Najważniejsze 13 niezbędnych i niezbędnych rzeczy niezbędnych dla matek

Podczas gdy wszyscy komplementują twój blask ciążowy, wewnątrz możesz cierpieć z powodu ostrego bólu, mdłości i stresu związanego z próbą ustalenia, jak drogie będzie to dziecko dla twojego domu. Będzie wiele kosztów finansowych związanych z dziećmi, więc oto najważniejsze opłacalne potrzeby każdej kobiety w ciąży, z których wielu sam korzystałem.

Najważniejsze potrzeby dla każdej przyszłej mamy

1. Piłka tenisowa lub wałek z pianki

Przeciętna kobieta zyskuje 35 funtów podczas ciąży. Dodatkowa waga, która szybko się gromadzi, nie jest znana ciału, powodując obciążenie w wielu obszarach jednocześnie. Masaż prenatalny od masażystki lub od partnera jest czymś, czego każda kobieta w ciąży potrzebuje na co dzień, ale partnerzy zazwyczaj nie są zbyt doświadczeni, a profesjonaliści są kosztowni. Ze względu na przewlekłe ucisk na łydkach i ramionach oraz rwę kulszową spływającą po plecach i nogach musiałem jakoś złagodzić ból.

Używanie piłki tenisowej lub wałka z pianki łagodziło ból w moich problematycznych obszarach. W przypadku określonych punktów spustowych leżałbym na piłce tenisowej, aby wywierać nacisk na napięty obszar. Jest to idealne rozwiązanie do leczenia węzłów na plecach i biodrach. Aby uzyskać ucisk w nogach, kładę ciężar ciała na wałku z pianki i powoli rozwijam mięśnie czworogłowe i łydki. Istnieje wiele samouczków na YouTube, w jaki sposób masować określone obszary ciała za pomocą jednego z tych niedrogich przedmiotów.

2. Podparcie stóp

Oprócz masaży i akupresury, innym sposobem na złagodzenie bólu spowodowanego dodatkową wagą dziecka jest noszenie wygodnych butów. Jednak dla takich jak ja, którzy uważają, że wygodne buty nie zapewniają wystarczającej ulgi, możesz dodać wkładki dla dodatkowego wsparcia. Zapobiega to nie tylko bólowi pleców, ale także łagodzi ból powięzi podeszwy, kolejny efekt uboczny przybierania na wadze. Kiedy byłem w ciąży z moim drugim dzieckiem, dodatkowe podparcie stóp było kluczowe dla utrzymania mojego syna na placu zabaw.

3. Poduszka na ciało

Według American Pregnancy Association kobiety w ciąży powinny spać na boku z poduszką między zgiętymi nogami. Łagodzi to dyskomfort i ustawia ciało w taki sposób, aby krew, tlen i składniki odżywcze przepływały na optymalnym poziomie do Twojego dziecka. Należy unikać snu na plecach lub brzuchu.

Najwygodniejszym sposobem na spanie kobiety w ciąży jest użycie poduszki ciążowej. Poduszki ciążowe są ergonomicznie zaprojektowane dla kobiety i jej rosnącego brzucha, łagodząc dyskomfort i ból towarzyszący ciąży. Chociaż nie jest to najtańszy element na tej liście, ten element może być wielofunkcyjny.

Użyłem mojej poduszki do ciała jako ochraniacza dla mojego noworodka, który spał na moim łóżku przez kilka pierwszych miesięcy swojego życia. Udało nam się wsunąć go w poduszkę między mną a moim mężem, co znacznie ułatwiło nocne karmienie. Dało nam to także spokój ducha, wiedząc, że był bezpieczny w barierach poduszki i nie mogliśmy przypadkowo przetoczyć się zbyt blisko niego podczas snu.

4. Masło brzucha

Wraz z rozwojem dziecka rośnie jego brzuch. Szybki wzrost naciąga na skórę, a dla wielu kobiet powoduje rozstępy. Aby ominąć rozstępy, ważne jest, aby skóra była nawilżona za pomocą produktów pozbawionych substancji chemicznych, aby zapobiec szkodom dla dziecka. Grzebię w kierunku pszczół Burta, szukając niedrogich, bezpiecznych i skutecznych produktów, w tym masła brzusznego, przeznaczonego specjalnie do uprawy brzucha. Mają także produkty dla Twojego noworodka - wszystkie nietoksyczne i lekkie w cenie.

