13 najlepszych filmów z treningami online - bezpłatne i płatne materiały do ​​ćwiczeń

Znalezienie tych usług nie jest trudne - po prostu otwórz YouTube lub przeprowadź szybkie wyszukiwanie w Google, a one natychmiast Cię zaleją. Sortowanie w nadmiaru i znajdowanie najlepszych darmowych i niedrogich zasobów online do filmów treningowych jest jednak nieco trudniejsze. Ale niezależnie od tego, czy szukasz bezpłatnej opcji, czy niedrogiej usługi subskrypcji, przekonasz się, że istnieje wiele doskonałych opcji.

Płatne subskrypcje

Chociaż istnieje wiele doskonałych bezpłatnych zasobów fitness dostępnych w Internecie, płatne zasoby często oferują większą różnorodność i więcej funkcji, takich jak dłuższe filmy, pomoc żywieniowa i aplikacje mobilne, aby zapewnić bardziej wszechstronne wrażenia online.

Wiele płatnych subskrypcji wygląda na pozór podobnie, oferując różnorodne programy w rozsądnych cenach. Trudność polega na tym, aby dokładnie wiedzieć, która usługa jest dla Ciebie najlepsza - i zazwyczaj decyzja sprowadza się do szczegółów.

Na przykład DailyBurn oferuje wysokiej jakości składnik odżywczy, którego nie ma większość innych programów, podczas gdy The Gym Box oferuje treningi na maszynie eliptycznej i bieżni, idealne dla każdego, kto ma ten sprzęt w domu. APOGEE Life prezentuje treningi w siłowni, a CRUNCH Live oferuje te same najnowocześniejsze zajęcia, jakie można znaleźć w jego krajowych lokalizacjach. Podejmij decyzję, porównując cenę z osobistymi potrzebami i zainteresowaniami.

1. DailyBurn, do 25 USD miesięcznie

DailyBurn oferuje elegancki interfejs, który obejmuje programy treningowe, takie jak joga, taniec, kettlebell i trening na masę ciała, a także bazę danych żywieniowych, która pomaga użytkownikom dobrze kontrolować dietę. Treningi trwają od 15 do 60 minut i są prowadzone przez różnych trenerów, którzy specjalizują się w różnych stylach.

W oparciu o swój wzrost i wagę DailyBurn zapewnia ogólny plan żywieniowy, który pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele. Ceny abonamentu są różne, ale nawet przy wysokiej cenie 25 USD miesięcznie kosztuje mniej niż większość siłowni. Ponadto każdy może skorzystać z 30-dniowego bezpłatnego okresu próbnego. Wadą programu DailyBurn jest to, że jest to usługa przesyłania strumieniowego, więc jeśli nie masz niezawodnego połączenia z Internetem, nie będziesz mógł korzystać z filmów.

• Najlepszy dla: Entuzjasta fitnessu, który chce różnorodnych treningów, a także solidnego planu żywieniowego
• Cena £: Do 25 USD miesięcznie

2. Wello, ceny różnią się

Wello to zupełnie inne doświadczenie treningu online. W przeciwieństwie do większości firm, które pozwalają Ci pobierać lub przesyłać strumieniowo nagrane filmy, Wello ustanawia cię z trenerem, który spełnia twoje preferencje w oparciu o rodzaj certyfikacji (np. Kickboxing, joga lub fitness prenatalny) dostępność dnia i godziny oraz ocena klienta.

Spotkasz tego trenera online na prywatnym treningu lub zajęciach grupowych. Następnie możesz zadawać pytania, uzyskiwać opinie i planować kolejne zajęcia, które możesz zabrać gdziekolwiek chcesz, w dogodnych dla ciebie czasach. Ogromną zaletą tych sesji jest to, że są one interaktywne - widzisz instruktora, a instruktor cię widzi.

Ceny różnią się znacznie w zależności od instruktora i długości zajęć, ale możesz spodziewać się, że zapłacisz około 14 USD za zajęcia grupowe i 29 USD za sesje jeden na jednego. Choć może się to wydawać dużo, jest to ułamek kosztu większości osobistych sesji treningowych - które zwykle wynoszą od 50 do 100 USD za godzinę. Od jakiegoś czasu wziąłem lekcje rozciągania i choć zdecydowanie zajęło mi to trochę czasu, podobało mi się to doświadczenie i uważam, że instrukcja była doskonała.

• Najlepszy dla: Osoba, która potrzebuje indywidualnej motywacji, rozliczalności i informacji zwrotnych, ale nie chce wystukać trenera na siłowni
• Cena £: Różni się

3. Pobieranie jogi, ceny różnią się

Dla joginów, Yoga Download oferuje elastyczne i niedrogie pełnometrażowe filmy jogi o długości od 15 do 60 minut. Idealny dla sportowca, ciężarnej mamy lub entuzjasty jogi siłowej, dostępne są różne style i poziomy, a nawet dla początkujących dostępne są samouczki.

