5 naturalnych środków do domu, które pomogą utrzymać zdrowe dzieci

Jako rodzic wiesz również, że wirusy i bakterie kochają tłum. Są szanse, że będziesz następny w kolejce, gdy dziecko wróci do domu z bólami ciała i katarem. Jeśli twoje dzieci mają rodzeństwo lub uczęszczają do szkoły lub przedszkola, najprawdopodobniej zachorują co najmniej dziesięć razy rocznie.

Twoje dzieci zachorują bez względu na to, jak bardzo starasz się temu zapobiec. Istnieje jednak wiele naturalnych środków, których można użyć nie tylko do wzmocnienia układu odpornościowego, ale także do skrócenia długości i ciężkości choroby, jeśli Ty lub Twoje dzieci robić rozchorować się. Połącz je ze zdrowymi posiłkami dla dzieci, aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki.

Dzieci i przeziębienia - praktyczne zapobieganie

Każdego roku społeczność medyczna zachęca rodziców do dbania o zdrowie dzieci, stosując następujące rady: pozostać uwodnionym, spać, jeść zdrową żywność i regularnie ćwiczyć. Utrzymanie poziomu wilgotności na komfortowym poziomie (zwykle około 40% do 50%) w domu, szczególnie w zimie, pomoże również zachować zdrowie, ponieważ suche powietrze obniża odporność na infekcje.

Jednym z najlepszych sposobów na powstrzymanie choroby może być również największe wyzwanie dla dzieci: mycie rąk. Utrzymywanie rąk w czystości i z dala od twarzy to prawdopodobnie najlepszy sposób na uniknięcie choroby. Jeśli masz szczególnie małe dzieci, może się to okazać prawie niemożliwe. Wiem, że tak.

Nawet najzdrowsze rodziny chorują raz na jakiś czas. Jeśli twoje dzieci są podobne do moich, zachorują w piątek o północy, gdy jedyną opcją jest pilna opieka przez całą dobę. Dowiedziałem się, że posiadanie dobrze zaopatrzonej szafki na leki, która obejmuje zarówno produkty dostępne bez recepty, jak i różne naturalne leki, pomaga nam uniknąć lub przezwyciężyć większość chorób, z którymi moje dzieci wracają do domu.

Czy nadal chorują? Oczywiście. Ale przechodzimy o wiele mniej chorób niż inne rodziny, które znamy i myślę, że jest to w dużej mierze spowodowane naturalnymi lekami, których używamy.

Najlepsze naturalne środki zaradcze dla dzieci, aby zachować zdrowie

„Uncja profilaktyki jest warta funta lekarstwa” - powiedział Benjamin Franklin. Ta mądrość jest szczególnie prawdziwa, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Poświęcenie odrobiny czasu, pieniędzy i energii na utrzymanie dobrego zdrowia znacznie przyczyni się do zachowania zdrowia przez cały rok. Poniższe naturalne środki pomogą bezpiecznie i naturalnie wzmocnić układ odpornościowy, pomagając tobie i twojej rodzinie szybko pokonać chorobę, jeśli zachorujesz.

1. Syrop z czarnego bzu

Ludzie używają syropu z czarnego bzu od stuleci, aby wzmocnić układ odpornościowy i skrócić długość i nasilenie chorób, takich jak grypa.

Syrop z czarnego bzu odkryłem po urodzeniu mojego pierwszego syna i używamy go przez cały rok, aby zachować zdrowie. Odkryliśmy, że jest on szczególnie skuteczny w znokautowaniu choroby, gdy zaczniemy odczuwać objawy.

Środowisko medyczne odkryło również, że syrop z czarnego bzu jest skutecznym i bezpiecznym naturalnym lekarstwem na przeziębienie i grypę. Badanie z 2004 roku w Journal of International Medical Research wykazało, że pacjenci z grypą wyzdrowiali średnio cztery dni wcześniej i wymagali mniej „leków ratunkowych” niż ci, którzy przyjmowali placebo.

Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie BMC Complementary and Alternative Medicine, wykazało, że ekstrakt z czarnego bzu wykazuje właściwości przeciwdrobnoustrojowe przeciwko bakteriom Strep i wykazuje „działanie hamujące na rozprzestrzenianie się ludzkich patogennych wirusów grypy”. Innymi słowy, po zarażeniu wirusem syrop z czarnego bzu może spowolnić jego rozmnażanie.

Możesz przyjmować syrop z czarnego bzu codziennie, aby wzmocnić układ odpornościowy, lub możesz mieć zapas pod ręką i używać go, gdy myślisz, że jesteś chory. Syrop z czarnego bzu jest drogi w porównaniu do innych dostępnych bez recepty leków na przeziębienie i grypę, średnio około 16 USD za butelkę o pojemności 8 uncji.

Jest to jednak tanie w porównaniu do kosztów wizyt lekarskich i utraty wydajności w pracy i szkole. Jeśli masz dostęp do surowych owoców czarnego bzu, dość łatwo jest również stworzyć własny syrop z czarnego bzu. To znacznie obniży koszty.

Dobrym pomysłem jest również przyjmowanie syropu z czarnego bzu na dwa do trzech dni przed podróżą z rodziną i kontynuowanie codziennych dawek, gdy jesteś z dala od domu. Może to pomóc tobie i twoim dzieciom zachować zdrowie, gdy jesteś narażony na szerszą gamę zarazków, bakterii i wirusów.

Kolejny dodatek do syropu z czarnego bzu? Jest pyszne, a twoje dzieci prawdopodobnie będą błagać o więcej, gdy podasz im dawkę.

2. Oregano Oil

Lecznicze właściwości olejku z oregano są niesamowite. Jest przeciwbakteryjny, przeciwgrzybiczy, przeciwwirusowy, przeciwzapalny, przeciwpasożytniczy i pełen przeciwutleniaczy. Olej z oregano może chronić cię przed chorobami takimi jak przeziębienie lub grypa, a także poważniejsze i zagrażające życiu choroby, takie jak cholera, ospa wietrzna lub dur brzuszny. Może także pomóc zmniejszyć lub wyeliminować objawy reakcji alergicznych.

Olej z oregano jest niezwykle skuteczny w eliminowaniu objawów zatrucia pokarmowego. Testowałem to sam kilka lat temu po zjedzeniu złego sushi. W ciągu godziny moje objawy zatrucia pokarmowego były znacznie mniej nasilone, a następnego ranka czułem się całkowicie dobrze.

Według artykułu z 2015 roku w The Atlantic olej z oregano zyskuje popularność jako alternatywa dla antybiotyków dla zwierząt gospodarskich. Jest to jednak również skuteczne leczenie dla nas, ludzi. Badanie z 2008 r. Opublikowane w PRI Bioscience wykazało, że olej Origanum vulgare (olej oregano) wykazuje najwyższą i najszerszą aktywność przeciwgrzybiczą w porównaniu z innymi olejami w badaniu.

Jeśli zdecydujesz się na dodanie oleju oregano do swojej apteczki, ważne jest, aby kupić olej najwyższej jakości, jaki możesz znaleźć. Chcesz olej o wysokim stężeniu karwakrolu; jest to jeden z aktywnych składników olejku oregano. Im wyższe stężenie, tym bardziej skuteczny będzie olej oregano. Używam Oregenal, który ma 73% karwakrolu. Niektóre marki mają stężenie karwakrolu na poziomie 85% lub wyższym, ale oczywiście będą one droższe.

Ile wydasz na olej z oregano? Zapłacisz około 30 do 40 USD za butelkę za uncję. Ale wysokiej jakości olej oregano jest wyjątkowo skoncentrowany, więc wystarczy użyć od trzech do czterech kropli pod językiem, aby uzyskać dawkę dla dorosłych. Od lat mam moją butelkę o pojemności dwóch uncji, która wciąż jest w połowie pełna. Warto wydać więcej, aby uzyskać wysokiej jakości olej z oregano od renomowanej firmy.

