pada przez prawie pół roku. Inne kraje skandynawskie, z hojnymi programami społecznymi, również osiągają wysokie wyniki - ale to, co daje Danii przewagę, to sposób, w jaki higieniści wypełniają każdy zakątek życia.

Definicje Hygge

Ponieważ angielski nie ma słowa hygge, większość opowieści o tym pomyśle zaczyna się od próby jego zdefiniowania. Country Living opisuje to jako „uczucie przytulnego zadowolenia i dobrego samopoczucia poprzez cieszenie się prostymi rzeczami w życiu”. Brytyjska dziennikarka Helen Russell, autorka „Roku życia duńskiego”, nazywa to „czerpaniem przyjemności z obecności delikatnych, kojących rzeczy”. Oxford Living Dictionaries definiuje to jako „cechę przytulności i komfortu, która wywołuje poczucie zadowolenia lub dobrego samopoczucia”.

Jednak żadna zwięzła definicja nie jest istotą tego, co oznacza hygge. Lepszym sposobem na zrozumienie tego jest spojrzenie na rzeczy, które ludzie opisują jako hygge i na to, co ich łączy. Przykłady życia Hygge mają zwykle pięć głównych cech:

• Komfort. W swojej książce Wiking opowiada o jednym ze swoich ulubionych wspomnień o higienie. Święta Bożego Narodzenia spędza z grupą przyjaciół w chatce w lesie. Po długiej wędrówce po śniegu siedzą razem przy kominku, ubrani w swetry i wełniane skarpety, popijając grzane wino. Cała scena emanuje komfortem: ciepło i trzask ognia, przytulne swetry, gorące wino, wszystko ustawione na zimnym, śnieżnym tle. Zgadzają się, że jedyną rzeczą, która może sprawić, że będzie bardziej higieniczna, będzie burza na zewnątrz.
• Koleżeństwo. Kolejną rzeczą, która sprawia, że ​​scena Wikinga jest tak hygge doskonale, jest grupa przyjaciół, którzy ją dzielą. Możesz samodzielnie wykonywać czynności higienizacyjne, na przykład siedzieć na kanapie z książką, kocem i filiżanką herbaty, ale dzielenie się doświadczeniami z innymi jest dwa razy szybsze. Małe spotkania są najlepsze do tego celu; o wiele bardziej przytulnie jest spędzać czas z kilkoma bliskimi przyjaciółmi niż z dużą grupą nieznajomych, publicznie lub w Internecie. Alex Beauchamp, który bloguje w Hygge House, twierdzi, że hygge jest często opisywany jako „sztuka tworzenia intymności”.
• Relaks. To nie to samo, co siedzenie w bezruchu. Na przykład spacer po lesie w jesienny dzień, szczególnie z grupą przyjaciół, może być bardzo hygge - ale musi to być spokojny spacer. Ćwiczenia są w porządku, ale każda sugestia pośpiechu lub pośpiechu psuje nastrój. Claus Meyer, duński szef kuchni, wyjaśnia w artykule New York Times, że kiedy Duńczycy zbierają się na posiłek, często zaczynają od przystawek, a następnie wychodzą na dwugodzinny spacer przed głównym posiłkiem. To niespieszne tempo jest częścią przeżycia.
• Połączenie z naturą. Chociaż dobrze jest czuć się komfortowo w pomieszczeniu, pełne hygge życie obejmuje również spędzanie czasu na świeżym powietrzu. John Crace z Happiness Research Institute, piszący dla The Guardian, mówi, że Duńczycy lubią wychodzić w deszczu. Żywy hygge oznacza cieszenie się widokami, dźwiękami i zapachami natury: burza z piorunami za oknem, gęsi trąbiące nad głową, kwitnące kwiaty. Gotowanie ze świeżych, naturalnych składników jest również częścią higienicznego stylu życia; w „How to Hygge” Johansen zawiera przepisy na nowe specjały kuchni nordyckiej, takie jak musli, kompot owocowy i pieczona jagnięcina. Możesz nadać swojemu domowi poczucie higienistki, wprowadzając na zewnątrz świeże kwiaty lub gołe gałęzie, lub wyłączając oświetlenie elektryczne i zapalając świece, aby móc oglądać płomienie. Nawet suszenie prania na sznurku, a czyste ręczniki pęka na wietrze, to sposób na poczucie higienizacji (i jednoczesne obniżenie kosztów prania).
• Prostota. W Hygge chodzi o to, by cieszyć się prostymi rzeczami w życiu, a nie gonić za emocjami. Beauchamp twierdzi, że wymaga „zdolności nie tylko obecności, ale także rozpoznawania i cieszenia się teraźniejszością”. Popijając poranną kawę w szlafroku, siedząc przy otwartym oknie - lub jeszcze lepiej, na werandzie - słuchanie śpiewu ptaków jest higieniczne. Wskakiwanie do Starbucks na filiżankę na wynos w drodze do pracy, a jednocześnie słuchanie muzyki i sprawdzanie Facebooka na telefonie, nie jest.

