8 sposobów na zakup naturalnej żywności ekologicznej w ramach budżetu

Weźmy na przykład żywność organiczną. Badanie przeprowadzone przez Consumer Reports pokazuje, że kosztują średnio około 47% więcej niż konwencjonalne wersje tej samej żywności, które są uprawiane przy użyciu syntetycznych pestycydów i herbicydów. Różnice cenowe różnią się jednak znacznie w zależności od żywności. Na przykład cukinia organiczna w jednym sklepie kosztuje ponad cztery razy więcej niż konwencjonalna cukinia - ale inne produkty spożywcze, takie jak miód i syrop klonowy, mogą być tańsze przy zakupie ekologicznej.

Oznacza to, że dla inteligentnych klientów istnieje wiele możliwości, aby rozciągnąć swoje organiczne zakupy dolarów. Dokonując ostrożnych wyborów dotyczących tego, gdzie robisz zakupy i co kupujesz, możesz czerpać korzyści z jedzenia ekologicznego bez nadmiernego zmniejszania własnego budżetu.

Jak kupować żywność ekologiczną

Jedzenie ekologiczne z ograniczonym budżetem wymaga planowania. Jeśli po prostu wrzucisz żywność ekologiczną do koszyka, chcąc nie chcąc, czeka Cię szok naklejek, gdy dotrzesz do kasy.

Zamiast tego zacznij od dokładnego przemyślenia, które produkty chcesz kupić ekologiczne. Następnie skup się na uzyskaniu najlepszych możliwych ofert na te produkty dzięki markom sklepowym, wyprzedażom, kuponom i kupowaniu hurtowym.

1. Zrozumieć etykiety

Pierwszą przeszkodą dla każdego kupującego produkty ekologiczne jest ustalenie, które produkty są ekologiczne. Jednym ze sposobów dostrzeżenia tych produktów jest poszukiwanie pieczęci ekologicznej USDA z Departamentu Rolnictwa USA (USDA).

Widząc tę etykietę na produkcie, wiesz, że spełnia on następujące standardy:

Pokarmy roślinne. Rośliny uprawiano bez nawozów sztucznych, zakazanych pestycydów lub osadów ściekowych. Nie zawierają żadnych organizmów zmodyfikowanych genetycznie (GMO) i nie zostały napromieniowane.
Produkty zwierzęce. Zwierzęta hodowano w sposób zgodny z podstawowymi standardami zdrowia i dobrostanu. Mieli dostęp do zewnątrz, nie otrzymywali antybiotyków ani hormonów wzrostu i byli karmieni w 100% ekologiczną paszą.
Przetworzona żywność. Co najmniej 95% materiału w żywności pochodzi z ekologicznych produktów roślinnych i zwierzęcych.

Jednak USDA Organic to nie jedyne zielone oświadczenie dotyczące żywności. W rzeczywistości witryna Greener Choices prowadzona przez Consumer Reports identyfikuje 150 różnych oświadczeń, które mogą pojawiać się na etykietach żywności.

Niektóre z najczęstszych to:

