Jak zrównoważyć pracę i szczęśliwe życie rodzinne

W ostatnich pokoleniach trudność w utrzymaniu szczęśliwego życia domowego podczas wspinania się po drabinie korporacyjnej stała się jeszcze bardziej stresująca niż w przeszłości z powodu kilku czynników.

Powody trudności w utrzymaniu szczęśliwego życia domowego

1. Zmiana tradycyjnych modeli ról
Tradycyjny model małżeństwa ewoluuje od lat 60. XX wieku. Eksplozja kobiet w miejscu pracy, rosnąca równość wynagrodzeń, eskalacja konkurencji o te same prace przez obie płcie oraz akceptacja związków gejów i lesbijek podważyły ​​tradycyjne postawy i oczekiwania dotyczące udanych związków. Wiele par złapanych w okresie przejściowym nie ma pewności, czego się spodziewać i jak wspierać w nowej erze.

2. Większe wymagania pracy
Dla większości osób oznaką udanej kariery są promocje, tytuły, lepsze świadczenia i więcej pieniędzy. Gdy wspinamy się po drabinie sukcesu, szczeble stają się coraz bardziej oddalone, z mniejszą liczbą otworów na każdym poziomie. Wygrywanie zazwyczaj wymaga długich godzin spędzonych poza domem i poświęcania imprez rodzinnych dla celów biznesowych. Niewiele osób może konsekwentnie równoważyć kompromisy związane z kontynuowaniem kariery zawodowej i satysfakcjonowaniem małżonka.

3. Postawy wobec kobiet pracujących
Według sondażu Pew Research liczba gospodarstw domowych z dziećmi, w których kobiety są jedynymi lub głównymi żywicielami rodziny, wzrosła czterokrotnie od 1960 r. Do 40,4%. Kobiety pracujące znajdują się w stresie z powodu:

• Ogólne przekonanie, że ich praca utrudnia udane małżeństwo i dobre rodzicielstwo.
• Niższe wynagrodzenie za taką samą pracę jak mężczyźni. Według Bureau of Labour Statistics Current Population Survey, w 2012 r. Mediana tygodniowych zarobków dla pełnoetatowego zarządzania, zawodów zawodowych i pokrewnych wyniosła 951 USD dla kobiet, w porównaniu do 1321 USD dla mężczyzn.
• Historyczne bariery rozwoju. W 2012 r. Tylko 20 z firm z listy Fortune 500 miało kobiety-dyrektorów generalnych, podczas gdy kobiety zajmowały tylko 8,1% najlepiej zarabiających pozycji i 16,6% miejsc w zarządach, zgodnie z Spisem Catalyst z listy Fortune 500 z 2012 roku.

4. Zawirowania gospodarcze
Według US Bureau of Labor Statistics, osiem milionów miejsc pracy zostało utraconych między kwietniem 2008 r. A marcem 2009 r. Obecnie stopa bezrobocia wynosi 7,8%, czyli o ponad trzy punkty więcej niż w 2007 r. Dodatkowym utrudnieniem jest to, że wiele osób spośród tych, którzy są obecnie zatrudnieni, są „zatrudnieni w niepełnym wymiarze godzin”, wykonując pracę, za którą są przekwalifikowani za mniej wynagrodzeń niż wcześniej zarabiali. Wskaźnik nędzy, miernik opracowany przez ekonomistów w celu zobrazowania, jak radzi sobie przeciętny obywatel, wyniósł 8,96% w czerwcu 2013 r., Znacznie powyżej 7,93% na początku recesji.

Nowa norma

Pomimo wizerunku rodzin utrwalonego w popularnych programach telewizyjnych, takich jak „Brady Bunch”, „Father Knows Best” i „Leave It to Beaver”, rodziny zarabiające na dwa lata są w Ameryce normą od ponad 50 lat. W 1978 r. Liczba rodzin, w których zarówno matka, jak i ojciec, przewyższała liczebnie rodziny osób samotnie zarabiających o co najmniej dwa do jednego. Wraz z napływem kobiet w miejscu pracy nastąpiła także zmiana podziału pracy w domu. Kobiety wykonują dziś mniej prac domowych niż w poprzednich pokoleniach, a mężczyźni wykonują więcej prac domowych niż ich poprzednicy. Jednak według badania z 2000 r. Kobiety, niezależnie od tego, czy są zatrudnione czy nie, nadal wykonują więcej prac domowych niż mężczyźni, co stanowi około 1,8-krotną różnicę. Jest to wynik sześciokrotnej różnicy w 1965 roku.

