Jak przestać się martwić o pieniądze

Nienawidzę tego, jak się czuję, gdy martwię się o pieniądze i wiem, że robię to o wiele za często. Wiem też, że jest niezdrowy i łatwo mogę stać się złym nawykiem. Stres i brak snu, które znoszę, wpływają również na inne dziedziny mojego życia. Ale istnieją równie skuteczne sposoby monitorowania moich finansów bez emocjonalnego i fizycznego wysiłku martwienia się.

Czym oni są? Zanim to zbadamy, przyjrzyjmy się dalej destrukcyjnym efektom, które mogą wywoływać niepokój.

Szkodliwe skutki niepokoju

Martwienie się wpływa nie tylko na jakość życia, ale także na jakość życia ludzi wokół ciebie. Oto kilka sposobów martwienia się, które w szczególny sposób szkodzą Tobie i Twoim bliskim.

1. Marnuje czas
Kiedy spędzasz czas, zastanawiając się nad wszystkimi możliwymi negatywnymi skutkami, masz mniej czasu na przemyślenie i skoncentrowanie się na bardziej produktywnych rzeczach. Martwienie się niczego nie osiąga, nie pozwala cieszyć się innymi zajęciami i zwykle rodzi więcej zmartwień.

2. Nie pozwala ci cieszyć się życiem
Kiedy się o coś martwię, trudno mi teraz być i cieszyć się wieloma błogosławieństwami, które mam. Na przykład ciężko mi grać z synem, jeśli utknąłem na tym, że mój budżet nie działa w tym miesiącu. Martwienie się może nieznacznie poprawić moje finanse, ale kosztem innych rzeczy, które są mi bliskie, jak mój syn i moje zdrowie.

Całkowite oderwanie się od pieniędzy za chwilę pomaga mi lepiej przyjrzeć się, jak lepiej planować. Kiedy pieniądze nie pozwalają ci cieszyć się życiem, to pewny znak, że musisz ponownie ocenić swoje priorytety.

3. Utrzymuje cię w nocy
Nie ma nic gorszego niż długi, męczący dzień, a potem nie zasypianie, ponieważ umysł wciąż toczy się nad obciążeniami finansowymi. To znak, że próbujesz zbyt mocno kontrolować przyszłość lub czujesz się bezradny. Nawet jeśli grozi Ci wykluczenie lub bankructwo, myślenie o tym, kiedy powinieneś spać, niczego nie rozwiąże i prawdopodobnie utrudni ci poradzenie sobie z tym następnego dnia.

4. Sprawia, że ​​stajesz się niezdrowy
Bóle głowy, napięcie mięśni, wrzody, ból w klatce piersiowej i wysokie ciśnienie krwi mogą wynikać z nadmiernego stresu związanego z pieniędzmi. Ostatecznie te problemy zdrowotne mogą w końcu kosztować więcej pieniędzy i jeszcze bardziej pogorszą jakość życia.

5. Obciąża twoje relacje
Krótko mówiąc, jeśli ciągle się o coś martwisz, to prawdopodobnie nie sprawia ci to przyjemności. Życie toczy się dalej; ludzie przeżywają i rozwiązują swoje problemy finansowe. Upewnij się, że cenisz swoje relacje tak samo, jak cenisz swoje konto czekowe, niezależnie od tego, czy jest ono puste czy pełne.

Istnieje również możliwość, że jeśli jesteś tak pochłonięty pieniędzmi, twój małżonek może odczuwać potrzebę kłamstwa na temat pieniędzy. Co więcej, sesje doradcze mające na celu naprawę zniszczonych relacji będą kosztować dodatkowe pieniądze, a bitwy o rozwód i opiekę są często finansowo, nie wspominając emocjonalnie, druzgocące.

6. Prowadzi do problemów behawioralnych
Ludzie reagują na stres na wiele sposobów. Niektórzy palą lub sięgają po alkohol, próbując uspokoić nerwy; inni przejadają się lub nie jedzą. Jeszcze inni wycofują się z sytuacji społecznych, aby mogli martwić się swoją trudną sytuacją, zwłaszcza jeśli są tak daleko, że wydaje się, że nikt nie rozumie.