Bez względu na to, jaki balsam lub krem ​​wybierzesz dla swojej skóry, przeczytaj jej składniki przed nałożeniem. Twoja poprzednia rutyna pielęgnacji skóry może zawierać produkty zawierające składniki, które są szkodliwe dla rosnącego dziecka. Aby uzyskać pełną listę składników, których należy unikać, przeczytaj Przewodnik BabyCenter dotyczący bezpiecznej pielęgnacji skóry.

5. Nietoksyczny szampon, odżywka i płyn do mycia ciała

To, co nakładasz na ciało, jest wchłaniane przez twoje dziecko, w tym szampon i odżywkę, których używasz na głowie. Moim ulubionym produktem jest Szampon / Mycie i Odżywka do Uczciwej Firmy. Nie zawiera żadnych silnych chemikaliów i może być stosowany przez całą rodzinę, w tym niemowlęta. Połączenie szamponu i płynu do mycia ciała wykorzystuje jedną formułę do obu celów, co oznacza o jedną butelkę mniej w wannie. O co jeszcze może poprosić mama w produkcie?

6. Nietoksyczne produkty czyszczące do domu

Kobiety w ciąży nieświadomie zaczynają gniazdować w trzecim trymestrze ciąży, co przekłada się na chęć czyszczenia i porządkowania domów. Chemikalia i opary w tradycyjnych środkach czyszczących mogą być szkodliwe na tym etapie ciąży - i są równie niebezpieczne dla dziecka, gdy zacznie się czołgać. Niektóre typowe chemikalia występujące w produktach czyszczących, których należy unikać, to alkohol, amoniak, wybielacz, chlor, parabeny, fosforany, siarczany i triklosan.

Preferowanym wyborem dla mojego gospodarstwa domowego jest uniwersalny środek czyszczący Better Life. Czyści wszystko, począwszy od toalet, blatów, ścian, podłóg, tkanin i zabawek. Pochodzący z kory kokosowej, kukurydzy i mydła Better Life jest przyjazny dla środowiska i nietoksyczny. Jest nie tylko bezpieczny w użyciu, ale także jedną z niewielu nietoksycznych marek, które znalazłem, które faktycznie skutecznie przecinają tłuszcz, brud i brud. Przechowałem butelkę na każdym piętrze domu, dzięki czemu jestem gotowy szybko posprzątać bałagan, który popełniły moje dzieci.

7. Witaminy prenatalne

Zdrowa dieta jest ważna, szczególnie dla przyszłej matki. Ale w przypadku objawów ciąży, takich jak nudności, spożywanie wszystkich zalecanych pokarmów może być trudne. Aby pokryć wszelkie luki żywieniowe, dobrym pomysłem jest przyjmowanie witamin prenatalnych. Zawierają kluczowe witaminy i minerały niezbędne do rozwoju zdrowego dziecka, takie jak kwas foliowy, który zmniejsza uszkodzenie cewy nerwowej oraz żelazo, które jest potrzebne do produkcji nowych komórek krwi w ciele. Zamiast kupować witaminę prenatalną w aptece, poproś lekarza o receptę; nie wszystkie witaminy są sobie równe. Pamiętaj, że witaminy prenatalne są przeznaczone jako suplementy zdrowej diety w ciąży, a nie zamienniki.

8. Nudności

Według BabyCenter nawet 75% kobiet doświadcza nudności podczas ciąży. Nudności ciążowe są zwykle wywoływane przez ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG), hormon, który gwałtownie wzrasta we wczesnej ciąży. Stany, w których kobiety mają wyższy poziom hCG, takie jak noszenie wielu dzieci, są związane z wyższym odsetkiem nudności.

Niewiele można zrobić, aby zapobiec mdłościom, ale można to złagodzić za pomocą niektórych pokarmów i napojów. Wolę cukierki Chimes do żucia z imbirem, lemoniadę lub wodę seltzer o smaku cytrusowym, aby powstrzymać mdłości.

9. Społeczność

Rodzicielstwo jest jednym z najtrudniejszych i najbardziej izolujących zadań, jakie można mieć. Jako mama będziesz mieć mnóstwo pytań podczas i po ciąży, niezależnie od tego, czy jest to twoje pierwsze dziecko, czy trzecie. Każde dziecko ma swoją niepowtarzalną osobowość i sytuacje. Dołącz do społeczności na Facebooku, do której możesz się odnosić, niezależnie od lokalizacji lub stylu rodzicielstwa, aby mieć grupę osób, z których możesz szukać informacji lub po prostu odpowiedzieć.