Pamiętaj, że smak olejku z oregano jest bardzo silny. Wielu dorosłym, a tym bardziej dzieciom, trudno jest sobie z tym poradzić. W przypadku dawki dla dorosłych dodaj kilka kropli oleju do łyżki miodu, aby się obniżyła. Nie znalazłem żadnych wskazówek na temat tego, ile oleju z oregano jest bezpieczne dla dzieci, więc daję moim synom tylko jedną kroplę łyżki miodu, kiedy tego potrzebują.

3. Pokarmy wzmacniające odporność

Wiele pokarmów pomaga naturalnie wzmocnić układ odpornościowy, a trzy poniżej są również przyjazne dla dzieci:

• Probiotyki. Badanie z 2006 r. W International Microbiology wykazało, że konsumuje dwa szczepy bakterii probiotycznych, Lactobacillus gasseri i Lactobacillus coryniformis, zwiększono odporność uczestników w porównaniu do tych, którzy spożywali regularny jogurt. Chociaż każdy jogurt pomoże pobudzić dobre bakterie jelitowe, jogurty probiotyczne i napoje, takie jak kefir, mogą dodatkowo pomóc w przeziębieniu i grypie. Twoje dzieci mogą podkręcić nos na zwykłym kefirze (który ma mocny smak), więc wybierz kefir smakowy.
• Owies. Pokorny owies jest pełen dobroci. Ma wysoką zawartość błonnika, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zawiera beta-glukan, który pomaga naszym krwinkom w walce z infekcją. Jest również bogaty w cynk, który dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy. Całe owies, które są znacznie mniej przetworzone niż owies szybko gotowany, zapewniają więcej korzyści wzmacniających odporność. Istnieje wiele przepisów na owsa na noc, jeśli jesteś zmuszony do czasu rano.
• Słodkie ziemniaki. Słodkie ziemniaki są bogate w beta-karoten, który organizm przekształca w witaminę A, niezbędną witaminę dla zdrowej skóry. Skóra jest naszą pierwszą obroną przed infekcją, więc utrzymanie jej w zdrowiu jest priorytetem, jeśli chodzi o utrzymanie się w dobrej kondycji. Zaoferuj swoim dzieciom tłuczone słodkie ziemniaki z odrobiną syropu klonowego lub pieczone w piekarniku słodkie frytki posypane cynamonem kilka razy w tygodniu, aby utrzymać naskórek w stanie zwalczającym grypę. Inne pomarańczowe produkty spożywcze, takie jak marchew i dynia, również dadzą radę.

4. Cynamon

Cynamon był używany jako przyprawa do aromatyzowania potraw od tysięcy lat. Jest bogaty w przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Jest także doskonałym wzmacniaczem odporności dzięki jednemu z olejków eterycznych, aldehydowi cynamonowemu.

Badanie z 2008 r. W Bioresource Technology wykazało, że cynamon ma doskonałe właściwości przeciwzapalne, a badanie z 2006 r. Opublikowane w American Journal of Chinese Medicine wykazało, że olej cynamonowy skutecznie ograniczał wzrost wielu bakterii, w tym Staph i E coli.

Istnieje wiele sposobów włączenia większej ilości cynamonu do diety dzieci. Jednym z najłatwiejszych jest dodanie go do porannej owsianki, co daje im podwójną dawkę korzyści. Możesz również zmieszać 1/4 łyżeczki z łyżką miodu, innego wzmacniacza odporności opisanego poniżej, jako poranną ucztę.

Cynamon występuje również w formie suplementu. Zaletą suplementów jest to, że otrzymasz wysoce skoncentrowaną dawkę cynamonu bez konieczności spożywania około dziewięciu misek owsianych o smaku cynamonu. Wadą jest to, że suplementy kosztują więcej, a zachęcanie dzieci do przyjmowania tabletek może stanowić wyzwanie. Osobiście sprawiam, że moi synowie jedzą więcej cynamonu, dodając go do jedzenia i gorących napojów, i czuję, że w ten sposób jest ich wystarczająco dużo.

