Przekroczone dziecko? - Dlaczego musisz uprościć swój rodzinny harmonogram
Wszyscy rodzice chcą jak najlepiej dla swoich dzieci, a dla wielu oznacza to wystawienie ich na jak najwięcej nowych doświadczeń. Te zajęcia i zabawy uczą dzieci kluczowych umiejętności życiowych, takich jak praca zespołowa, przywództwo, empatia i fair play.
Ale przeplatanie może mieć kilka wad: jest drogie, obniża jakość twoich dzieci jeden raz na jeden i może prowadzić do stresu i problemów behawioralnych. Więc gdzie jest równowaga i jak możesz uprościć zarówno harmonogram, jak i harmonogram dziecka, aby je znaleźć? Spójrzmy.
Korzyści z uproszczonego harmonogramu dla dzieci
Jeśli masz dzieci, wiesz, że poruszają się one znacznie wolniej niż my. Dzieci potrzebują czasu i przestrzeni, aby obserwować otaczający ich świat i przetwarzać wszystkie nowe informacje, które codziennie przyjmują. Dotyczy to tego, czy Twoje dziecko ma 3 czy 13 lat.
Problem polega na tym, że życie w XXI wieku porusza się w szybkim tempie, a zbyt często dzieci są przenoszone z jednej czynności do drugiej, mając bardzo mało czasu i przestrzeni, aby zwolnić i po prostu być. Całe to pośpiech może prowadzić do stresu i problemów behawioralnych. Ogranicza to również ich wolny czas gry i, ośmielę się to powiedzieć, zapobiega nuda dzieci desperacko potrzebują rozwinąć i wykorzystać wyobraźnię.
Odpowiedź może polegać na uproszczeniu: uproszczenie harmonogramu rodziny oferuje szeroki zakres korzyści, które omówimy poniżej.
1. Oszczędzaj pieniądze
Po pierwsze, prostszy harmonogram pozwala zaoszczędzić pieniądze. Zatrzymaj się i zastanów się, ile pieniędzy wydajesz każdego miesiąca na zajęcia pozalekcyjne dla swoich dzieci. To może być więcej niż myślisz. Według magazynu TIME przeciętny rodzic wydaje 739 USD na dziecko rocznie na zajęcia pozalekcyjne. I to jest średnia; jeśli Twoje dziecko jest w szkole średniej, roczny koszt wynosi około 1 124 USD.
Ograniczenie dziecka do jednej lub dwóch czynności może zaoszczędzić tobie i twojej rodzinie znaczną ilość pieniędzy - i czasu. Bez ciągłego pośpiechu na treningi, gry i recitale taneczne odczujesz mniej stresu, zaoszczędzisz pieniądze na benzynie i będziesz mieć więcej czasu na wspólne spędzanie czasu z rodziną.
Oczywiście istnieje wiele sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na zajęciach pozalekcyjnych, takich jak wczesna rejestracja i ubieganie się o stypendia lub sponsoring. Możesz zaoszczędzić pieniądze na lekcjach muzyki, organizując lekcje grupowe lub usługi handlowe. Ale sedno jest takie, że ograniczanie działań będzie miało największy wpływ na budżet rodzinny.
2. Rozwiń kreatywność
Dr Peter Gray, profesor psychologii z Boston College, napisał otrzeźwiający, ale pouczający artykuł zatytułowany „Jak wolność dzieci spadła, podobnie jak ich kreatywność”. W swoim artykule dr Gray bada badanie Kyung Hee Kim, profesora edukacji w College of William and Mary. Badania Kim wskazują na ciągły spadek kreatywności amerykańskich uczniów w ciągu ostatnich dwóch lub trzech dekad.