Telepraca jest strategią stosowaną przez wiele pracujących par. Według badań przeprowadzonych przez Families and Work Institute w 1998 r. Nieco ponad połowa ankietowanych firm stwierdziła, że ​​pozwalają swoim pracownikom pracować od czasu do czasu poza domem lub w domu. W związku z tym pracownicy zdalni są na ogół bardziej dostępni na potrzeby związane z rodziną, łagodząc w ten sposób stres występujący w rodzinach o podwójnych dochodach. Niestety może to również prowadzić do różnego rodzaju stresu, w wyniku zatarcia granic między pracą a domem.

Od 1960 r. Liczba zamężnych kobiet, które zarabiają więcej niż mężowie, wzrosła prawie o 400% do jednej na cztery rodziny, być może odzwierciedlając większą liczbę kobiet z wykształceniem wyższym. W rezultacie liczba rodzin, w których mama pracuje, a tata zostaje w domu ponad dwukrotnie w latach 2001–2011 z 1,6% do 3,4%. Kiedy zapada decyzja, że ​​jeden z partnerów pozostanie w domu jako gospodyni domowa lub w celu opieki nad dziećmi w porównaniu do pójścia do pracy poza domem, jest to ogólnie oparte na perspektywach zawodowych i zarobkach tego partnera (faktycznych lub potencjalnych) w porównaniu do tych drugiego partnera, zamiast refleksji nad tym, kto może być najlepszy w różnych obowiązkach.

The Wall Street Journal podał przykład Mary Dillon, która od czerwca 2010 r. Jest dyrektorem generalnym US Cellular Corp. Pani Dillon była menedżerem marki w Quaker Oats, kiedy urodziła po raz pierwszy w 1990 r. Mówi, że jej mąż, Terry, porzuć pracę biochemika po przybyciu drugiego z ich czworga dzieci, aby mógł w pełnym wymiarze godzin wychowywać.

Znaczenie wsparcia rodziny

Niezależnie od tego, czy wolisz wymowne słowa poety Johna Donne'a, że ​​„żaden człowiek nie jest wyspą”, czy sentyment piosenki Rascal Flatts „I Won't Let Go”, każda osoba potrzebuje pomocy od czasu do czasu - czy to miłe słowo, uspokajające poklepanie po plecach lub potwierdzenie trudności, przed którymi stoimy. Nic dziwnego, że rodzina i praca są źródłem większości 43 czynników stresu zdefiniowanych w Skali Stresu Holmesa i Rahe, wykorzystywanych przez psychologów do kwantyfikacji wielkości każdego z czynników, który może wpływać na nas jednocześnie. Zdaniem większości psychologów posiadanie wsparcia małżonka ma kluczowe znaczenie dla skutecznego radzenia sobie ze stresem prowadzącego gospodarstwo domowe lub dyrektora biznesowego.

Badanie przeprowadzone przez Wayne'a Hochwarter, profesora administracji biznesu na Florida State University, wykazało, że silne wsparcie małżonka przynosi następujące korzyści:

• 50% wyższy poziom zadowolenia z małżeństwa
• 30% niższe prawdopodobieństwo bycia krytycznym wobec innych (małżonka, dzieci) w domu
• 25% wyższy poziom koncentracji w pracy
• O 20% wyższy pogląd, że ich kariery zmierzały we właściwym kierunku
• 20% wyższy poziom zadowolenia z pracy

Różne rodzaje wsparcia dla małżonków

Bez względu na to, czy jesteś głównym żywicielem rodziny, który polega na współmałżonku w zakresie obowiązków domowych i opieki nad dziećmi, czy odwrotnie, najważniejszym elementem wsparcia jest szacunek i uznanie, że wkład każdego partnera w związek jest równie ceniony i niezbędny do udanej kariery i solidnego życia rodzinnego . Zapytany o znaczenie rodziny w życiu, Richard Bach, autor niezwykle popularnych bestsellerów „Jonathan Livingston Seagull” i „Illusions”, powiedział: „Więź łącząca twoją prawdziwą rodzinę nie jest krwią, ale szacunkiem i radość ze swojego życia. ”