5. Miód i propolis

Według WebMD testy laboratoryjne wykazały, że miód skutecznie hamuje wzrost E coli, Salmonella, i Staphylococcus aureus bakterie, między innymi. Badanie z 2007 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Ethnopharmacology wykazało, że propolis, który jest lepkim związkiem używanym przez pszczoły jako powłoka do budowy uli, może pomóc stymulować produkcję przeciwciał.

Propolis może być szczególnie skuteczny we wzmacnianiu układu odpornościowego. Jest bardzo bogaty w polifenole, które są przeciwutleniaczami zwalczającymi choroby. Spożyjesz trochę propolisu, kiedy jesz miód; Można jednak kupić propolis w postaci płynnej lub kapsułki, aby uzyskać wyższą dawkę.

Miód jest również skutecznym leczeniem domowym w przypadku kaszlu. W artykule z 2013 r. Opublikowanym w Journal of Family Practice lekarze stwierdzili, że dwie łyżeczki miodu podane przed snem zmniejszyły częstotliwość i nasilenie kaszlu oraz poprawiły sen dzieci.

Aby zmaksymalizować korzyści zdrowotne płynące z miodu, szukaj ciemniejszych odmian. Im ciemniejszy miód, tym większe jego działanie przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe.

Nakłonienie dzieci do spożycia większej ilości miodu nie powinno być zbyt trudne, ponieważ jego słodycz prawie gwarantuje, że zejdzie z uśmiechem. Spróbuj dodać miód do greckiego jogurtu lub płatków owsianych na śniadanie. Jest pyszny na kanapce z masłem orzechowym lub po prostu zjadany przez łyżkę.

Ważna uwaga: Nigdy nie podawaj miodu niemowlętom poniżej jednego roku. Ich układ odpornościowy nie jest wystarczająco rozwinięty, aby chronić przed bakteriami zatrucia jadem kiełbasianym, których zarodniki można czasem znaleźć w miodzie.

Być może słyszałeś, że spożywanie lokalnego miodu (miodu z kwiatów znalezionych w twojej okolicy) może pomóc w leczeniu sezonowych alergii. A kiedy masz dzieci cierpiące na sezonowe alergie, możesz spróbować wszystkiego, aby uzyskać ulgę. Jednak miód jest nieskuteczny w leczeniu alergii z dwóch głównych powodów.

Po pierwsze, wiele osób jest uczulonych na alergeny przenoszone przez wiatr, takie jak ambrozja i trawa, a nie występują one w miodzie. Innym nieporozumieniem jest to, że miód zawiera wystarczającą ilość pyłków z lokalnych kwiatów, aby pomóc twojemu ciału zbudować odporność. Ale miód jest wytwarzany z nektaru kwiatowego, a nie pyłku. Bardzo mało pyłku trafia do miodu, co czyni go nieskutecznym w leczeniu alergii sezonowych.

Miód najlepiej jest stosować jako pożywny i smaczny zastrzyk dla układu odpornościowego.

Ostatnie słowo

Kiedy w środku nocy jestem z jednym z moich synów, jego twarzą jak płonącym węglem od gorączki, trudno jest pamiętać, że wszystkie te choroby służą celowi: budowaniu i wzmacnianiu ich delikatnego układu odpornościowego. Bez całej ekspozycji na zarazki, wirusy i bakterie ich układ odpornościowy nigdy nie byłby wystarczająco silny, aby utrzymać je przy życiu przez dorosłość.

Jeśli jedno z twoich dzieci zachoruje, rozważ wypróbowanie naturalnego lekarstwa na przeziębienie i grypę. Domowe środki zaradcze często działają równie dobrze lub lepiej niż leki dostępne bez recepty.

Co robisz, aby utrzymać zdrowie dzieci przez cały rok?