9 porad, jak się chronić przed rosnącymi kosztami opieki zdrowotnej

Prognozy przewidują wzrost już i tak szybkiego tempa wzrostu wydatków na opiekę zdrowotną. W latach 2012–2017 wydatki na opiekę zdrowotną rosły o około 4,4% rocznie, co stanowi ponad dwukrotność stopy inflacji.

Każdy amerykański konsument może racjonalnie oczekiwać, że zapłaci więcej za opiekę zdrowotną za 10 lat niż dziś. Na szczęście istnieją kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć wyższe wydatki na opiekę zdrowotną, dbając jednocześnie o własne zdrowie i dobre samopoczucie. Większość opisanych tutaj kroków obejmuje proste zmiany stylu życia lub nawyków, które są w zakresie twoich możliwości.

Wskazówki, jak się chronić przed rosnącymi kosztami opieki zdrowotnej

Skorzystaj z tych dziewięciu strategii, aby chronić siebie i swoją rodzinę przed rosnącymi kosztami opieki zdrowotnej.

1. Naucz się skutecznie zarządzać finansami opieki zdrowotnej

Zacznij od pokrycia rachunków i obowiązków opieki zdrowotnej. W tym artykule liderzy z Rady Doradczej Rodziny Szpitala Dziecięcego w Filadelfii zalecają kilka prostych wskazówek organizacyjnych, które mogą zapobiec kosztownym niedopatrzeniom lub błędom:

• Skonfiguruj system archiwizacji. Wdrożenie fizycznego systemu archiwizacji (w razie potrzeby z cyfrowymi kopiami zapasowymi) w celu organizowania korespondencji i płatności związanych ze zdrowiem.
• Przechowuj kopie i daty. Zrób kopie wszystkich rachunków fizycznych i opatrz datą wszelkie dane, które nie mają jeszcze oficjalnych informacji o dacie
• Rejestruj połączenia telefoniczne. Rejestruj wszystkie informacje związane z opieką zdrowotną, które nie generują śladu papierowego, takie jak rozmowy telefoniczne. Zapamiętaj temat i treść rozmowy oraz pamiętaj o tożsamości i danych kontaktowych drugiej strony
• Zachowaj pokwitowania. Zachowaj pokwitowania wszystkich wydatków związanych z opieką zdrowotną, w tym kosztów pośrednich, takich jak transport, posiłki i zakwaterowanie. Niektóre takie wydatki mogą podlegać odliczeniu od podatku; skonsultuj się z doradcą podatkowym w celu uzyskania porady
• Dowiedz się, co obejmuje Twój plan zdrowotny. Przeczytaj uważnie drobny druk na swoim planie ubezpieczenia zdrowotnego. Jest to najpewniejszy sposób na uniknięcie nieprzyjemnych (i kosztownych) niespodzianek
• Nie bój się prosić o pomoc. Złóż wniosek o wszelkie trudniejsze programy lub programy pomocy finansowej, do których masz prawo, i niezwłocznie powiadom swojego dostawcę, jeśli masz trudności z opłaceniem rachunków.

2. Schudnij, jedząc właściwie

Od połowy lat 50. amerykańska dieta uległa radykalnej zmianie. Niektórzy eksperci uważają, że średnia dieta to ponad 50% „fast foodów”: żywność, która ma niewielką wartość odżywczą i ma wysoką zawartość tłuszczu, cukru i kalorii. Te produkty są dobrze widoczne, mocno reklamowane, uzależniają psychicznie i otrzymują większość amerykańskich dolarów żywności.

W połączeniu z siedzącym trybem życia większości Amerykanów otyłość, w tym otyłość dziecięca, eksplodowała wraz ze wszystkimi towarzyszącymi jej kosztami leczenia. Ekonomista ds. Zdrowia John Cawley oblicza, że ​​usługi zdrowotne związane z otyłością wynoszą 190 miliardów dolarów rocznie na dodatkowe wydatki medyczne, czyli 20,6% amerykańskich wydatków na opiekę zdrowotną. W rzeczywistości koszty otyłości przewyższają teraz koszty palenia. Przejście na zdrową dietę z dużą ilością świeżych owoców i warzyw jest jedną z najlepszych form „ubezpieczenia zdrowotnego”.

3. Spraw, by ćwiczenie stało się nawykiem

Już 30 minut ćwiczeń dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy, raka, osteoporozy i przedwczesnej śmierci. Możesz skorzystać z niższego ciśnienia krwi, obniżonej tkanki tłuszczowej, niższego poziomu cholesterolu, większej elastyczności i zmniejszonych objawów zapalenia stawów. Naukowcy od dawna udowodnili, że regularne ćwiczenia rozluźniają i rewitalizują ludzi oraz sprawiają, że czujemy się lepiej.