Jeśli izolujesz się lub w inny sposób „uciekasz” z powodu problemów z pieniędzmi, daj sobie spokój. Przypomnij sobie, że tak naprawdę to nie koniec świata, bez względu na to, co myślisz ty lub ktokolwiek inny.

Zmiana sposobu myślenia

Istnieją dwa główne sposoby, aby przestać się martwić o pieniądze: zmiana sposobu myślenia i zmiana tego, co robisz. Stosując obie zmiany w swoim życiu, będziesz miał największy wpływ na jakość życia, zdrowie i relacje.

Przyjrzyjmy się najpierw sposobom zmiany perspektywy:

1. Zdobądź Mantrę
Im więcej pozytywnej energii się odżywisz, tym bardziej będziesz w nią wierzył i ucieleśniał. Jednym ze sposobów zrobienia tego jest powtórzenie mantry. Możesz powiedzieć to sobie za każdym razem, gdy zaczniesz się martwić lub opublikować mantrę w miejscach, w których często ją zobaczysz, takich jak lustro w łazience lub monitor komputera.

Niektóre pomysły na mantry obejmują:

• Martwienie się niczego nie zmienia.
• Moje życie jest pełne błogosławieństw.
• Jestem dobry w radzeniu sobie z wyzwaniami finansowymi.

2. Czerp z wiary
Jeśli jesteś religijny lub duchowy, teraz jest idealny czas, aby czerpać pokój i pociechę z tego, w co wierzysz. Wiele osób zwraca się do swojej wiary w potrzebie, a wasza wiara może pozwolić wam uwolnić się od lęku przed przyszłością. Wiedz, że się o ciebie zatroszczysz. Spróbuj modlić się lub medytować, aby oczyścić swój umysł i znaleźć spokój.

3. Licz swoje błogosławieństwa
Zbyt często koncentrujemy się na negatywnych aspektach życia, co jest jednym z powodów, dla których tak wielu ludzi się martwi. Dobrą praktyką w walce z zmartwieniami jest skupienie się na pozytywach. Jednym ze sposobów jest zapisanie pięciu pozytywnych rzeczy, które wydarzyły się w ciągu dnia. Rób to każdego wieczoru przed snem przez co najmniej dwa tygodnie. Jeśli kultywujesz świadomość tego, za co jesteś wdzięczny, naturalnie będziesz bardziej pozytywny i będziesz mógł lepiej rozwiązać wszelkie problemy, w tym pieniądze.

4. Skoncentruj się na dziś
Wiele zmartwień, które mamy, są dalekie, na przykład: „Co się stanie, gdy skończy się moje oszczędności?” lub „Co jeśli nie zaoszczędzę wystarczająco dużo na emeryturę?” lub „Co jeśli będę winien podatki w przyszłym roku?” Chociaż potrzebujesz planu, aby poradzić sobie z tymi sytuacjami, skoncentruj się na swoim życiu dzisiaj i na tym, co możesz zrobić ze swoimi finansami w tym momencie.

Zastanów się na przykład, czy musisz kupić latte, czy zaoszczędzić pieniądze. Możesz też umówić się na spotkanie z doradcą finansowym w celu omówienia planu emerytalnego lub z księgowym w celu sprawdzenia podatków.

5. Zaakceptuj to, co rzuca na Ciebie życie
Nie możesz być przygotowany na wszystko, co przedstawia życie. Na przykład jutro twój dom może zostać zniszczony przez klęskę żywiołową, taką jak pożar lub tornado. Nie można przewidzieć ani zapobiec takiej tragedii, choć można ją zaplanować. W takim przypadku upewnij się, że polisa ubezpieczeniowa właściciela domu jest solidna. Gdy już to zaplanujesz, przestań się martwić. Tragedia może uderzyć, ale wszystko będzie dobrze i przejdziesz dalej.