10. Odzież ciążowa

Nie ma potrzeby kupowania nowej garderoby pełnej odzieży ciążowej. Nie udało mi się nic kupić podczas pierwszej ciąży, nosząc luźne sukienki latem i obszerne swetry i legginsy w chłodniejsze dni. Wszystkie te przedmioty były już w mojej szafie.

Jednak w czasie mojej drugiej ciąży odkryłem, że te same legginsy ściskają mój brzuch nieco bardziej niż wcześniej, więc postanowiłem kupić parę legginsów dla kobiet w ciąży. Na szczęście H&M oferuje podstawy macierzyństwa z cenami, które uzasadniają ich krótki okres trwałości w czasie ciąży. Mimo to zalecałbym wstrzymanie się od zakupu odzieży macierzyńskiej, dopóki nie będzie to absolutnie konieczne.

11. Bielizna bawełniana

Niestety ciąża nie jest praktycznym czasem na noszenie uroczej koronkowej bielizny. Twoja skóra staje się nadwrażliwa w czasie ciąży, a wszystko, co otrze się na jej powierzchni, będzie drażniące. I nie jest to temat, o którym często się mówi, ale będzie więcej płynów i wycieków, gdy będziesz w ciąży, niż to, do czego jesteś przyzwyczajony. Unikaj rujnowania drogiej bielizny, gromadząc zapasy na łatwej do prania lub wymiany bielizny. Nie będziesz mieć wyrzutów sumienia ze strony kupujących, ponieważ będziesz ich używał w okresie poporodowym.

Polecam biustonosze i figi „Breathe Collection” od Gap. Możesz mieć szczęście, aby uniknąć zakupu odzieży ciążowej, ale dobrym pomysłem jest zacząć zamieniać bieliznę na bawełniane, które są oddychające i rozciągną się, aby pomieścić rosnący brzuch. 

12. Dostawa

Ciąża może być wyniszczająca, a wykonywanie prostych spraw może być niezwykle pracochłonne w miarę upływu czasu. Niezależnie od tego, czy chodzi o pojedynczy posiłek, artykuły spożywcze, nowe meble do pokoju dziecinnego, czy podstawowe artykuły gospodarstwa domowego, usługa dostawy (dosłownie) zmniejszy obciążenie i pozwoli zaoszczędzić czas i wysiłek. Rozważ zapisanie się na usługi takie jak Amazon Prime, która jest najlepszym przyjacielem każdej matki, ponieważ pieluchy, chusteczki i inne artykuły dziecięce wymagają ciągłego uzupełniania. Ponadto usługi takie jak FreshDirect mogą dostarczać świeże artykuły spożywcze prosto do twoich drzwi.

13. Butelka na wodę wielokrotnego użytku

Wielu rodziców zostawia w plastikowym pudełku skrzynki z plastikowymi butelkami po wodzie, aby mogli wygodnie pobierać świeżą wodę za każdym razem, gdy wychodzą, niezależnie od tego, gdzie się znajdują. Może to zaoszczędzić kłopotów z koniecznością uzupełnienia butelki z wodą, ale wiąże się to z kosztem, którego nie chcesz płacić.

Plastikowe butelki na wodę zawierają BPA lub BPS - toksyczne chemikalia, które mogą zanieczyścić ciecz, szczególnie pod wpływem ciepła, światła słonecznego, zmywarek, a nawet regularnego zużycia. Problem z tymi chemikaliami polega na tym, że naśladują estrogen po spożyciu, co może zmienić sposób funkcjonowania układu hormonalnego. Narażenie na te chemikalia wiąże się z astmą, rakiem, wyższymi wskaźnikami niepłodności i innymi chorobami przewlekłymi. Ponadto są szkodliwe dla środowiska.

Czego więc powinieneś użyć? Używam butelek na wodę Life Factory, które są szklanymi butelkami z ochronnym silikonowym rękawem. Szkło jest wolne od BPA i BPS, co oznacza, że ​​żadne toksyny nie dostają się do mojego organizmu. Lubię butelki o pojemności 22 uncji, ponieważ zawierają dużo wody. Jednak szkło może być ciężkie i niebezpieczne dla dzieci. Tak więc, dla mojego syna, używam butelek na wodę Pura 9 uncji, które są izolowanymi ze stali nierdzewnej butelkami z nieprzeciekającym sportowym blatem, który łatwo otwiera i zamyka dwulatek. Z silikonowym rękawem medycznym jest trwały, lekki i nie zawiera plastiku.