Najbardziej otrzeźwiającym środkiem jest „twórcze opracowanie”, czyli umiejętność dziecka do pomysłu i rozwinięcia go w nowy i interesujący sposób. Według badań Kima 85% dzieci uzyskało niższy wynik w tej mierze niż dzieci w 1984 r. Dr Gray cytuje Kim w swoim artykule, który mówi: „… dzieci stały się mniej emocjonalnie ekspresyjne, mniej energiczne, mniej gadatliwe i wyrażające werbalnie , mniej humoru, mniej wyobraźni, mniej niekonwencjonalny, mniej żywy i namiętny, mniej spostrzegawczy, mniej skłonny do łączenia pozornie nieistotnych rzeczy, mniej syntetyzujący i mniej prawdopodobne, że zobaczą rzeczy z innej perspektywy. ”
Dr Grey uważa, że przyczyną tego jest przeładowanie. Dzieci po prostu nie mają niekończących się godzin wolnego czasu. Ten wolny czas stanowi ważny element kreatywności. Dzieci potrzeba nudzić się, aby mogli znaleźć sposoby na pokonanie nudy na własną rękę. Muszą spróbować czegoś i zawieść, i spróbować ponownie i odnieść sukces, na własną rękę, bez nauczycieli i nadmiernie czujnych rodziców. Prostszy harmonogram może dać dziecku swobodę, której potrzebują, aby się nudzić - i dzięki temu rosnąć.
3. Adres ADD
Prostszy harmonogram może również pomóc dzieciom ze zdiagnozowanym zaburzeniem uwagi (ADD). Psycholog dziecięcy Kim Payne, autor książki „Simplicity Parenting”, przeprowadził badanie, w którym uprościł życie dzieci z ADD. W ciągu czterech miesięcy 67% tych dzieci przeszło od klinicznie dysfunkcyjnych do klinicznie funkcjonalnych, a 37% odnotowało wzrost umiejętności akademickich. Wszystko to od spowolnienia i spowolnienia ich działalności.
4. Rozwiąż problemy behawioralne
Prostszy harmonogram może również rozwiązać niektóre problemy behawioralne. W „Simplicity Parenting” Payne stwierdza: „Wiele współczesnych problemów behawioralnych wynika z faktu, że dzieci mają za dużo rzeczy i prowadzą zbyt szybkie życie”.
Pomyśl o tym, jak się czujesz, gdy masz za dużo na swoim talerzu: czujesz się zestresowany, przygnębiony, a nawet zły, ponieważ ciągnie Cię w zbyt wielu kierunkach. Nasze dzieci doświadczają tych samych emocji, tylko silniejsze, ponieważ ich próg radzenia sobie z wymaganiami jest znacznie niższy niż nasz. Często reagują na stres związany z „zbyt dużym” działaniem, po prostu dlatego, że nie wiedzą, jak inaczej sobie poradzić. Ich zachowanie jest potężnym sygnałem, że coś jest nie tak - że oczekujemy od nich zbyt wiele - i że musimy zwolnić.
5. Spędzaj więcej czasu ze swoimi dziećmi
Dzieciństwo jest tak szybko przelotne, że obserwowanie go przemija, jest jednocześnie niesamowite i bolesne. Mrugamy, a nasze dzieci dorosną i odejdą, żyjąc własnym życiem. Uproszczenie harmonogramu uwolni cenny czas, który możesz poświęcić na zabawę lub rozmowę z dziećmi.
Jak powiedział Barack Obama: „Ostatecznie o to chodzi w byciu rodzicem - te cenne chwile z naszymi dziećmi, które napełniają nas dumą i podekscytowaniem dla ich przyszłości, szansami, że musimy dać przykład lub dać radę , możliwości bycia tam i pokazania im, że ich kochamy ”.
6. Popraw ostrość
Ograniczenie jednej lub dwóch ulubionych czynności dziecka, a także uproszczenie własnego harmonogramu pracy, daje zarówno tobie, jak i dziecku więcej czasu na skupienie się na rzeczach, które są naprawdę ważne dla twojej rodziny. Możesz poświęcić więcej czasu na te działania, zagłębić się w nie głębiej i dzięki temu poprawić się. Prostszy harmonogram może również zwolnić trochę czasu i energii, aby skoncentrować się na swoich marzeniach, takich jak założenie nowej firmy pobocznej, która może również wygenerować większy dochód dla Twojej rodziny.