6. Wyobraź sobie najgorszy scenariusz finansowy
Nie oznacza to, że powinieneś rozwodzić się nad tym, co negatywne, ale często lęk przed nieznanym powoduje niepotrzebne zmartwienie. Daj więc znać „nieznanemu”, a następnie przejdź dalej.

Na przykład najgorszym scenariuszem finansowym dla mojej rodziny byłoby stracenie wszystkiego, co posiadamy, i stawanie się bezdomnym. To bardzo źle, ale w rzeczywistości ktoś, kto nas kocha, przyjąłby nas. Dostaliśmy z mężem pracę, zaoszczędziliśmy trochę pieniędzy i znów zostaliśmy sami. Chociaż może to nie być zabawne, przeżyjemy to i nadal będziemy mieć siebie i naszego syna.

Zmiana sposobu działania

To, jak się zachowujesz, to jedna rzecz, nad którą masz pełną kontrolę. Skoncentruj tutaj swoją energię i zrób punkt, a przynajmniej spróbuj wykonać następujące czynności. Powinieneś zauważyć znaczny spadek zmartwień związanych z pieniędzmi i znaczną poprawę jakości życia.

1. Odłóż czas
Chodzi o równowagę. Na przykład, jeśli codziennie sprawdzasz swoje konto bankowe, prawdopodobnie za dużo myślisz o pieniądzach. Zamiast tego przeznaczaj co tydzień określoną godzinę na badanie i omawianie swoich finansów. Nie musisz się martwić przez resztę tygodnia, bo wiesz, że wtedy sobie poradzisz.

Na przykład planuj w każdy poniedziałek wieczorem spędzić godzinę na sprawdzaniu konta bankowego, płaceniu rachunków, sprawdzaniu budżetu i rozmawianiu o pieniądzach z małżonkiem.

2. Utwórz budżet
Jeśli jeszcze go nie masz, przygotuj budżet teraz. Jest niezwykle prosty w konfiguracji z narzędziami takimi jak Rumpel. Budżet może być prawdziwym odkryciem na to, na co wydajesz pieniądze, i zapewni ci większą kontrolę nad swoimi nawykami wydawania pieniędzy. Złagodzi to również czynnik lęku przed nieznanym, dzięki czemu lepiej zrozumiesz swoją sytuację finansową, a nie sprawi, że twoje finanse będą po prostu czarną dziurą.

3. Spłacić dług
Gdy mój mąż i ja staliśmy się wolni od długów, kwota, o którą martwiłem się o pieniądze, dramatycznie spadła. Czuliśmy mniej poczucia winy, mniejszej presji i nowego poczucia wolności. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś winien pieniądze członkowi rodziny lub przyjacielowi. Wykorzystaj czas, który przeznaczyłeś na rozwiązywanie problemów z pieniędzmi, aby skonstruować plan eliminacji długu. Jeśli masz dużo zadłużenia z tytułu kredytów studenckich, rozważ refinansowanie w celu uzyskania niższej stopy procentowej. Wiarygodny obecnie oferuje czytelnikom Money Crashers nawet do 750 USD przy refinansowaniu.

4. Zbuduj fundusz kryzysowy
Innym środkiem zmniejszającym stres jest zaoszczędzenie pieniędzy w funduszu ratunkowym na wypadek, gdyby wydarzyło się coś kosztownego i nieoczekiwanego, na przykład konieczność wymiany podgrzewacza wody lub utrata obecnego źródła dochodów. Większość ekspertów zaleca zaoszczędzenie kosztów utrzymania na co najmniej sześć miesięcy lub wyznaczenie sobie celu. Upewnij się, że pieniądze te są umieszczone w miejscu, w którym możesz łatwo uzyskać do nich dostęp w razie potrzeby. Korzystanie z konta konstruktora oszczędności z CIT Bank pozwoli ci zarobić trochę odsetek od pieniędzy.

