Jak naturalnie zapobiegać zmarszczkom - 6 porad dotyczących pielęgnacji skóry

Chociaż Marilyn Monroe tragicznie nigdy nie miała okazji pozostać lojalna wobec twarzy, którą wyraziła, jej oświadczenie wciąż zawiera lekcję, z której wszyscy możemy i powinniśmy się uczyć.

Nasze społeczeństwo celebruje wyglądanie młodzieńczo i pogardza ​​wiekiem. Nasze media, czy to w Internecie, w druku, czy w telewizji, nasycone są pięknymi, młodymi twarzami. Istnieją tysiące chemicznie obciążonych produktów i procedur, które będą, więc roszczenia znikną na zawsze. I pomimo niskiej koniunktury, chirurgia kosmetyczna stale rośnie.

Według Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgów Plastycznych w 2011 roku chirurgia plastyczna wzrosła o 2%, a zabiegi botoksem o 5%. A za 375 USD za leczenie jest to drogi sposób na odrętwienie twarzy, dzięki czemu wyglądasz młodziej, przynajmniej przez jakiś czas.

Cześć, którą zrobiłeś

W wieku 33 lat właśnie zaczynam dostrzegać cienkie linie wokół oczu i ust, które ostatecznie pogłębią się i staną zmarszczkami. I nic mi nie jest. Te linie pochodzą z życia, które do tej pory było dobrze przeżywane. Linie te pochodzą z uśmiechu, płaczu i śmiechu oraz zezowania w słońcu w gorące popołudnia.

Na pewno nie chcę wyglądać jak pomarszczona skórzana torba, kiedy mam 60 lat, ale na pewno nie chcę też mieć 25 lat. Linie na mojej twarzy są dla mnie wczesnymi śladami mądrości. Kiedy miałem 20 lat, nie miałem żadnych zmarszczek, ale z pewnością nie miałem też lekcji życia i siły, którą mam teraz.

Pielęgnacja skóry w sposób ciągły oznacza, że ​​możesz zwalczać zmarszczki. Ale oznacza to również, że oddajesz cześć życiu, które przeżyłeś, i twoją twarz, pomagając mu z wdziękiem się starzeć.

Jak walczyć ze zmarszczkami Naturalnie

Dobrą wiadomością o Twojej skórze jest to, że nie potrzebuje ona środków chemicznych i zabiegów, które według firm zajmujących się pielęgnacją skóry muszą wyglądać młodziej. Istnieje wiele rzeczy, które możesz zacząć robić i przestać robić, aby zacząć z wdziękiem się starzeć.

1. Rzuć palenie

Oprócz siedzenia w solarium palenie jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej skóry. Sprawia, że ​​wyglądasz na wiele lat, sprawia, że ​​Twoja skóra jest sucha i ziemista, daje plamy starcze i dodaje ton zmarszczek do twarzy, szczególnie wokół oczu i ust. Palenie pozbawia skórę tlenu i składników odżywczych, co powoduje wiele szkód. Co więcej, w dymie tytoniowym znajduje się ponad 4000 chemikaliów i żadna z nich nie wyrządza skórze żadnej przysługi.

Jeśli chcesz zobaczyć różnicę między tym, jak wygląda jeden palacz w porównaniu z niepalącym, WebMD ma świetną funkcję, która pokazuje różnicę między dwoma identycznymi bliźniakami. Jeden pali od 14 lat, a drugi nigdy. Różnica polega na otwarciu oczu.

2. Pij wodę

Wilgoć jest niezbędna do utrzymania zdrowej skóry, a także pomaga pozbyć się toksyn. Kiedy skóra jest odpowiednio nawilżona, wygląda zdrowo i promiennie. Jednak woda pitna nie ma natychmiastowy wpływ na skórę. Właściwe nawodnienie jest ważne dla długotrwałego zdrowia, ale zapewnia kilka korzyści krótkoterminowych (przynajmniej dla twojej skóry).

Picie ośmiu szklanek wody dziennie pomaga ciału i skórze z czasem. Po prostu nie licz na to, że będzie to szybkie rozwiązanie.

3. Spożywać kwasy tłuszczowe Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 odżywiają suchą skórę, a także robią wiele innych wspaniałych rzeczy dla twojego ciała (takich jak odwracanie chorób serca, zmniejszanie depresji i poprawianie funkcji poznawczych mózgu). Możesz przyjmować suplementy Omega-3, takie jak olej rybny, lub możesz dodać więcej Omega-3 do swojej diety, jedząc pokarmy bogate w ten konkretny tłuszcz. Jeśli masz obecnie suchą skórę, może to oznaczać, że nie masz wystarczającej ilości kwasów Omega-3 w swojej diecie.

Siemię lniane jest doskonałym źródłem kwasów omega-3 i tak właśnie wykorzystuję ten tłuszcz w mojej codziennej diecie. Codziennie na śniadanie jem domową mieszankę musli i do mieszanki dodaję siemię lniane, aby zwiększyć zawartość kwasów omega-3. Możesz także zwiększyć spożycie kwasów omega-3, jedząc więcej ryb zimnowodnych (takich jak tuńczyk i łosoś), soi, pestek dyni i orzechów włoskich.

4. Jedz dietę roślinną

Owoce i warzywa zawierają wiele witamin i minerałów, których skóra potrzebuje, aby zachować zdrowie.

Na przykład witamina C (przeciwutleniacz) jest znana jako niezbędna w produkcji kolagenu. Kolagen to białko, które pomaga w rozwoju komórek i naczyń krwionośnych w skórze. To z kolei nadaje Twojej skórze siłę i jędrność.