Zapisz się na miesięczną subskrypcję (od 7,50 USD do 18 USD) lub kup zajęcia z karty za 1 do 8 USD każda, w zależności od tego, czy zdecydujesz się je przesyłać strumieniowo, czy pobierać. Miesięczne ceny subskrypcji różnią się w zależności od liczby pobieranych filmów każdego miesiąca. Dla dużych użytkowników najlepszą ofertą jest roczna subskrypcja, która oferuje nieograniczoną liczbę zajęć za 90 USD rocznie, co odpowiada 7,50 USD miesięcznie.

Yoga Download oferuje również bezpłatne zajęcia, ale większość z nich trwa tylko 15 do 25 minut, więc jeśli chcesz czegoś dłużej, warto przedłużyć abonament lub opłatę za pobranie pojedynczej klasy. Należy również pamiętać, że wiele jego klas jest oferowanych do pobrania jako audio lub wideo. Pobieranie plików audio może być tańsze, więc jeśli czujesz się swobodnie podążając za wskazówkami instruktora i znasz pozy jogi, możesz śledzić na swoim odtwarzaczu MP3. Tylko nie przypadkowo naciśnij przycisk pobierania audio, jeśli chcesz wideo - nie chcesz płacić za coś, czego nie użyjesz.

Ogromną zaletą aplikacji Yoga Download jest to, że jak sama nazwa wskazuje, można pobierać filmy. Dają one opcję przesyłania strumieniowego, ale jeśli dużo podróżujesz lub nie zawsze masz niezawodne połączenie internetowe, opcja pobierania i odtwarzania filmów z urządzenia jest przyjemną funkcją.

• Najlepszy dla: On-the-go jog lub każdy, kto chce mieć możliwość pobierania filmów do użytku online i offline.
• Cena £: Różni się

4. Życie APOGEE, ceny różnią się

Z APOGEE Life tworzysz konto, a następnie dodajesz do niego różnorodne zajęcia fitness online za symboliczną opłatą - zwykle od 8 do 15 USD za film. Po dodaniu wideo do konta możesz uzyskać do niego dostęp z dowolnego urządzenia, w dowolnym miejscu i czasie.

Pomyśl o tym jak o zaktualizowanej wersji domowej biblioteki wideo fitness - kupowałeś kasety VHS lub DVD, które były zawsze pod ręką, kiedy ich potrzebujesz. Dzięki APOGEE life kupujesz filmy, ale zamiast przechowywać je w domu, przechowujesz je w chmurze. Można z nich korzystać i mieć do nich dostęp na zawsze.

Rodzaje klas są różne, ale każdy znajdzie coś dla siebie - pilates, treningi barre, fitness dla dzieci, treningi maszynowe, ćwiczenia w parku, plyometria i inne. Większość zajęć trwa co najmniej 20 minut i trwa do pełnej godziny. Mimo że technicznie posiadasz kupowane filmy i masz do nich dostęp z dowolnego urządzenia, pamiętaj, że są one przechowywane w chmurze. Jeśli nie masz dobrego połączenia internetowego, nie będziesz mógł z nich korzystać.

• Najlepszy dla: Osoba, która chce szerokiej gamy opcji wideo z treningu, w tym nietradycyjnych filmów z treningami siłowymi i treningami w parku
• Cena £: Różni się

5. The Gym Box, 10 USD miesięcznie

Gym Box oferuje tysiące treningów online, z nowymi opcjami dodawanymi co tydzień, za jedyne 10 USD miesięcznie po 15-dniowym bezpłatnym okresie próbnym. Możesz przesyłać strumieniowo filmy wideo na praktycznie dowolnym urządzeniu, a jeśli korzystasz z Roku lub masz telewizor z dostępem do Internetu, aplikacja jest już na niego fabrycznie załadowana.

Oprócz popularnych zajęć, takich jak kickboxing, joga, pilates i step, The Gym Box oferuje również zajęcia na rowerze i bieżni, idealne dla osób z domową siłownią. Zajęcia są pełnometrażowymi filmami trwającymi co najmniej 10 minut, niektóre trwają znacznie dłużej niż godzinę. Podobnie jak wiele innych subskrypcji fitness online, Gym Box jest dostępny tylko do przesyłania strumieniowego przez Internet, więc potrzebujesz wysokiej jakości połączenia, aby cieszyć się treningami.

