Co to jest kryzys wieku średniego - objawy, objawy i jak sobie z tym poradzić

Mogą to być oznaki, że ktoś ma kryzys wieku średniego. Kryzys wieku średniego zdarza się wielu mężczyznom i kobietom, często w wieku od 35 do 55 lat. Kryzys wieku średniego może wykopać znaczną dziurę w czyichś kontach oszczędnościowych i emerytalnych, a niektóre badania wykazały, że tylko około 10% populacji USA ma uzasadniony, możliwy do zidentyfikowania kryzys wieku średniego, proces ten może być bolesny dla wielu osób.

Większość ludzi bez problemu radzi sobie z kryzysem wieku średniego, ale inni próbują znaleźć równowagę w życiu. Pojęcie „przemijania młodzieży” dotyczy milionów ludzi zmagających się z tymi uczuciami na co dzień.

Co to jest kryzys wieku średniego?

Wyrażenie „kryzys wieku średniego” zostało po raz pierwszy wprowadzone przez Elliota Jaquesa w 1965 r. I szeroko stosowane przez Freudowskich psychologów, takich jak Carl Jung. Został opisany jako normalny okres w ciągu życia, kiedy przechodzimy od młodych ludzi do starszych dorosłych. W tym czasie dorośli oceniają swoje osiągnięcia, cele i marzenia na podstawie tego, czego pragnęli w przeszłości i na jakim etapie życia są.

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doświadczać kryzysu wieku średniego, ale doświadczają go inaczej. Mężczyźni koncentrują się bezpośrednio na swoich osiągnięciach i chęci udowodnienia swoich sukcesów innym osobom wokół nich, podczas gdy kobiety mają tendencję do skupiania się na swoim wyglądzie fizycznym, atrakcyjności seksualnej i tym, co mogą zrobić po zakończeniu obowiązków rodzicielskich.

Ludzie, którzy spędzają życie na realizacji swoich aspiracji i celów, rzadziej mają kryzys wieku średniego; starzenie się jest dla nich łatwiejsze. Inni przechodzą przez życie na autopilocie i nagle uświadamiają sobie, że się starzeją, czas ich minął i że nie osiągnęli zbyt wiele.

Może to sprawić, że poczują złe samopoczucie i żal, któremu często towarzyszy kryzys wieku średniego. Kryzys może przybierać różne formy, od łagodnego do niebezpiecznego, i może wpływać na zdrowie, dobre samopoczucie i finanse. Dorośli mogą przetrwać kryzys wieku średniego, rozpoznając objawy i reagując na nie w miarę ich pojawiania się.

Oznaki i objawy kryzysu wieku średniego

1. Kupowanie samochodu sportowego
Dorośli, którzy chcą odzyskać dzieciństwo, mogą kupić drogi samochód. Samochód symbolizuje sukces i młodość, dwie ważne potrzeby osoby cierpiącej z powodu kryzysu wieku średniego.

2. Drastyczne zmiany nawyków, wahań nastroju i impulsywnego podejmowania decyzji
Dorośli próbujący poradzić sobie z kryzysem wieku średniego mogą nagle zmienić swoje nawyki, odczuwając potrzebę nowego harmonogramu i nowych wyzwań. Ludzie cierpiący z powodu kryzysu wieku średniego mogą wydawać się rozdrażnieni lub wściekli bez uzasadnienia lub ostrzeżenia. Ponadto dorośli mogą wykazywać coraz bardziej błędny proces decyzyjny.

3. Zmiany w nawykach do spania
Objawy kryzysu wieku średniego mogą obejmować niezdolność do zasypiania lub zasypiania, podczas gdy umysł pracuje w nadgodzinach, aby zrozumieć zmiany..

4. Obsesja na punkcie wyglądu
Kryzys wieku średniego może obejmować nieoczekiwane zmiany w wyglądzie osobistym, w tym różne style odzieży, makijażu i ćwiczenia. Dorosłe osoby cierpiące z powodu kryzysu mogą potrzebować zachować atrakcyjność dla innych.

5. Odłączanie się od starych przyjaciół i zastępowanie ich młodszymi przyjaciółmi
Nic nie sprawia, że ​​człowiek czuje się stary jak zauważenie, że jego przyjaciele się zestarzeli. Ktoś przechodzący kryzys wieku średniego może otaczać się młodszymi przyjaciółmi.

6. Poczucie przywiązania, bez szansy na zmianę
Oznaki kryzysu wieku średniego obejmują poczucie beznadziejności i „utknięcia w koleinie”. Wielu z tych dorosłych uważa, że ​​ma mniej opcji na przyszłość.

7. Myśli o śmierci lub śmierci
Wiele osób cierpiących z powodu kryzysu wieku średniego zaczyna myśleć o własnej śmiertelności. Te myśli mogą prowadzić do niebezpiecznej obsesji na punkcie śmierci i prowadzić do depresji.