Bez klatki. Witryna Greener Choices nie obejmuje tej wspólnej etykiety na jajka, ale strona internetowa The Humane Society wyjaśnia, że oznacza to, że kury trzymane są w oborach, gdzie mają miejsce na spacer, gniazdowanie i rozciąganie skrzydeł. Jednak niekoniecznie mają one dostęp do zewnątrz i dozwolone jest przycinanie dziobów i wymuszone linienie przez głód.
Certyfikowany Humane. Produkty pochodzenia zwierzęcego z tą etykietą pochodzą z gospodarstw o surowych standardach dotyczących dobrostanu zwierząt. Na przykład zwierzęta trzymane w pomieszczeniu muszą mieć wygodną przestrzeń z miejscem do poruszania się i muszą być zabijane tak bezboleśnie, jak to możliwe.
Certyfikowany naturalnie uprawiany. Ogólnie rzecz biorąc, produkty z tą etykietą spełniają te same standardy, co produkty organiczne USDA. Główna różnica polega na tym, że gospodarstwa, które je produkują, nie uzyskały certyfikatu USDA i nie są pod jego nadzorem. Ten program jest mniej wymagający w zakresie prowadzenia dokumentacji niż USDA, ale ma surowsze standardy w zakresie dobrostanu zwierząt.
Wolnym wybiegu. To brzmi jak powinno oznaczać, że zwierzęta mogą swobodnie wędrować na zewnątrz, ale w rzeczywistości nie jest to aż tak twarde. W przypadku produktów drobiowych stwierdzenie to oznacza jedynie, że ptaki mają dostęp na zewnątrz przez zaledwie pięć minut dziennie. W przypadku jaj i innych mięs nie ma to żadnego znaczenia prawnego.
Sprawiedliwy handel. Ta etykieta zazwyczaj pojawia się na produktach uprawianych w krajach rozwijających się. Oznacza to, że rolnicy, którzy uprawiali rośliny, i robotnicy, którzy je zbierali, otrzymywali godziwą płacę i mieli przyzwoite warunki pracy. Dwie główne organizacje, które egzekwują te standardy, to Fair Trade USA i Fairtrade International.
Naturalny. To oświadczenie, które może również występować jako „całkowicie naturalne” lub „w 100% naturalne”, oznacza, że produkt nie zawiera żadnych sztucznych składników. Nie ma jednak prawnej definicji tego terminu, a różne firmy definiują go na różne sposoby. Termin ten ma jedynie formalne znaczenie, kiedy pojawia się na produktach mięsnych i drobiowych. W takim przypadku oznacza to, że mięso jest przetwarzane minimalnie i nie zawiera żadnych sztucznych aromatów, konserwantów ani innych składników - chociaż może nadal zawierać „naturalne” dodatki, takie jak słona woda.

2. Ustal priorytet swoich zakupów

Na podstawie badania Consumer Reports, jeśli sprawisz, że każdy produkt w koszyku będzie ekologiczny, możesz spodziewać się prawie 50% wzrostu w budżecie żywności. Możesz jednak uzyskać znacznie mniejszy wzrost, jeśli kupujesz głównie konwencjonalne produkty spożywcze i oszczędzasz swoje organiczne zakupy na produktach, na których najbardziej ci zależy..

Kupujący mają wiele różnych powodów wyboru żywności ekologicznej, w tym obawy dotyczące zdrowia, środowiska i dobrostanu zwierząt. Wybór żywności ekologicznej zależy od rodzaju kupującego.

Świadomi zdrowia kupujący. Ci kupujący najbardziej martwią się, w jaki sposób chemikalia stosowane w konwencjonalnym rolnictwie mogą wpłynąć na ich zdrowie (lub ich dzieci). Dla nich najważniejszymi produktami żywnościowymi, które można kupić ekologicznie, jest prawdopodobnie „brudny tuzin” zidentyfikowany przez ekologiczną grupę roboczą. Te 12 owoców i warzyw - jabłka, brzoskwinie, nektaryny, truskawki, winogrona, seler, szpinak, papryka, ogórki, pomidory koktajlowe, groszek i ziemniaki - mają zwykle najwyższy poziom pozostałości pestycydów w swoich konwencjonalnych wersjach. Natomiast „czyste piętnaście” owoców i warzyw - awokado, kukurydza, ananas, kapusta, mrożony groszek, cebula, szparagi, mango, papaje, kiwi, bakłażan, grejpfrut, kantalupa, kalafior i słodkie ziemniaki - mają niższe poziomy pestycydów i mniej ważne jest kupowanie produktów ekologicznych.
Kupujący ekologicznie. Kupującym najbardziej zależy na wpływie pestycydów i herbicydów na środowisko i zdrowie pracowników rolnych. Dla nich najważniejsze jest skoncentrowanie się na produktach, które wyrządzają największe szkody środowisku, gdy są uprawiane konwencjonalnie. Eksperci, z którymi przeprowadzono wywiad w klubie Sierra, wymieniają tradycyjną kawę i wołowinę jako przykłady szczególnie niszczycielskiej żywności, aby kupujący ekologicznie mogli przeznaczyć pieniądze na zakup ekologicznej kawy Fair Trade i wołowiny.
Zwolennicy dobrostanu zwierząt. Niektóre osoby kupują produkty ekologiczne, głównie dlatego, że nie podoba im się sposób traktowania zwierząt na farmach fabrycznych. Ci klienci szukają mięsa, jajek i produktów mlecznych, które są ekologiczne lub posiadają certyfikaty Humane. Niestety, są to niektóre artykuły żywnościowe, które według raportów konsumentów są najdroższe przy zakupie produktów ekologicznych. Jednym ze sposobów na obniżenie kosztów jest zmniejszenie ogólnej ilości spożywanych produktów zwierzęcych, wydając tę samą liczbę dolarów na mniejszą ilość ekologicznego mięsa lub mleka.
Okazje Łowcy. Tacy konsumenci chcą wspierać rolników ekologicznych, ale chcą także uzyskać jak najlepszy stosunek jakości do ceny. Dla nich najlepszym wyborem są produkty, które według raportów konsumenckich są najtańsze na zakup produktów ekologicznych. Przykłady obejmują ser śmietankowy, oliwę z oliwek i młodą marchewkę.