7. Promuj sukces akademicki
Badanie opublikowane w Journal of School Health wykazało, że dzieci, które zgłosiły więcej czasu rodzinnego, były bardziej biegłe w rozpoznawaniu liter, czytaniu słów na głos i rozwiązywaniu problemów słownych niż dzieci, które zgłaszały mniej czasu rodzinnego. Ogółem 66% chłopców i 54% dziewcząt uczestniczących w badaniu żałowało, że nie ma więcej wolnego czasu. Gdy poproszono dzieci o wybranie jednej czynności, zrobiłyby, gdyby tak zrobiły zrobił mieć więcej wolnego czasu, 45% spędza czas lub bawi się ze znajomymi, 25% uprawia sport lub inną aktywność fizyczną, a 13% chce spędzać więcej czasu z rodziną.
Jak uprościć swój harmonogram rodzinny
Jesteś gotowy na przejście z szybkiego na powolny pas. Ale jak ty to robisz? Krótko mówiąc, krok po kroku.
1. Naucz się mówić „nie”
„Pierwszym krokiem w tworzeniu życia, którego pragniesz, jest pozbycie się wszystkiego, czego nie chcesz”. - Joshua Becker
Przyjęcia urodzinowe, popołudnia u Chucka E. Cheese'a, daty zabaw - zobowiązania społeczne mogą bardzo szybko wypełnić każde wolne popołudnie po szkole, pracy, spotkaniach i zajęciach. Zobowiązania te mogą również stać się bardzo drogie, zwłaszcza jeśli musisz regularnie kupować prezenty urodzinowe. Tak, przyjęcia urodzinowe są świetną zabawą dla dzieci i zdecydowanie należy powiedzieć tak ważnym. Naucz się jednak mówić „nie” zobowiązaniom społecznym, które nie wydają się priorytetem.
Dotyczy to również własnych zobowiązań społecznych. Nie możesz powiedzieć wszystkim tak. Zanim zgodzisz się na jakiekolwiek zobowiązanie, poświęć chwilę, aby naprawdę sprawdzić, co o tym myślisz. Czy powiedzenie tak sprawi, że poczujesz się przytłoczony lub urażony? Czy skróci się czas potrzebny dzieciom, czy czas pracy nad jednym ze swoich marzeń? Czy mówisz „tak”, aby zadowolić tę osobę, czy dlatego, że naprawdę chcesz spędzić z nią czas? Jeśli nie możesz powiedzieć „tak” z właściwych powodów, uprzejmie odmów i przejdź dalej. Daj swój czas ludziom i ich zobowiązaniom naprawdę ważne w Twoim życiu.
2. Wybierz jedną ulubioną aktywność
Usiądź z dzieckiem i porozmawiaj o zajęciach, w które jest zaangażowany. Zapytaj, jak się czują, skracając się do jednej lub dwóch czynności w ciągu tygodnia, i wyjaśnij dlaczego postanowiłeś zwolnić. Pozwól im wybrać sport lub aktywność, którą najbardziej lubią, a resztę odejść. Czy będą płakać i jęczeć? Pewnie, niektóre dzieci mogą. Ale dadzą sobie radę. Możesz także spojrzeć na własne zajęcia pozalekcyjne lub zobowiązania. Co możesz wyeliminować, abyś mógł zwolnić z dzieckiem?
3. Spędź jeden dzień weekendu w domu
Zajęte rodziny często spędzają weekendy na wczesnych porannych meczach piłki nożnej, załatwianiu spraw, a także zabierając dzieci na zabawę. Całe to bieganie może być dość nerwowe. Idąc dalej, wybierz jeden weekendowy dzień, w którym wszyscy zostają w domu. Bez przyjaciół, bez spraw do załatwienia, bez praktyk - wszyscy po prostu spędzacie wolny czas w domu. Zapewni to wszystkim bardzo potrzebną przerwę od ich rutynowych zajęć i możliwość wspólnego spędzenia czasu.
Może to oznaczać konieczność dodatkowego planowania w ciągu tygodnia. Prawdopodobnie będziesz musiał planować posiłki, więc musisz iść do sklepu spożywczego tylko raz w tygodniu. Konieczne może być również ponowne zaplanowanie działań, które mają miejsce w dedykowanym „dniu domowym”. To dodatkowe planowanie pozwoli Ci zaoszczędzić zarówno czas, jak i pieniądze: Spędzisz mniej czasu na bieganiu - i zaoszczędzisz pieniądze na przypadkowych zakupach, które robisz podczas podróży poza domem.