Przykłady Hygge

Artykuły o hygge koncentrują się na zajęciach zimowych. Zimne, ciemne dni zimy to idealny czas na przytulne wnętrze, przy świecach, kocach, gorącej czekoladzie, wełnianych swetrach i dobrej książce lub programie telewizyjnym. Wiele produktów higienicznych, takich jak naleśniki, owsianka i gorący gulasz, są również idealne na zimę.

Nie oznacza to jednak, że latem nie ma miejsca na higienę. Hygge przy ciepłej pogodzie koncentruje się bardziej na zajęciach na świeżym powietrzu, takich jak pikniki, wyprawy kulinarne, ogniska lub wieczory filmowe na świeżym powietrzu. Latem hygge polega na towarzystwie i łączeniu się z naturą, korzystając z ciepłej pogody, kiedy możesz.

Możesz również zdefiniować życie higienizmu na podstawie tego nie zawierać. Na przykład wyjście do modnego klubu tanecznego z migającymi światłami i pulsującą muzyką elektroniczną to najbardziej niehiguralna aktywność w historii. Wiele innych typowych cech współczesnego życia, takich jak obsesyjne sprawdzanie mediów społecznościowych, chodzenie na zakupy w centrum handlowym i jedzenie fast foodów, jest również dokładnym przeciwieństwem hygge.

Jak Hygge Life może zaoszczędzić pieniądze

Nawiasem mówiąc, działania antyhygge, takie jak klubowanie, jedzenie poza domem i zakupy, mają również coś wspólnego: są drogie. Z drugiej strony działania Hygge są zwykle tanie, a nawet bezpłatne. To sprawia, że ​​styl życia Hygge jest idealnym wyborem do prowadzenia dobrego życia przy ograniczonym budżecie.

Oczywiście, jak każdy inny trend, hygge może służyć jako pretekst do sprzedaży drogich produktów. Charlotte Higgins, pisząca dla The Guardian, mówi o tym, że Hygge „sprzedawał kaszmirowe kardigany, wino, tapety, wegańskie ciasto pasterskie, wzory szycia, asortyment produktów do pielęgnacji skóry, malutkie świąteczne szelki dla jamników, rekolekcje jogi i wakacje w„ chatka pasterska w hrabstwie Kent. I oczywiście nie brakuje książek, na które można by wydać pieniądze, aby dowiedzieć się więcej o higienicznym życiu.

Ale w jego sercu hygge nie dotyczy rzeczy. Zamiast tego, jak podkreśla historia po historii, chodzi o szczególne uczucie lub nastrój - coś, czego nie można uzyskać, wydając pieniądze. W rzeczywistości „futurystka” Lucie Greene, rozmawiając z „New York Times”, posunęła się do nazwania trendu higienizmu reakcją na wcześniejszy „ruch dobrobytu”, który wydawał się koncentrować na „legulionach Lululemon o wartości 100 USD i butelkach o wartości 10 USD wyciskane na zimno soki. ”

W przeciwieństwie do tego, styl życia jest w zasięgu ręki. Podobnie jak ruch polegający na dobrowolnej prostocie, koncentruje się na spowolnieniu, objęciu natury i poświęceniu więcej czasu przyjaciołom - wszystko, co możesz zrobić bez wydawania pieniędzy.

Sposoby życia Hygge

Jeśli chcesz wprowadzić trochę więcej higieny do swojego życia, istnieje wiele sposobów na zrobienie tego przy bardzo niewielkich kosztach. Oto kilka pomysłów:

1. Zapal niektóre świece

Zapytaj każdego Duńczyka, a powie Ci, że najłatwiejszym sposobem na stworzenie higienicznej atmosfery są świece. Duńczycy przechodzą więcej świec niż jakikolwiek inny naród na ziemi - co roku 13 funtów wosku świecowego na osobę. Używają nawet terminu „lyselukker”, co oznacza „ktoś, kto gasi świece”, w odniesieniu do spoilsportu.