14. Torba szpitalna

Po porodzie spędzisz przynajmniej jedną noc w szpitalu. Jeśli musisz zostać nakłoniony lub Ty lub Twoje dziecko doświadczacie komplikacji podczas porodu lub po porodzie, możecie spodziewać się pobytu na wiele nocy. Tak czy inaczej, ważne jest, aby na długo przed spodziewanym terminem złożyć torbę szpitalną ze wszystkim, czego możesz potrzebować w swoim apartamencie położniczym.

Wybierz praktyczną, kompaktową i łatwą do przenoszenia torbę, taką jak torba na siłownię lub torba weekendowa. Zapakuj go w sprzęt niezbędny do pracy - piłki tenisowe, poduszki i okłady z lodu na początek. Uwzględnij przybory toaletowe, które zabierzesz ze sobą na całą noc, takie jak szczoteczka do zębów, pasta do zębów i szampon (szpital może dostarczyć te przedmioty, ale nie jest to gwarantowane i i tak mogą nie odpowiadać Twoim standardom). I nie zapomnij o rzeczach, których będziesz potrzebować, gdy dziecko przyjdzie na świat - biustonosz do karmienia, pieluchy, chusteczki i co najmniej dwie zmiany ubrań dla niemowląt.

Niepotrzebne zakupy dla przyszłej mamy

Z natury wszystkie matki chcą aktywnie przygotowywać się do swoich pociech. Jednak na wielu listach kobiet, które muszą kupić, są przedmioty, które moim zdaniem nie zawsze są konieczne. Poniżej znajdują się produkty, których nie należy dodawać do rejestru dzieci i należy je kupować tylko wtedy, gdy jest to absolutnie potrzebne.

Ubrania ciążowe

Jak wspomniano wcześniej, mądrze byłoby powstrzymać się przed rzuceniem się na Destination Maternity, aby nowa garderoba pomieściła twój rosnący brzuch, ponieważ większość odzieży damskiej jest wybaczająca i ma dodatkową rozciągliwość. W miesiącach letnich luźne letnie sukienki są idealnym dodatkiem, a swetry rozpinane i legginsy pozwolą ci przetrwać zimę.

Książki o ciąży i rodzicielstwie

Istnieją tysiące książek o ciąży, opiece nad noworodkiem i rodzicielstwie. W ramach tych kategorii znajdują się podkategorie przedstawiające różne opcje porodu, trening snu, karmienie piersią, szczepienia, edukacja itp. Wykształcenie może być niezbędne do bycia kompetentnym rodzicem, ale może również prowadzić do czegoś, co lubię nazywać „paraliżem analizy”. Przeciążenie informacji może prowadzić do niepokoju i może szybko stać się przytłaczające. Jako nowa mama być może najlepiej początkowo powstrzymać się od zakupu wszystkich zalecanych książek.

Z mojego doświadczenia, decyzja o tym, jak pielęgnować i wychowywać mojego pierworodnego, naturalnie przyszła do mojego partnera i mnie. Na przykład doszliśmy do wniosku, aby karmić piersią mojego syna, ponieważ łatwo się do niego przyczepił, a ja byłem w stanie spełnić jego wymagania. Trening snu nasz syn był niechętną, ale nieuniknioną decyzją, ponieważ nie był w stanie usnąć i był uciążliwy i poirytowany przez cały dzień. Zanim się urodził, nie planowałem pozwolić mojemu synowi „wypłakać”, ale okoliczności pokazały mi, że plany muszą się zmieniać w zależności od potrzeb.

Niemowlęta są nieprzewidywalne - podobnie jak ich osobowości. Rodzice powinni być na bieżąco z podstawami, takimi jak resuscytacja, zmiana pieluszki i zabezpieczenie domu przed dziećmi - wszystko, czego nauczy Cię obinogyn lub pielęgniarki w szpitalu. Jednak najbardziej korzystnym sposobem przygotowania się na noworodka jest przygotowanie się na nieoczekiwane. Obserwuj i słuchaj swojego noworodka, a powiedzą ci, co jest dla niego najlepsze.

Ostatnie słowo

Nic nie może się równać z radością i poczuciem celu, jakie niesie ze sobą sprowadzenie dziecka na ten świat, ale wiąże się to z kosztami fizycznymi i finansowymi. Przygotowanie się na te wyzwania poprzez zakup tylko niezbędnych artykułów pomoże zmniejszyć ciężar, który ponosisz.

Mamusiu, zgadzasz się z tą listą? Które przedmioty były na twojej liście rzeczy, które musisz mieć?