4. Wydaj mniej, aby pracować mniej
Spójrz na swoje zobowiązania finansowe, w tym hipotekę. Co można całkowicie skrócić lub wyeliminować, abyś mógł przepracować mniej godzin lub przejść do życia z jednym dochodem? Może to oznaczać zmniejszenie domu do domu z mniejszą (lub nieistniejącą) hipoteką. Może to również oznaczać anulowanie abonamentu kablowego (zrobiliśmy to przed laty, a nasze życie jest dla niego zdecydowanie lepsze). Możesz również praktykować dobrowolną prostotę i ograniczać swoje potrzeby i potrzeby do absolutnego minimum. Chodzi o to, aby dokładnie przyjrzeć się swojemu stylowi życia i znaleźć ścieżkę, która pozwoliłaby ci mieć mniej zobowiązań.
5. Skoncentruj się na tym, co ważne
„To, co ważne, rzadko jest pilne, a to, co pilne, rzadko jest ważne”. - Dwight D. Eisenhower
W życiu często mamy do czynienia z dwoma rodzajami priorytetów: pilnym i ważnym. Pilne zadania często wymagają od nas natychmiastowego działania. Są to spotkania w ostatniej chwili, rozmowy telefoniczne i e-maile oznaczone czerwoną flagą, które wymagają natychmiastowej odpowiedzi. Ważne mogą być pilne zadania, takie jak kryzys lub termin. Jednak zbyt często pilne zadania nie są ważne - po prostu wydają się w ten sposób.
Ważne zadania przyczyniają się do naszych długoterminowych celów, wartości i marzeń. Realizacja ważnych zadań daje poczucie realizacji. Jednak zbyt często ważne zadania są odsunięte na bok dla pilnych zadań, po prostu dlatego, że pilne zadania są piszczącym kołem. Uprościsz swój harmonogram, zwiększysz produktywność i zyskasz więcej czasu w ciągu dnia, jeśli nauczysz się odróżniać pilne i ważne zadania. Często jest to intuicyjna decyzja i potrzeba wprawy, aby podjąć właściwą decyzję.
Najlepszym sposobem na wykonanie ważnych zadań jest wyznaczenie im terminu i potraktowanie ich tak, jak swoich pilnych zadań. Pilne zadania zawsze będą się pojawiać - i tak, niektóre z nich są ważne i należy je natychmiast wykonać. Jednak poświęć trochę czasu, aby naprawdę zbadać poziom pilności, jakich wymagają te zadania, kiedy się pojawią. Często okazuje się, że poczucie pilności jest wytwarzane przez innych, a zadania te nie gwarantują tyle czasu ani energii, ile zamierzałeś dać.
6. Użyj technologii do zarządzania zobowiązaniami
Istnieje wiele programów i aplikacji, które pomogą Ci efektywniej zarządzać czasem. Jednym z najlepszych jest Cozi, który pozwala zachować harmonogram całej rodziny w jednym centralnym kalendarzu. Centralizuje Twoje listy zakupów i listy rzeczy do zrobienia, co jest nieocenionym narzędziem oszczędzającym czas i redukującym stres, gdy koordynujesz po pracy sklep spożywczy ze swoim partnerem lub opiekunem.
Ostatnie słowo
Wszyscy walczyliśmy o kwestię planowania. Czy pracuję za dużo? Czy spędzam wystarczająco dużo czasu z moimi dziećmi? Czy powinienem nakłaniać ich do wykonywania większej liczby czynności, czy też są oni zbyt zaangażowani?? Są to pytania, na które ostatecznie nie ma „właściwych” odpowiedzi, ponieważ każda rodzina jest inna. Niektóre rodziny kwitną według napiętego harmonogramu; inni radzą sobie lepiej w wolniejszym tempie.
Chodzi o to, że znasz swoją rodzinę najlepiej i tylko Ty możesz znaleźć odpowiednią równowagę czasu wolnego i zobowiązań, które pozwalają wszystkim dobrze się rozwijać. Na koniec dnia, jeśli wszyscy w rodzinie kładą się do łóżka czując się kochani i wspierani, wykonujesz świetną robotę.
Jaki jest harmonogram twojej rodziny? Czy uważasz, że to jest w porządku, zbyt gorączkowe lub zbyt wolne? Co robisz, aby Twój harmonogram działał lepiej dla Twojej rodziny??