3. Marki sklepów sklepowych

Z reguły marki sklepów są tańsze niż markowe produkty spożywcze. Dotyczy to szczególnie żywności ekologicznej. W rzeczywistości w niektórych przypadkach zakup ekologicznej marki sklepowej może być tańszy niż zakup konwencjonalnego odpowiednika marki.

Sklepy, które mają własne marki produktów ekologicznych, obejmują:

ALDI. Wprowadzona w 2014 r. Linia budżetowa Simply Nature obejmuje świeże i mrożone produkty spożywcze, spiżarnię, produkty mleczne i przekąski. Większość z tych produktów posiada certyfikaty ekologiczne, ale niektóre są tylko „naturalne” - co w tym przypadku oznacza mniej przetworzoną żywność niż większość tradycyjnych potraw. Wszystkie mają jednak gwarancję, że nie zawierają 125 sztucznych lub niezdrowych składników, takich jak sztuczne słodziki i tłuszcze trans.
Stop & Shop and Giant. Linia Nature's Promise jest dostępna w supermarketach Stop & Shop na północnym wschodzie oraz w supermarketach Giant w środkowej części Atlantyku. Obejmuje niektóre produkty organiczne, niektóre „naturalne”, a niektóre są wolne od określonych chemikaliów, takich jak sztuczne zapachy w produktach czyszczących lub hormony wzrostu w mleku.
Walmart. Dzięki współpracy z siecią dzikiej żywności Wild Oats Walmart oferuje ponad 100 produktów z linii Wild Oats Marketplace. Oferta obejmuje warzywa w puszkach, ciastka, mieszanki przypraw. Prawie wszystkie z nich są ekologiczne i wszystkie są wolne od 125 niepożądanych składników, w tym syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i glutaminianu sodu (MSG).
Cel. Linia Simply Balanced w Target oferuje różnorodne produkty naturalne, w tym przekąski, owoce morza i nabiał. Wiele z tych produktów jest organicznych i wszystkie są wolne od listy konkretnych składników często uważanych za szkodliwe, w tym tłuszczów trans i wysokofruktozowego syropu kukurydzianego. Firma Simply Balanced rozpoczęła działalność jako podkategoria marki domu Archer Farms w sklepie i została ponownie wprowadzona jako osobna marka w 2013 roku.

4. Poszukaj sprzedaży i kuponów

Dwie popularne strategie dla łowców okazji to kupowanie sprzedaży i korzystanie z kuponów. Najlepsze oferty pochodzą z połączenia tych dwóch sztuczek, wzięcia przedmiotu o obniżonej cenie i „ułożenia” kuponu na wierzchu, aby cena była jeszcze niższa (często nazywana ekstremalnym kuponem). Niedzielne wkładki do gazet zawierają bardzo niewiele kuponów na produkty ekologiczne, ale od czasu do czasu można znaleźć kupon o wysokiej wartości dla ekologicznej marki.

Ponadto istnieje kilka witryn oszczędnościowych online, które koncentrują się na produktach naturalnych lub ekologicznych. Na przykład Organic Deals przeczesuje ulotki sprzedaży w sklepach, aby znaleźć produkty ekologiczne, które sprzedają się w dobrej cenie, i oferuje linki do kuponów online, które można łączyć z tymi wyprzedażami. Podobne produkty z kuponami i wyprzedażami można znaleźć w All Natural Savings, a także przeszukiwalną bazę kuponów na produkty ekologiczne.

5. Wypróbuj pojemniki zbiorcze

Wiele sklepów z żywnością naturalną, takich jak Whole Foods, sprzedaje produkty takie jak zboża, orzechy i przyprawy w pojemnikach luzem. Zabierasz własne pojemniki lub używasz torebek dostarczonych przez sklep i napełniasz je dowolną ilością danego składnika. Ponieważ nie płacisz dodatkowo za opakowanie, towary sprzedawane w pojemnikach hurtowych często kosztują mniej za funt niż te same produkty sprzedawane w pudełkach lub torbach.