8. Zmiana kariery
Kryzys wieku średniego może obejmować zmianę ścieżki kariery, ponieważ dorośli czują się niespełnieni.

9. Opuszczenie małżonka lub romans
Niektórzy dorośli mający kryzys wieku średniego popełniają niewierność lub starają się o rozwód. Ci dorośli pragną szacunku, uwagi i przywiązania nowego partnera.

10. Ataki depresji
Objawy kryzysu wieku średniego mogą obejmować uczucie „smutku, przygnębienia, nieszczęścia, nieszczęścia lub przygnębienia”. Oznaki depresji mogą obejmować trudności w wykonywaniu prostych zadań i koncentrowaniu się na nich.

11. Zwiększone spożycie alkoholu lub narkotyków
Dorośli mogą zwrócić się do narkotyków lub alkoholu, aby ukryć uczucie żalu i depresji, które idą w parze z tego rodzaju kryzysami.

12. Niczym i znudzony
Dorośli cierpiący z powodu kryzysu wieku średniego mogą poczuć się apatyczni i znudzeni swoim życiem. Umiłowane hobby staje się nudne, niegdyś zabawna praca wydaje się nużąca, a życiowe poświęcenie się duchowości staje się fikcją.

13. Przypisywanie winy
Częstym objawem kryzysu wieku średniego jest obwinianie innych. Dorośli, zdezorientowani co do zachodzących zmian, mogą oskarżyć małżonków, członków rodziny i przyjaciół o to, że próbują ich oczernić, skrzywdzić lub powstrzymać od dalszych postępów.

14. Ostatnie traumy
Rozwód, zwolnienie z pracy, śmierć członka rodziny lub przyjaciela lub zespół pustego gniazda mogą wywołać kryzys wieku średniego.

Wskazówki i strategie radzenia sobie z kryzysem wieku średniego

1. Uznaj kryzys
Uznanie zachodzących zmian może pomóc ci znaleźć sposób na wyjście z kryzysu.

2. Zastanów się przed wprowadzeniem jakichkolwiek radykalnych zmian
Przed rzuceniem pracy, zakupem drogiego samochodu lub pozostawieniem małżonka, porozmawiaj z członkami rodziny i przyjaciółmi. Czasami posiadanie opinii z zewnątrz może stanowić przydatną perspektywę.

3. Uzyskaj profesjonalną pomoc
Może to obejmować różne rodzaje terapii, medycyny i leczenia holistycznego.

4. Kryzysy wieku średniego nie są z natury złym zjawiskiem
Korzystaj z nowych myśli i pomysłów w pozytywny sposób. Przy starannym rozważeniu i przygotowaniu postawy mogą się zmieniać wraz ze zmianą, zmniejszając skutki kryzysu.

5. Wyjdź poza strefę komfortu
Próba nowej aktywności, poszerzenie bazy wiedzy i podróżowanie mogą również pomóc w opuszczeniu stref komfortu.

6. Więcej wolontariuszy
Wolontariat, aby pomóc innym, może zaoferować nowe spojrzenie na problemy spowodowane kryzysem wieku średniego. Na przykład praca z bezdomnymi lub ofiarami przemocy domowej może pomóc w zapewnieniu kontekstu podczas kryzysu wieku średniego.

7. Rozmawiaj o kryzysie z najbliższymi
Czasami samo współczucie ucha może mieć znaczenie. Rozmawiaj szczerze z bliskimi, aby złagodzić ból związany z kryzysem wieku średniego.

8. Utwórz nowe cele
Jeśli obecny plan dotyczący starzenia się i przejścia na emeryturę straci swój blask, zmiana planu może pomóc. Zastanów się, gdzie mieszkać na emeryturze lub czy kontynuować pracę u tego samego pracodawcy. Podjęcie kroków w kierunku pozytywnych zmian może przynieść nową energię małżeństwu i karierze. Zrób listę wszystkiego, co należy osiągnąć w następnym roku, w ciągu najbliższych pięciu lat i następnych dwudziestu lat. Porozmawiaj z małżonkiem lub bliskimi o nowych osobistych celach i sposobach ich osiągnięcia.

9. Ćwicz i jedz zdrową żywność
Włączanie ćwiczeń, jogi lub medytacji do codziennej rutyny może pomóc osobom cierpiącym z powodu kryzysu wieku średniego uzyskać perspektywę. Jedz organiczne pożywienie i przyjmuj suplementy, aby uzyskać bardzo potrzebny zastrzyk energii.

Ostatnie słowo

Wiele osób nie wierzy w koncepcję kryzysu wieku średniego, który sprawia, że ​​życie w nim jest jeszcze trudniejsze. Wielu doświadcza kryzysu wieku średniego lub czegoś podobnego do kryzysu, gdy osiągają wiek średni, i potrzebują wsparcia najbliższych przyjaciół i członków rodziny. Kryzys wieku średniego może być początkiem osobistego, emocjonalnego i finansowego pogorszenia życia dorosłego. Uważaj na znaki i podejmij odpowiednie kroki, aby odpowiednio poradzić sobie z kryzysem.

Czy ty lub przyjaciel doświadczyłeś kryzysu wieku średniego? Jakie strategie pomogły to rozwiązać?