4. Rzuć palenie

Rzucenie palenia ma wiele korzyści zdrowotnych i finansowych. Palenie jest znanym zagrożeniem dla zdrowia, a palacze na ogół korzystają z usług opieki zdrowotnej o około 25% więcej niż osoby niepalące. Składki na ubezpieczenie na życie dla palacza są prawie dwukrotnie wyższe niż składki dla niepalących, w oparciu o wyższe wskaźniki śmiertelności i wyższe przypadki rozedmy płuc i innych chorób związanych z paleniem.

5. Pij alkohol z umiarem

Oprócz licznych problemów zdrowotnych, takich jak niedokrwistość, depresja, drgawki i marskość wątroby, nadużywający alkoholu częściej uczestniczą w wypadkach samochodowych. Według National Highway Safety Traffic Administration, co minutę ktoś doznaje obrażeń w wyniku wypadku związanego z alkoholem.

6. Kup ubezpieczenie zdrowotne o wysokim współczynniku odliczenia

Celem ubezpieczenia zdrowotnego jest przeniesienie ryzyka katastroficznych kosztów opieki zdrowotnej na firmę ubezpieczeniową. Jednak codzienne problemy zdrowotne mają być odpowiedzialnością finansową jednostki, ponieważ najlepiej nadaje się ona do określenia ciężkości choroby i potrzeby poszukiwania leczenia. Twoje przejęcie kosztów typowych, mniej poważnych incydentów medycznych i zastosowanie ubezpieczenia, które można odliczyć, znacznie obniży twoje składki na opiekę zdrowotną, jednocześnie chroniąc cię przed nadzwyczajnymi kosztami poważnej choroby lub urazu.

7. Załóż konto oszczędnościowe dla zdrowia (HSA) lub elastyczne konto oszczędnościowe (FSA)

Rachunki oszczędnościowe zostały utworzone w 2003 r., Aby umożliwić osobom prywatnym zaoszczędzenie pieniędzy na potencjalnych kosztach opieki zdrowotnej w połączeniu z wysokimi kosztami uzyskania ubezpieczenia zdrowotnego. Składki można odliczyć od podatku, a wypłaty są zwolnione z podatku, o ile są wykorzystywane na kwalifikowane wydatki medyczne.

Elastyczne konta oszczędnościowe są przeznaczone dla pracowników objętych planem sponsorowanym przez pracodawcę i wymagają, aby składki były wydawane co roku, w przeciwnym razie przepadną. Jednak środki na koncie można wykorzystać na różne kwalifikowane wydatki medyczne, w tym na opiekę zależną. Pamiętaj, że nie możesz przyczyniać się zarówno do HSA, jak i FSA.

8. Podejmuj i dokumentuj decyzje dotyczące wycofania z eksploatacji

Statystyki Medicare obliczają, że jedna czwarta wydatków Medicare przypada na ostatni rok życia, co niewątpliwie odzwierciedla agresywną troskę o przedłużenie życia w takich okolicznościach. Przedyskutuj alternatywy z rodziną i dołóż wszelkich starań, aby wszyscy członkowie rodziny zaakceptowali Twoją decyzję dotyczącą instrukcji „nie resuscytuj” (DNR). Po udokumentowaniu złóż instrukcje u swoich stałych lekarzy i prawników. Ważna jest także rozmowa na temat decyzji o zakończeniu życia ze starszymi członkami rodziny.

9. Utrzymuj harmonogram regularnych kontroli

Wielu mężczyzn, którzy nie palą i nie prowadzą zdrowego trybu życia, może wymagać fizycznej kontroli co trzy lata, a nie raz w roku. Ciśnienie krwi należy sprawdzać co dwa lata, poziom cholesterolu należy sprawdzać co pięć lat, a standardowe badanie raka należy przeprowadzać co trzy lata. Przeglądy stomatologiczne powinny być przeprowadzane co roku, ponieważ niezdrowe próchnica jamy ustnej i zębów może prowadzić do niezliczonych problemów w starszym wieku. Twój lekarz może pomóc ci opracować odpowiedni harmonogram kontroli.

Ostatnie słowo

Niezależnie od tego, czy uważasz, że opieka zdrowotna jest prawem czy osobistą odpowiedzialnością, wszyscy zgodzilibyśmy się, że zdrowie jest darem, który uzasadnia naszą stałą uwagę. Bycie aktywnym, prawidłowe odżywianie, unikanie szkodliwych nawyków i finansowe przygotowywanie się na niespodziewaną chorobę lub wypadek ma sens zarówno dla osób, jak i rodzin. To najlepsze ubezpieczenie na szczęśliwą, bezstresową przyszłość - i nic nie kosztuje.

Jakie inne sposoby możesz zasugerować, aby zaoszczędzić pieniądze na kosztach opieki zdrowotnej i zmniejszyć potrzebę pomocy medycznej?

(kredyt na zdjęcie: Bigstock)