Jedną z najlepszych ofert w części luzem są przyprawy, które często sprzedają się za ułamek tego, co kosztują w słoikach. Niedawno porównałem ceny kilku przypraw organicznych sprzedawanych luzem w Whole Earth Center, sklepie z żywnością naturalną w mojej okolicy, z kosztem przypraw markowych sklepów w moim lokalnym supermarkecie.

Oto jak się układają:

Cynamon. Cena hurtowa: 10,59 USD za funt. Cena w supermarkecie: 5,19 USD za słoik 4,12 uncji lub 20,15 USD za funt. Luzowe oszczędności: 47%
Oregano. Cena hurtowa: 23,22 USD za funt. Cena w supermarkecie: 3,79 USD za słoik 1,37 uncji lub 44,26 USD za funt. Luzowe oszczędności: 48%
Kurkuma. Cena hurtowa: 17,71 USD za funt. Cena w supermarkecie: 2,69 USD za słoik 0,95 uncji lub 45,31 USD za funt. Luzowe oszczędności: 61%
Całe goździki. Cena hurtowa: 52,92 USD za funt. Cena w supermarkecie: 7,89 USD za słoik 0,62 uncji lub 190,71 USD za funt. Luzowe oszczędności: 72%
Ziarno kminku. Cena hurtowa: 20,52 USD za funt. Cena w supermarkecie: 4,39 USD za słoik 0,75 uncji lub 93,65 USD za funt. Luzowe oszczędności: 78%
rozmaryn. Cena hurtowa: 17,28 USD za funt. Cena w supermarkecie: 5,19 USD za słoik 0,35 uncji lub 237,26 USD za funt. Luzowe oszczędności: zadziwiające 93%

Ceny te są jeszcze bardziej niezwykłe, jeśli weźmie się pod uwagę, że przyprawy luzem są ekologiczne, a przyprawy firmowe nie. Używając pojemników zbiorczych, mogę faktycznie kupić organiczne przyprawy za mniej niż zapłaciłbym za konwencjonalne wersje.

Kolejną zaletą zakupów z pojemników luzem jest to, że niektóre sklepy oferują zniżkę na przyniesienie własnych pojemników. Na przykład w Whole Earth Center mogę zaoszczędzić 0,10 USD za każdy pojemnik, który przyniosę z domu.

Jedno zastrzeżenie dotyczące masowych zakupów: chociaż towary masowe są często okazją, nie zawsze są tańsze niż pakowane wersje tych samych produktów. Więc kiedy robisz zakupy, najpierw sprawdź ceny na półce, zanim przejdziesz do sekcji hurtowej.

Gdzie kupować

Jeśli chodzi o oszczędzanie na żywności ekologicznej, zakupy są tak samo ważne, jak zakupy. Sklepy specjalizujące się w produktach ekologicznych i naturalnych często oferują najlepsze oferty.

Na podstawie ankiety przeprowadzonej wśród ponad 60 000 subskrybentów, Consumer Reports twierdzi, że cztery sklepy z najlepszymi ogólnymi cenami żywności ekologicznej to:

