Moc przypadkowych aktów życzliwości oraz 18 sposobów i pomysłów na to, jak zmienić świat

Czy wiesz, że istnieje 13 ludzkich zachowań, które przy regularnym ich angażowaniu mogą wywołać szczęście z 92% prawdopodobieństwem?

Według Human Thriving Foundation, grupa non-profit lekarzy i naukowców, którzy spędzili ponad 15 000 godzin studiując ten temat, regularnie angażując się w te zachowania, może zrobić znacznie więcej, aby uszczęśliwić nas niż jakikolwiek inny lek, który możemy wziąć, lub własność materialną, którą możemy kupić.

13 zachowań należy do następujących kategorii:

• Grupa wsparcia społecznego
• Równowaga praca-życie
• Zgłaszanie się na ochotnika
• Duchowość
• Zainteresowania
• Czas wolny
• Muzyka
• Intymność
• Darowizna
• Ćwiczenie
• Wzruszające
• Profilaktyczne zdrowie
• Losowe akty dobroci

To ten ostatni, przypadkowe akty dobroci, na których chcę się tutaj skupić.

Moc życzliwości

„Kiedy dokonujesz aktów dobroci, masz w środku wspaniałe uczucie. To tak, jakby coś w twoim ciele reagowało i mówi: „Tak, tak powinienem się czuć”.
-Harold Kushner, amerykański rabin

Jeśli kiedykolwiek zrobiłeś komuś życzliwość, bez względu na to, jak mały, to już wiesz, jak dobrze to sprawia, że ​​czujesz się. Twoje serce świeci, rozśmieszasz uśmiech i tylko przez chwilę, jak chciałbyś, aby świat był i jak to jest całkowicie wyrównać.

A osoba, którą zrobiłeś życzliwością, doświadcza tego samego, gdy zdaje sobie sprawę, że ktoś coś dla nich zrobił. W tym momencie ich świat przestaje się kręcić. Jeśli byli samotni, zdają sobie sprawę, że nie są sami. Gdyby byli źli, już nie są. Gdyby byli smutni, mogliby się uśmiechnąć.

Sam doświadczyłem tych chwil łaski i zawsze myślę, że gdybyśmy mogli czuć się tak częściej, świat byłby o wiele bardziej radosnym miejscem do życia. Może nawet przynieść nam korzyści finansowe, zwiększając produktywność i motywację do pracy, a także odwracając uwagę od wielu innych kosztownych działań, w których moglibyśmy uczestniczyć.

Problem polega na tym, że jesteśmy zajęci i zapominamy. Pracujemy, gotujemy obiad i zabieramy dzieci na trening piłki nożnej. Martwimy się rachunkami za media, serfujemy po Internecie i oglądamy telewizję, zapominamy też, że są inni ludzie na świecie, którzy dadzą wszystko, by im przypomnieć, że nie są sami, że wszyscy jesteśmy razem.

Na tym świecie jest dużo ciemności. Ale każdy z nas może rozprzestrzeniać światło, robiąc komuś drobną uprzejmość. Kiedy to robimy, przekazujemy iskrę, która bardziej prawdopodobne niż to, że ta osoba przekaże komuś innemu, kto przekaże ją komuś innemu. Jeden akt dobroci może trwać latami, szerząc miłość na świecie.

Losowe akty dobroci

„Nie ma lepszego ćwiczenia dla twojego serca niż zejście w dół i pomoc w podniesieniu kogoś.”
-Bernard Meltzer

Wiem, że wielu z was zaczyna myśleć o tym, co chcesz zrobić i osiągnąć w tym roku. Zaczynasz wyznaczać sobie cele, aby poprawić siebie, rzucając palenie, tracąc na wadze, ograniczając budżet lub poprawiając kondycję fizyczną i formę. I wszystkie są godnymi celami.

Ale moim wyzwaniem dla ciebie i dla siebie jest zacząć szerzyć więcej życzliwości na świecie. Mówię o drobnych aktach dobroci, które czynimy z otwartym sercem, bez pragnienia lub oczekiwania na uznanie lub nagrodę. Wszyscy, bez względu na to, jak ponura może się wydawać nasza sytuacja, żyjemy w błogosławionym życiu. Wszyscy moglibyśmy zrobić więcej, aby oddać ludzi - obcych, przyjaciół i rodzinę - wokół nas. Wierzę, że te małe rzeczy mogą zmienić świat.

18 sposobów na zmianę świata

Co możemy zrobić? Twoim jedynym ograniczeniem jest wyobraźnia. Ale oto kilka pomysłów:

1. Uśmiechnij się z serca do nieznajomych.
2. Zaoferuj swoje usługi opieki nad dziećmi za darmo dla nowych rodziców, aby mogli spać lub spędzać czas ze sobą.
3. Spędzaj czas z osobą starszą.
4. Kup kwiaty dla kobiety w biurze, która przeżywa trudny okres.
5. Zostaw dobrą książkę na przystanku autobusowym.
6. Nie dawaj pieniędzy bezdomnym na rogu, zatrzymaj się i porozmawiaj z nimi. Zapytaj ich imienia. Kup im obiad i jedz z nimi.
7. Zamiast przestrzegać normalnej etykiety przechylania, pozostaw ekstrawagancką końcówkę.
8. Bądź miły dla kogoś, kogo nie lubisz.
9. Przygotuj posiłek dla osoby chorej, starszej lub po prostu mającej dziecko.
10. Zapłać czyjś wygasły licznik parkowania.
11. Odwiedź kogoś pod opieką hospicjum.
12. Pozwól komuś iść przed tobą w kolejce podczas robienia zakupów spożywczych.
13. Jeśli doświadczysz wspaniałej obsługi, pochwal pracownika i powiedz jego przełożonemu.
14. Daj szczere komplementy tak często, jak to możliwe.
15. Jeśli zauważysz, że starsza osoba ma problemy z pompowaniem gazu na stacji benzynowej, zaoferuj to za niego.
16. Zostaw kupony, których nie użyłeś w rejestrze dla kogoś innego.
17. Spędzaj czas z ludźmi w domach opieki. Najczęściej są samotni.
18. Zostaw zmianę w automacie telefonicznym dla tego, kto użyje go później.

Jakie małe życzliwości uczyniłeś, aby zwrócić się społeczności? Co planujesz na nowy rok? Podziel się swoimi doświadczeniami tutaj!