Istnieje wiele różnych sposobów wspierania małżonka podczas napiętych kryzysów lub codziennych rozczarowań i frustracji:

• Komfort fizyczny i wsparcie emocjonalne. Słuchanie partnera i podkreślanie jego sytuacji, spontaniczne ujęcie ręki współmałżonka i przytulanie współmałżonka, gdy potrzebuje on odbioru, to łatwe sposoby na okazanie ci opieki.
• Szacunek wsparcia. Wyrażanie zaufania do umiejętności partnera, zachęcanie poprzez przypominanie minionych czasów, które zakończyły się zgodnie z nadzieją, i mówienie „dziękuję” pokazuje, że rozpoznajesz trudności, z jakimi się boryka.
• Wsparcie informacyjne. Poproszony o poradę, pokaż swoje zrozumienie sytuacji i perspektywy małżonka. Zapytaj o szczegóły, jeśli nieznane i uczucia małżonka przed odpowiedzią. Jeśli to możliwe, unikaj osądów.
• Namacalne wsparcie. Weź na siebie odpowiedzialność, zanim zostaniesz o to poproszony, na przykład dzieląc się przygotowaniem posiłku, organizując wieczorne wyjście z przyjaciółmi lub uczestnicząc w spotkaniach z większą rodziną.

Według badania Hochwarter mężczyźni i kobiety różnią się ze względu na płeć, pod względem których najlepiej działają zachowania wspierające. Ogólnie rzecz biorąc, żony, które pracują na zewnątrz lub bez niego, doceniają, że tracą trochę czasu na normalne czynności domowe, czują się pożądane i otrzymują ciepło i sympatię. Z drugiej strony mężowie chętniej reagują pozytywnie na oferty załatwiania spraw i okazują, że są doceniani i potrzebni.

Decyzja o przeprowadzce do kariery zawodowej jest szczególnie trudna, gdy oboje małżonkowie pracują, szczególnie dla małżonka, który idzie razem i czeka go nieznana przyszłość. Podczas gdy małżonek akceptujący relokację prawdopodobnie zostanie nagrodzony wyższą płacą i większymi obowiązkami, drugi partner faktycznie kończy pracę i być może karierę.

Przed podjęciem decyzji o przeprowadzce sprawdź możliwości małżonka, który przed podjęciem decyzji poradzi sobie z niepewnością związaną z nowym otoczeniem. Przenoszący się małżonek jest zwykle podekscytowany nową szansą, nowymi ludźmi, z którymi będzie współpracował, oraz nowym wyzwaniem. Dlatego osoba ta może zapomnieć o obawach małżonka, który będzie zmuszony znaleźć nową pracę, nawiązać nowe znajomości lub dostosować się do otoczenia bez żadnej pomocy.

Przejście dla obu partnerów może być łatwiejsze, jeśli małżonek, który zainicjował przeprowadzkę:

• Docenia gotowość drugiego małżonka do zaakceptowania zmiany pomimo niepewności, z jakimi może się spotkać
• Wspiera starania małżonka o dostosowanie się do nowego środowiska
• Pozostaje aktywnie zaangażowany w życie rodzinne
• Czyni starania, aby ożywić ich romans, aby potwierdzić swoje wzajemne zaangażowanie
• Angażuje swojego partnera w nową pracę, przedstawiając współpracowników, uczestnicząc w imprezach towarzyskich w pracy jako para, i raportując o postępach lub problemach w pracy, aby ułatwić poczucie „bycia razem” na temat wyniku
• Poznaje sąsiadów, aby życie domowe nie stało się więzieniem dla bezrobotnego małżonka

Ostatnie słowo

Udana kariera i solidne życie rodzinne sprowadzają się zasadniczo do trzech kluczowych elementów:

1. Uwierz w małżonka.
2. Bądź tam, kiedy się liczy, niezależnie od tego, czy jest to praca czy funkcje rodzinne.
3. Dokonuj poświęceń, kiedy i jeśli to konieczne.

W końcu, jak żartował psycholog Joyce Brothers: „Małżeństwo to nie tylko duchowa komunia; pamięta także o wyjęciu śmieci. ”

W jaki sposób współmałżonek wspiera cię i jak wspierasz współmałżonka, jeśli chodzi o pracę i karierę?