Handlowiec Joe'a. Ta kalifornijska sieć sklepów spożywczych ma około 400 sklepów rozproszonych w 40 stanach i Dystrykcie Kolumbii. Według strony internetowej sklepu specjalizuje się w „innowacyjnych, smacznych, trudnych do znalezienia produktach spożywczych” - w tym wielu produktach ekologicznych - po okazyjnych cenach. Większość produktów sprzedawanych w sklepie to marka domu Trader Joe, która występuje pod różnymi nazwami, takimi jak „Trader Jose's” lub „Trader Ming's” dla różnych rodzajów żywności etnicznej. Wszystkie produkty marki Trader Joe są wolne od GMO i różnych sztucznych składników. Jednak tylko niektóre z nich są ekologiczne, więc kupujący powinni sprawdzić paczki, aby upewnić się, że posiadają etykietę USDA Organic.
Costco. Ta sieć działa w modelu klubu magazynowego: kupujący płacą składkę członkowską, aby się przyłączyć, aw zamian uzyskują dostęp do szerokiego asortymentu produktów po okazyjnych cenach. Niektóre z najlepszych wartości w sklepie pochodzą od marki domu Costco, Kirkland Signature. Raporty konsumenckie mówią, że wiele produktów Kirkland Signature, w tym ekologiczne zapasy kurczaków w sklepie, są tak samo dobre, jak najlepsze marki, ale są dostępne za ułamek kosztów. Redaktorzy podają także organiczne mleko i jajka Kirkland Signature jako szczególne okazje.
Wegmans. Ta mała, regionalna sieć ma mniej niż 100 sklepów, z czego ponad połowa znajduje się w stanie Nowy Jork. Jego motto brzmi: „Jedz dobrze, żyj dobrze”, więc sklep koncentruje się na oferowaniu świeżej, wysokiej jakości żywności, w tym żywności ekologicznej. Linia produktów Wegmans Organic obejmuje szeroką gamę produktów, mięsa, nabiału i produktów sypkich, takich jak zboża, orzechy i kawa. Sklep prowadzi nawet własną ekologiczną farmę, aby dostarczać lokalne, ekologiczne produkty w nowojorskich sklepach.
Rynki rolników. Ta sieć ma ponad 200 sklepów, głównie na południowym zachodzie. Według strony internetowej jej celem jest „oferowanie świeżej, naturalnej i ekologicznej żywności w atrakcyjnych cenach”. Opinie klientów w Internecie chwalą oferty sklepu dotyczące produktów, mięsa i produktów w dużych ilościach, takich jak orzechy i przyprawy.

Jednak sklepy nie są jedyną opcją dla znalezienia okazji ekologicznych. Możesz także zaoszczędzić pieniądze, robiąc zakupy online, kupując bezpośrednio od hodowców, a nawet uprawiając własną żywność ekologiczną w domu.

6. Znajdź oferty online

Sklepy internetowe mogą oferować lepsze oferty niż ich zwykłe odpowiedniki, ponieważ ich wydatki biznesowe mogą być niższe. Na przykład wielu nie musi płacić czynszu w sklepie i może sobie poradzić z mniejszą liczbą pracowników. Nie powinno więc dziwić, że sprzedawcy produktów ekologicznych często oferują lepsze oferty żywności ekologicznej niż w supermarkecie w sąsiedztwie.

Na przykład kawa jest bardzo droga do zakupu ekologicznej w sklepie. Jeśli szukasz fasoli, która jest zarówno ekologiczna, jak i posiada certyfikat Sprawiedliwego Handlu, wiele sklepów naliczy za nią około 12 USD za funt. Jeśli jednak kupujesz pięć funtów naraz od Deana's Beans, internetowego dostawcy kawy ekologicznej i sprawiedliwego handlu, koszt może spaść do mniej niż 10 USD za funt.

Jednym minusem kupowania w ten sposób jest to, że koszty wysyłki wpływają na oszczędności. Dlatego zwykle lepiej jest kupować luzem - pięć funtów zamiast jednego. Cena za funt jest w ten sposób nieco niższa, ale główną zaletą jest to, że za wysyłkę trzeba płacić tylko raz, a nie pięć razy.

Niektórzy sprzedawcy online oferują również specjalne oferty w celu konkurowania z głównymi sprzedawcami detalicznymi. Na przykład Abe's Market, internetowy sklep spożywczy zajmujący się produktami naturalnymi i ekologicznymi, ma program o nazwie „Wypróbuj za 2 USD”, który sprzedaje małe opakowania różnych produktów za jedyne 2 USD za każdy - z bezpłatną wysyłką. W tym programie możesz zamówić do trzech produktów dziennie. Witryna oferuje również bezpłatną wysyłkę dowolnego zamówienia powyżej 49 USD.

7. Kup od rolników

Gdy kupujesz produkty ekologiczne, jednym ze sposobów oszczędzania jest pominięcie pośrednika i kupowanie bezpośrednio od rolników, którzy go uprawiają. W zależności od tego, gdzie mieszkasz i co jest uprawiane w Twojej okolicy, oszczędności mogą być znaczne.