Na szczęście łatwo znaleźć świece po okazyjnych cenach. Sklepy takie jak IKEA, Target, Bed Bath & Beyond i Amazon mają duże torby z co najmniej 100 lampkami herbaty za mniej niż 15 USD. Upewnij się, że używasz ich bezpiecznie: nie kładź ich na łatwopalnych przedmiotach lub w ich pobliżu, trzymaj je poza zasięgiem zwierząt domowych i małych dzieci i nigdy nie pozostawiaj płonącej świecy bez nadzoru.

2. Rozpal ogień

Jeśli mały płomień świecy jest przytulny, ogień jest jeszcze bardziej przytulny. Oglądanie prawdziwego płomienia jest znacznie szybsze niż dostarczanie światła i ciepła za pośrednictwem żarówek elektrycznych i centralnego ogrzewania. Latem można zebrać się przy ognisku w odkrytym palenisku - stałym lub przenośnym. Nawet gotowanie posiłku na grillu daje szansę obserwowania płomieni i może opiekania kilku pianek.

Zimą, jeśli nie masz szczęścia, aby mieć kominek, zrób następną najlepszą rzecz i przesłać wideo z trzaskającym ogniem na telewizor. Nie czujesz ciepła, ale nadal możesz obserwować migające płomienie i słyszeć trzask kłód. Na YouTube dostępne są bezpłatne filmy z kominkiem, które działają od trzech do 10 godzin.

3. Załóż wygodne ubrania

Nie można czuć się naprawdę przytulnie w garniturze. Aby uzyskać higienę, musisz zmienić się w coś łatwego i wygodnego. Ciężkie swetry i skarpety z dzianiny to klasyczny wybór na zimę, ponieważ zapewniają ciepło, co jest niezbędne w higienicznym nastroju. Para hyggebusker (bluzy lub inne spodnie, których nigdy nie nosisz publicznie) uzupełniają strój.

4. Spaceruj

Duńczycy uwielbiają chodzić na długie spacery przy każdej pogodzie - w deszczu lub w promieniach słońca, zimą lub latem. Chodzenie jest szczególnie higieniczne, gdy robisz to z przyjacielem lub grupą przyjaciół. To okazja, aby porozmawiać i cieszyć się swoim towarzystwem, nie wydając ani grosza. Ale nawet spacer na własną rękę lub z psem to sposób na zbliżenie się do natury i oderwanie się od napiętego harmonogramu.

5. Jeździć na rowerze

Rowery są bardzo popularne w Danii. Denmark.dk, oficjalna strona internetowa tego kraju, mówi, że stolica Kopenhagi znana jest z kultury rowerowej i jest uznawana za pierwsze oficjalne miasto rowerowe na świecie. Rowery są higieniczne, ponieważ poruszają się wolniej niż samochody, co daje czas na podziwianie scenerii. Jeśli masz już rower, rozważ jazdę na rowerze. Liczne badania pokazują, że osoby jadące rowerem do pracy są zdrowsze i szczęśliwsze niż osoby prowadzące. Jeśli nie masz, sprawdź, czy możesz kupić jedną używaną. Strony takie jak Craigslist i eBay często mają podstawowe modele w dobrym stanie za 100 USD lub mniej. Inną opcją jest dołączenie do programu udostępniania rowerów, jeśli twoje miasto ma taki program.

6. Udostępnij posiłek

Domowe gotowanie jest o wiele bardziej higieniczne niż jedzenie poza domem, i to podwójnie, jeśli dzielisz posiłek z kilkoma dobrymi przyjaciółmi. Aby Twoje przyjęcie było jak najbardziej higieniczne, skup się na jedzeniu wygodnym, a nie na haute cuisine. Świeże i naturalne składniki są dobre, ale wymyślna prezentacja nie jest konieczna. Popularne dania dla Duńczyków obejmują naleśniki, klopsiki i bogate ciasta, ale możesz podać wszystko, co najbardziej ci odpowiada - czy to zupa z kurczaka twojej matki, czy ulubiona kruszonka z jabłek. Jeśli gotowanie dla tłumu to więcej pracy niż jesteś w stanie znieść, zamiast tego trzymaj potluck. W ten sposób wszyscy twoi znajomi mogą przynieść swoje ulubione przytulne potrawy i udostępnić je, co jeszcze bardziej podnosi iloraz higieny.

7. Pij coś gorącego

Kwintesencją napoju higienicznego w Danii jest glogg lub przyprawione grzane wino. Jednak prawie każdy gorący napój - kawa, herbata, gorąca czekolada - może zwiększyć higieniczną atmosferę. W zimny, mokry dzień nie ma nic bardziej przytulnego niż siedzenie w domu z parującym kubkiem w dłoni, a przyjemność kosztuje tylko grosze.