Niektóre produkty bogate w witaminę C to:

• Pomarańcze i grejpfruty
• Czerwona i zielona papryka
• Kiwi
• Guawy
• Truskawki
• brukselki
• Kantalupy

Ważne jest również spożywanie pokarmów bogatych w inne przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze to cząsteczki, które neutralizują wolne rodniki. Według Mayo Clinic wolne rodniki są toksycznymi produktami ubocznymi naturalnego metabolizmu komórkowego; są również wprowadzane do organizmu przez skórę w dymie papierosowym, pestycydach, zanieczyszczeniach i innych czynnikach.

Zasadniczo przeciwutleniacze pomagają chronić twoje komórki przed tymi toksynami, szczególnie komórkami skóry. Oznacza to, że chronią wszystkie twoje komórki, dlatego National Cancer Institute uważa, że ​​przeciwutleniacze mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka. Przeciwutleniacze to witaminy C, E i K, a także beta-karoten i likopen.

Aby uzyskać więcej przeciwutleniaczy w swojej diecie, pomyśl o kolorze. Im więcej kolorowych potraw możesz jeść, tym lepiej będzie wyglądać Twoja skóra. Żywność bogata w przeciwutleniacze obejmuje:

• Słodkie ziemniaki
• Marchewki
• Kantalupy
• Miąższ
• Pomidory
• Mango
• Szpinak, jarmuż i inne ciemnozielone warzywa
• Morele
• Migdały i orzechy włoskie
• brokuły
• Grejpfruty i pomarańcze
• Dynie
• Ziarna słonecznika

5. Użyj ochrony przeciwsłonecznej

Czy widziałeś kiedyś kogoś, kto spędził lata na słońcu lub w solarium? Ich skóra jest zwiotczała, ciemna, sucha i pełna zmarszczek.

Według Skin Cancer Foundation powodem jest to, że gdy zostaniesz poparzony przez słońce lub w solarium (emitującym od trzech do pięciu razy promieni UV), uszkodzisz komórki skóry. Skumulowane uszkodzenia spowodowane promieniami UV są podstawową przyczyną przedwczesnego starzenia się i raka skóry.

Dlatego stosowanie kremów przeciwsłonecznych podczas wychodzenia na zewnątrz, ochrona skóry przed uszkodzeniami słonecznymi i przebywanie poza solarium ma zasadnicze znaczenie w walce ze zmarszczkami.

Powstrzymanie się od opalania może być trudne, szczególnie jeśli jesteś młody. Opalona skóra wygląda zdrowo i pięknie. A kiedy masz 18 lub 20 lat, koncepcja całego nasłonecznienia i opalania prowadzącego do zmarszczek w wieku 35 lub 40 lat wydaje się zbyt daleko w odległej przyszłości, aby się martwić. Wiem, bo ja też w to wierzyłem. Jednak 35 przyjdzie znacznie szybciej niż myślisz, a kiedy nadejdzie, będziesz żałować, że nie zadbałeś o swoją skórę.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz teraz coś zmienić, zachowując przy sobie krem ​​przeciwsłoneczny i pamiętając o tym, aby nałożyć go na skórę przed wyjściem na słońce.

6. Użyj naturalnych środków do czyszczenia twarzy

Przez ostatni rok przyjąłem nową filozofię, jeśli chodzi o mój system pielęgnacji skóry. Nie nakładam na skórę niczego (oprócz kremu przeciwsłonecznego), czego nie chciałbym też wkładać do ust.

Oznacza to brak komercyjnych nawilżaczy, środków do mycia twarzy i toników. W końcu Treehugger twierdzi, że ponad 90% produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków nie zostało ocenione przez FDA ani żadną inną agencję księgową. Czy naprawdę wiesz, co te chemikalia robią dla twojej skóry? Czy znasz długoterminowe skutki uboczne tych substancji chemicznych??

Większość ludzi tego nie robi. I to jest duży powód, dla którego przestałem używać komercyjnych produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków. Ich interesy leżą u podstaw, a nie długoterminowego zdrowia konsumenta.

Zamiast tego używam całkowicie naturalnych środków czyszczących, które sam robię, i korzystam z przepisów z książki „Return to Beauty: Old World Recipes for Great Radiant Skin” Narine Nikogosian. Ta książka jest niesamowita i pełna przepisów, które wykorzystują proste składniki, które prawdopodobnie już masz w kuchni.

Na przykład każdej nocy myję twarz płatkami owsianymi, mlekiem i miodem. Jeśli potrzebuję nawilżyć, używam organicznego oleju kokosowego. Otóż ​​to.

Jeśli chcesz korzystać z produktów komercyjnych, najpierw sprawdź je w bazie danych bezpieczeństwa kosmetyków. Jest to organizacja non-profit prowadzona przez naukowców, którzy wspólnie ocenili ponad 74 000 komercyjnych produktów kosmetycznych, w tym ochrony przeciwsłonecznej, balsamów i mydeł, w celu oceny bezpieczeństwa składników stosowanych w każdym produkcie. Możesz być zaskoczony, jak niebezpieczne są niektóre z markowych produktów, których używasz.

Ostatnie słowo

Uhonorowanie skóry, którą masz, nie oznacza po prostu puszczenia jej i nic nie robienia. Oznacza to raczej dbanie o to naturalnie, dzięki czemu wyglądasz najlepiej i starzejesz się z wdziękiem.

Pamiętaj, bądź delikatny w stosunku do skóry, szczególnie skóry twarzy. Ponieważ jest tak cienki i delikatny, szorowanie go mocno lub energiczne suszenie ręcznikiem pociąga za mięśnie, co z czasem doprowadzi do zwiotczenia skóry. Zamiast tego umyj delikatnie i delikatnie osusz.

Jakie inne wskazówki możesz zasugerować, aby naturalnie walczyć ze zmarszczkami?