5. Uzyskaj wiele źródeł dochodu
Kiedy postanowiłem zostać mamą pozostającą w domu, mój mąż i ja zmniejszyliśmy nasze dochody o połowę, co było bardzo stresujące. Ale żeby to nadrobić, zacząłem blogować i opiekować się dzieckiem, a mój mąż zaczął pracować nad projektowaniem stron internetowych. W ten sposób mamy co najmniej wiele źródeł dochodu na wypadek, gdyby jedno z nich uległo awarii.

6. Uprość swoje finanse
Kiedy życie staje się przytłaczające, często rozwiązaniem jest uproszczenie. W przypadku finansów uprość, łącząc różne konta. Staraj się mieć jedno konto czekowe, jedno konto oszczędnościowe i jedną kartę kredytową. Posiadanie tylko trzech kont uspokoi twoje zmartwienia, ponieważ o wiele mniej jest monitorować i kontrolować.

7. Wykorzystaj AutoPay
Jest to ważna wskazówka, jeśli jesteś osobą, która zapomina terminowo zapłacić rachunki lub stresuje się tym, aby ustalić termin. Dzięki automatycznym planom płatności rachunków karta kredytowa jest automatycznie obciążana kwotą co miesiąc lub w cyklu rozliczeniowym.

Połącz automatyczne płatności z kartą kredytową zamiast z kontem bankowym na wypadek, gdyby nastąpiło przeładowanie i trzeba coś zakwestionować. Pamiętaj też, aby budżetować pieniądze na każdy rachunek AutoPay.

8. Zrozumieć rynek
Nie musisz wiedzieć wszystkiego o rynku, ale podstawowa wiedza może uspokoić twoje obawy. Historycznie inwestorzy byli nagradzani za kupowanie i pozostawanie na rynku, nawet w burzliwych okresach. Upewnij się tylko, że Twój portfel jest zdywersyfikowany i dobrze alokowany zgodnie z harmonogramem emerytalnym, celami i tolerancją ryzyka. Świetnym sposobem na dywersyfikację jest inwestowanie w fundusze indeksowe lub wykorzystanie alternatywnych inwestycji, takich jak dzieła sztuki Mistrzostwa.

Planowanie półrocznych spotkań z doradcą finansowym może dać ci spokój w tym zakresie. Nie powinno to jednak zastępować podstawowego zrozumienia funkcjonowania rynku i inwestycji emerytalnych.

Pro wskazówka: Jeśli nie masz doradcy finansowego, SmartAsset ma przydatne narzędzie, w którym możesz znaleźć doradców w swojej okolicy na podstawie kilku prostych pytań.

9. Wyciąć luksusy
Jeśli martwienie się o pieniądze wpływa na twoje życie, odetnij rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebujesz. Na przykład, czy masz telewizję kablową lub satelitarną? Anuluj kabel i przestań oglądać telewizję. Czy jesz na lunch? Zamiast tego zapakuj lunch w zdrową brązową torbę. Czy masz drogi samochód? Wymień to na coś bardziej przystępnego cenowo. Uruchom liczby i zobacz, ile możesz zaoszczędzić. Jeśli oszczędzasz pieniądze, nie musisz się o to martwić.

Ostatnie słowo

Martwienie się to zły nawyk, który może być trudny do przełamania. Być może nauczyliśmy się martwić o pieniądze od naszych rodziców, używaj zmartwień, aby być na bieżąco z naszymi finansami, lub po prostu martw się, ponieważ nie wiemy, dokąd trafiają wszystkie nasze pieniądze. To prawie tak, jakby zmartwienie służyło jako nasz koc bezpieczeństwa dla dorosłych. Jeśli więc martwisz się, czas się poddać. Spójrz na swoje życie i wyobraź sobie, jak by to było bez obaw. Zdobądź motywację i skorzystaj z powyższych wskazówek, aby zobaczyć, co możesz zmienić.

Z jakich innych strategii korzystasz, aby nie martwić się o pieniądze?