8. Przeczytaj książkę

Czytanie jest zajęciem higienicznym, ponieważ jest sposobem na spowolnienie i oderwanie się od ruchliwego, szybkiego tempa współczesnego świata. Możesz wzmocnić ten czynnik higienizmu, zwijając się na kanapie z książką i kocem lub w cieplejsze dni, siedząc na zewnątrz i czytając pod drzewem.

9. Oglądaj telewizję z przyjaciółmi

Oglądanie telewizji może być również hygge, szczególnie jeśli robisz to z przyjaciółmi. Przerażające przedstawienia są szczególnie higienicznym wyborem, o ile są fikcyjne; oglądanie czegoś przerażającego jest wyjątkowo przytulne, gdy wiesz, że jesteś bezpieczny i przytulny w domu. Duńczycy szczególnie lubią policyjne procedury dotyczące obłąkanych zabójców.

Największym hitem tego rodzaju był „Forbrydelsen”, który nie tylko dobrze wystraszył widzów, ale także zrodził całą stronę internetową, SarahLundSweater.com, poświęconą ciężkiemu, wzorzystemu wełnowemu sweterowi noszonemu przez detektyw. (Amerykańska adaptacja tej serii, zatytułowana „The Killing”, jest dostępna w serwisie Netflix.) Trzymaj się jednak fikcyjnych przerażeń; oglądanie czegoś naprawdę przerażającego, takiego jak wiadomości, tworzy zupełnie zły nastrój.

10. Graj w gry planszowe

Prowadzenie wieczoru z grami planszowymi jest również bardzo higienicznym sposobem na spędzenie wieczoru. Gry stołowe oferują sposób na zabawę z przyjaciółmi w domu za niewielką opłatą i bez wymyślnej technologii. To odznacza trzy z hygge: przyjaźń, relaks i prostota.

11. Śpiewaj piosenki

Śpiewanie w domu może brzmieć jak z lat sześćdziesiątych, ale w Danii jest to nadal powszechna aktywność. „Księga Hygge” zauważa, że ​​wiele duńskich gospodarstw domowych ma kopie śpiewnika ludowego i śpiewają z niego, aby „potwierdzić idee prostoty, radości, wzajemności, wspólnoty i przynależności”. Jeśli chcesz spróbować, dobrym amerykańskim odpowiednikiem tej książki jest „Rise Up Singing”, która zawiera teksty i akordy do wszystkich rodzajów piosenek, od tradycyjnego folku przez Beatlesów po Tin Pan Alley.

12. Przytul się

Jaka aktywność może być bardziej przytulna niż przytulanie? Łączy w sobie prawie wszystkie elementy higieny - komfort, relaks, prostotę i spędzanie czasu z bliskimi - w jednym. Przytul się pod kocem ze swoim partnerem, dziećmi, najlepszym przyjacielem, zwierzakiem - lub wszystkimi nimi jednocześnie. Jest ciepły i radosny, i nic nie kosztuje.

Ostatnie słowo

Zaletą stylu higienicznego jest to, że teoretycznie jest on otwarty dla każdego. Ponieważ większość działań higienicznych kosztuje tak niewiele, nikt nie musi mieć zakazu próbowania ich z powodu pieniędzy.

Jednak dla wielu Amerykanów znacznie większym problemem jest czas. W przeciwieństwie do Danii, gdzie ludzie na wszystkich poziomach społeczeństwa cieszą się dużą ilością wolnego czasu, Stany Zjednoczone są bardzo dynamicznym społeczeństwem. Wszyscy wydają się być cały czas zajęci - bogaci nawet bardziej niż biedni. Prawdę mówiąc, dumą Amerykanów jest chwalenie się tym, jak bardzo jesteśmy zajęci i jak mało czasu musimy się zrelaksować, ponieważ dzięki temu możemy odnieść sukces i ważne.

Ale ten gorączkowy tryb życia sprawia, że ​​Hygge jest dla nas tak przydatny. Zmusza nas do zwolnienia tempa i relaksu - co dla wielu z nas nie przychodzi naturalnie. Poświęcanie czasu w naszym harmonogramie na długie spacery, potluckie kolacje i noce z grami planszowymi dają nam szansę zejścia z bieżni pracy, zarabiania i spędzania czasu i po prostu czerpania radości. A jeśli Dania jest przykładem, wszyscy będziemy z tego bardziej zadowoleni.

Jakie inne sposoby możesz wprowadzić w swoje życie?