• Najlepszy dla: Osoba, która chce elastyczności w opcji wideo treningu, w tym zajęć z urządzeń do ćwiczeń wysiłkowych, takich jak bieżnie i maszyny eliptyczne
• Cena £: 10 USD miesięcznie

6. Crunch Live

Crunch jest pierwszą krajową siłownią, która wypuściła członkostwo w treningu online, który, biorąc pod uwagę wyznaczające trendy, najnowocześniejsze zajęcia, o których świadczy Crunch, jest dobrodziejstwem dla głodnych osób bez miejsca w pobliżu. Po tygodniowej bezpłatnej wersji próbnej Crunch Live płacisz 9,99 USD miesięcznie za dostęp do filmów online prowadzonych przez prawdziwych instruktorów Cruncha - a za nimi podążają prawdziwi członkowie Cruncha..

Oryginalne treningi do wyboru obejmują:

• Aerobik w Gospel House: Ćwiczenia aerobowe ustawione na muzykę gospel.
• Siła sztyletu: Podstawowa klasa, w której uczestnicy faktycznie noszą obcasy.
• DIESEL: Trening siłowy o wysokiej intensywności.
• Pilates Fat Burning: Trening cardio w połączeniu z Pilates.
• Gorące krzesło: Połączony trening tańca i rzeźbienia.

Crunch Live to także usługa przesyłania strumieniowego, więc aby korzystać z programów, musisz mieć połączenie z Internetem i zalogować się.

• Najlepszy dla: Osoba, która chce najnowocześniejszych programów treningowych oferowanych przez wysokiej klasy sieć krajową, ale nie może sobie pozwolić na członkostwo w siłowni Crunch
• Cena £: 9,99 USD miesięcznie

Darmowe opcje

Darmowe samouczki fitness i instrukcje obfitują w Internecie, ale musisz wiedzieć, gdzie szukać. YouTube to doskonały zasób filmów, które można przesyłać strumieniowo na komputer, tablet lub telefon komórkowy, ale nie jest to jedyna dostępna opcja.

Ogólnie rzecz biorąc, darmowe filmy są zwykle krótsze niż filmy płatne, ponieważ YouTube i inne źródła strumieniowe nie mają przepustowości dla dłuższych opcji. Jednak nadal możesz uzyskać świetny trening dzięki krótkiemu filmowi i zawsze możesz złożyć kilka z nich, aby stworzyć pełnowymiarową rutynę. Pamiętaj tylko, że w przeciwieństwie do filmów, które można pobrać na komputer, musisz mieć dostęp do Internetu, aby odtwarzać dowolne opcje przesyłania strumieniowego.

7. Lionsgate BeFiT

Bezpłatne, profesjonalnie wyprodukowane, pełnometrażowe filmy fitness są dostępne na kanale YouTube Lionsgate BeFiT. Trenerzy gwiazd, tacy jak Jillian Michaels i Denise Austin, to tylko kilka wielkich nazwisk fitness przedstawionych na tej stronie. Filmy są zawsze bezpłatne i wysokiej jakości, a seria BeFiT GO jest nawet zoptymalizowana dla Twojego urządzenia mobilnego.

Możesz znaleźć praktycznie każdy rodzaj treningu, którego szukasz - cardio, abs, joga, trening siłowy i taniec są dostępne. Większość filmów trwa 20 minut lub mniej, ale istnieje kilka opcji w zakresie od 25 do 45 minut.

• Najlepszy dla: Miłośnik wideo z ćwiczeń, ponieważ ta treść jest bardzo podobna do tej, którą można znaleźć na tradycyjnym ćwiczeniowym dysku DVD lub wideo, aż do twarzy celebrytów prowadzących procedury

8. Blogilates

Cassey Ho z Blogilates jest jednym z najbardziej angażujących instruktorów fitness na YouTube. Ma nie tylko prawie 900 000 subskrybentów YouTube, ale jej treningi są mocne, energiczne i zabawne - a jeśli twoje mięśnie nie płoną podczas rutyny, jesteś sprawniejszą osobą niż ja.

Podczas gdy wiele treningów Ho zawiera Pilates, możesz również znaleźć szereg ćwiczeń wzmacniających i tonujących. Długość filmów jest różna, ale zazwyczaj wynoszą od 5 do 15 minut.

• Najlepszy dla: Fanatyk YouTube'a, który kocha Pilatesa, ale chce dodać trochę treningu na masę ciała

9. Tone It Up

Panie z Tone It Up zdobyły ponad 280 000 subskrypcji YouTube z powodu swoich godnych pozazdroszczenia ciał i łatwych do obejrzenia filmów. Podczas gdy ich bezpłatne opcje to zwykle od dwóch do trzech minut klipy opisujące konkretne ćwiczenia, stanowią dobre wprowadzenie, zanim zdecydujesz się zabić ich DVD lub programy żywieniowe.

Aby uzyskać pełny trening, po prostu połącz kilka filmów lub skorzystaj z dostarczonych samouczków, aby wybrać ćwiczenia do opracowania własnego treningu. To może wydawać się kłopotem, ale jeśli połowa sukcesu w osiągnięciu sprawności fizycznej to wiedza, co robić i jak to zrobić, wysokiej jakości samouczki to naprawdę wszystko, czego potrzebujesz, aby przejść na ścieżkę sukcesu.