Niektóre opcje obejmują:

Rynki rolników. Ceny żywności ekologicznej na rynkach rolników różnią się w zależności od regionu. Badanie przeprowadzone w 2010 r. Przez Northeast Organic Farming Association of Vermont wykazało, że rynki rolników w Vermont oferowały lepsze ceny niż supermarkety na 13 z 14 produktów ekologicznych. Jednak podobne badanie przeprowadzone w 2014 r. Przez Cooperative Extension w University of California Division of Agriculture and Natural Resources wykazało, że rynki rolników miały lepsze ceny tylko na 4 z 10 produktów ekologicznych.
Rolnictwo wspierane przez społeczność (CSA). Dzięki CSA zamiast kupować owoce i warzywa za funt, płacisz z góry stałą cenę za część plonów rolnika. W ten sposób często płacisz mniej za funt, ale nie możesz wybrać konkretnej żywności, którą chcesz. Przed zainwestowaniem w CSA dobrze jest dowiedzieć się, jakie produkty należy spodziewać się w każdym sezonie, aby upewnić się, że możesz z nich korzystać. Jeśli pełny udział CSA zapewnia zbyt dużo jedzenia dla twojej rodziny, możesz spróbować podzielić udział z przyjacielem lub sąsiadem.
Odbiór własny. Rolnicy w całym kraju - w tym także niektórzy rolnicy ekologiczni - dają odwiedzającym możliwość zbierania własnych owoców, warzyw i kwiatów po stałej cenie za funt, która jest często nieco niższa niż cena w sklepie. Możesz znaleźć własne gospodarstwa w swojej okolicy na PickYourOwn.org. Strona wskazuje, które gospodarstwa są ekologiczne.

8. Rozwijaj własne

Ostatnią opcją na jedzenie ekologiczne przy ograniczonym budżecie jest uprawa własnych produktów ekologicznych w domu. W pewnym sensie jest to lepsze niż kupowanie Certified Organic, ponieważ nawet producenci ekologiczni mogą stosować niektóre rodzaje pestycydów i nie muszą tego ujawniać. Kiedy uprawiasz własne warzywa, dokładnie wiesz, co się w nich dzieje.

Ogrodnictwo ekologiczne niekoniecznie wymaga dużo miejsca. Rosalind Creasy, autorka książki „Edible Landscaping”, donosi w Mother Earth News, że w pierwszym roku jej ekologiczny ogród o powierzchni 100 stóp kwadratowych wyprodukował warzywa o wartości prawie 700 USD.

Nawet jeśli nie masz w ogóle podwórka, nadal możesz zaoszczędzić pieniądze, sadząc rośliny pomidorów na balkonie lub przechowując kilka doniczek z ziołami na słonecznym parapecie. Świeże zioła, zwłaszcza organiczne, są jednymi z najdroższych składników do kupienia w supermarkecie. Mała wiązka organicznego oregano lub tymianku może kosztować 3 USD, ale za te same 3 USD można kupić paczkę nasion i wyhodować roślinę domową, która utrzyma Cię w świeżych ziołach przez lata. Jako bonus, kiedy uprawiasz własne zioła, możesz zebrać tylko jedną gałązkę, jeśli to wszystko, czego potrzebujesz do przepisu - nie musisz kupować całej paczki w supermarkecie i próbować wymyślić, jak to wszystko wykorzystać. zanim się zepsuje.

Jeśli jesteś nowy w ogrodnictwie, zacznij od małych. Nie powinieneś oczekiwać uprawy wystarczającej ilości warzyw, aby wyżywić się przez całe lato w pierwszym roku pracy jako ogrodnik. Spróbuj wykopać tylko małą łatkę lub wyhodować kilka roślin doniczkowych i stopniowo powiększaj swój ogród, gdy zyskasz pewność siebie. W bibliotece i Internecie znajduje się wiele zasobów, które pomogą nowym ogrodnikom nauczyć się lin.

Ostatnie słowo

Oczywiście nie każdy kupujący może skorzystać z tych wszystkich różnych wskazówek. Na przykład mieszkańcy miast mają mniej miejsca na ogrodnictwo lub dostęp do CSA i samodzielnego zbierania farm. Z drugiej strony mają większe szanse na szeroki wybór sklepów spożywczych, co daje im większe możliwości korzystania z marek sklepowych, kuponów i sprzedaży. Bez względu na to, gdzie mieszkasz, na pewno znajdziesz kombinację wskazówek, które pomogą Ci uzyskać więcej za każdego dolara wydanego na żywność ekologiczną.

Jakie są twoje ulubione produkty ekologiczne? Jakich strategii używasz, aby obniżyć koszty?