• Najlepszy dla: Ci, którzy chcą dobrego połączenia jogi, treningu cardio i treningu siłowego

10. Fitness Blender

Fitness Blender to niesamowity zasób online do pełnometrażowych filmów przygotowanych przez najlepszych trenerów. Niezależnie od tego, czy chcesz mieć niewielki wpływ na trening cardio, podstawowy trening fitness czy intensywny trening interwałowy, Fitness Blender ma coś dla każdego. Większość indywidualnych treningów jest bezpłatna i trwa od 10 do 40 minut, ale jeśli chcesz skorzystać z cztero- lub ośmiotygodniowego programu, dostępne są systemy do pobrania w cenie od 4 do 8 USD.

• Najlepszy dla: Entuzjasta fitnessu, który chce spróbować wszystkiego po trochu, bez konieczności składania osobnych filmów na pełny trening

11. Trening turbulencji

Dla entuzjastów fitnessu poszukujących hardcorowych treningów domowych turbulencje na YouTube to prawdziwa okazja. Najlepsi trenerzy oferują porady i jasne instrukcje, jak wykonywać trudne ruchy w bezpieczny i skuteczny sposób.

Niezależnie od tego, czy chcesz korzystać z trenażerów zawieszenia, worków z piaskiem, czy chcesz wykonywać intensywny trening siłowy bez sprzętu, mają coś dla Ciebie. Większość filmów trwa od 4 do 10 minut, więc skorzystaj z samouczków, aby opracować własne treningi lub poskładaj kilka razem, aby stworzyć pełną procedurę.

• Najlepszy dla: Każdy, kto chce poważnej rutyny treningu siłowego, która obejmuje szeroką gamę sprzętu

12. Zuzka Light

Zuzana Light była współzałożycielką BodyRockTV, zanim zaczęła prowadzić własny kanał na YouTube i stronę internetową Zuzka Light, poświęconą trudnym, oryginalnym treningom wzmacniającym i wzmacniającym. Krótkie klipy wideo i samouczki są dostępne bezpłatnie na jej kanale YouTube, niektóre trwają do 30 minut, a dłuższe filmy są dostępne za pośrednictwem jej ZGYM za opłatą.

Chociaż ZGYM oferuje członkom pełne programy z harmonogramami treningów i progresjami, nie ma powodu, aby przynajmniej na początku pobierać miesięczną opłatę w wysokości 9,99 USD. Kanał Zuzka Light na YouTube oferuje więcej niż wystarczającą ilość treści, aby uzyskać zabójczy trening, więc możesz spróbować darmowych rzeczy przez kilka miesięcy przed przejściem do płatnego programu.

• Najlepszy dla: Osoba, która szuka interesujących ćwiczeń treningowych na masę ciała i ładnej mieszanki filmów o żywieniu

13. Jessica Smith

Jessica Smith jest certyfikowanym trenerem i najlepiej wpływającym na fitness online, która zagrała w kilku najlepiej sprzedających się płytach DVD z fitness. Za pośrednictwem swojej strony internetowej i kanału na YouTube oferuje bezpłatne, pełnometrażowe filmy obejmujące wszystko, od treningów barre po trening całego ciała.

Filmy trwają od 5 do 60 minut, z solidną instrukcją i bardzo uroczym pomocnikiem buldoga francuskiego. Wystarczy zalogować się na jej stronie i przesyłać strumieniowo filmy w dowolnym miejscu i czasie. Nowe filmy są dodawane w każdą sobotę o godz. 12.00 czasu wschodniego. Podczas gdy filmy Jessiki są nieco bardziej ograniczone niż inne długoterminowe YouTubery, jej wciągająca osobowość i dłuższe treści są warte wypróbowania.

• Najlepszy dla: Ktoś, kto chce tradycyjnego filmu fitness w połączeniu z instruktorem, który czuje się jak najlepszy przyjaciel

Ostatnie słowo

Istnieją tysiące entuzjastów fitnessu i ekspertów, którzy próbują wyrobić sobie markę w branży ćwiczeń online. Na szczęście wiele z tych osób i firm ma solidne doświadczenie w zakresie zdrowia i kondycji, a także wszystkie wymagane na wysokim poziomie certyfikaty i kwalifikacje.

To powiedziawszy, są tacy, którzy nie. Wykonaj pracę domową przed zapisaniem się na jakiś program fitness online, aby upewnić się, że trener, którego obserwujesz, ma kwalifikacje do poprowadzenia Cię w podróż do lepszego zdrowia.

Czy próbowałeś ulubionej klasy lub programu fitness online??