Ile można zaoszczędzić, przynosząc własne jedzenie na lunch do pracy?

Każdego dnia zaczynałem od postoju w pobliskim Starbucks na poranną latte. W porze lunchu wędrowałem do innej delikatesy lub kawiarni na wynos i kupowałem wszystko, co mnie kusiło - czasem zupę, czasem sałatkę, a czasem oba.

Po około miesiącu zafundowania sobie kupionej w sklepie kawy i przygotowaniu obiadów, dostałem swój pierwszy rachunek za kartę kredytową od początku mojej pracy, i to było naprawdę otwierające oczy. Odkryłem, że w ciągu zaledwie trzech do czterech tygodni udało mi się wydać prawie 200 USD na same jedzenie i napoje.

Od tego momentu zmieniłem swoje postępowanie. Zamiast kupować lunch każdego dnia, spakowałem własną zupę lub kanapkę i zabrałem ją ze sobą do pracy cztery dni w tygodniu. Pozwoliłem sobie na jedną ucztę dziennie w tygodniu, gdzie kupiłem coś świeżego lub poszedłem na lunch ze współpracownikami, aby spotkać się i spotkać.

Ponadto przestałem kupować 3 latte w Starbucks i zamiast tego zacząłem kupować poranną kawę z wózka ulicznego przed moim budynkiem, gdzie mogłem zgarnąć duży kubek za jedyne 1 $. Te ulgi w połączeniu z inteligentnymi strategiami pakowania obiadów pomogły mi zmniejszyć miesięczne wydatki na kawę i lunch do zaledwie 80 USD.

Jedzenie z domu

Według Forbesa przeciętny Amerykanin wydaje 936 USD rocznie na same lunche zakupione w sklepach. Oto, ile możesz zaoszczędzić, poświęcając czas na przyniesienie własnego jedzenia i napojów.

Kawa

Kawa kupowana w sklepie ma jedną z najwyższych cen na rynku. Możesz zapłacić od 1,50 USD do 2,50 USD lub więcej za filiżankę gorącej kawy Joe z ulubionej kawiarni, niezależnie od tego, czy jest to sklep dla mam i pop czy sieć krajowa. Chcesz miksturę latte lub smakową? Spodziewaj się, że wydasz co najmniej 3 USD.

To dużo do zapłacenia, biorąc pod uwagę fakt, że możesz przygotować własną kawę rozpuszczalną w domu za 0,05 USD za filiżankę. Jeśli chcesz zaparzyć kawę zamiast kawy instant, musisz dokonać jednorazowej inwestycji w ekspres do kawy, który powinien kosztować od 25 do 100 USD.

Stamtąd koszt parzenia kawy w domu wynosi od 0,60 USD do 0,75 USD za filiżankę, w zależności od tego, jak mocna Ci się podoba i czy wolisz smakować śmietanką, cukrem, czy jednym i drugim. Jeśli zwykle płacisz 2 USD za poranną kawę ze sklepu, możesz zaoszczędzić 1,25 USD do 1,40 USD dziennie, parząc ją w domu.

Całkowite miesięczne oszczędności na kawie: 30 do 50 USD lub więcej

Całkowite roczne oszczędności: 360 do 600 USD lub więcej

Śniadanie

Wiele osób pracujących poza domem wyjeżdża wcześnie rano i woli zjeść śniadanie w drodze do biura. Jednak zakup śniadania z lokalu może być kosztowny:

Bajgle. Bajgiel z masłem lub twarogiem kosztuje zwykle od 1,25 USD do 3,00 USD. Możesz zaoszczędzić od 0,75 USD do 1 USD lub więcej, przygotowując własny bajgiel w domu.
Muffiny. Babeczki zazwyczaj kosztują 1,50 do 4 USD w zależności od miejsca zamieszkania. Możesz zaoszczędzić ponad 1 USD każdego dnia, przynosząc własną muffinkę z domu.
Kanapki Z Jajkiem I Serem. Zazwyczaj płacisz od 2,50 do 4 USD lub więcej za kanapkę z jajkiem i serem na bułce lub bułce. Możesz zaoszczędzić od 1 do 3 USD dziennie, tworząc własne.
Owsianka. Filiżanka płatków owsianych kosztuje zwykle od 2,50 do 4 USD przy zakupie w kawiarni lub delikatesach. Możesz zaoszczędzić od 2 do 3 USD lub więcej - w zależności od tego, co dodasz - robiąc płatki owsiane w domu.

Całkowite miesięczne oszczędności na śniadaniu: 15 do 75 USD lub więcej

Całkowite roczne oszczędności: 180–900 USD lub więcej

Lunch

Jeśli chodzi o kupowanie jedzenia w ciągu dnia roboczego, lunch jest zwykle największym wydatkiem większości ludzi. Weź pod uwagę koszt następujących popularnych produktów na lunch, gdy kupujesz je w delikatesach, kawiarniach lub innych sklepach:

zupa. Kubek 12 uncji może kosztować od 3 do 6 USD lub więcej. Możesz zrobić garnek zupy za 10 USD lub mniej z wystarczającą ilością ośmiu lub więcej lunchów i łatwo zaoszczędzić 5 USD dziennie.
Kanapki i Opakowania. Kanapka lub opakowanie może kosztować od 5 do 10 USD lub więcej, w zależności od tego, co jest w środku. Jeśli zwykła kanapka z indykiem z sałatą, serem i pomidorami kosztuje 7,50 USD, możesz zrobić własną za 3 USD lub mniej i zaoszczędzić 4,50 USD dziennie.
Sałatka. Przygotowane sałatki mogą kosztować od 5 do 10 USD lub więcej w zależności od składników. W wielu delikatesach i kawiarniach można dziś kupić własne sałatki, w których ceny sałatek ustalane są na podstawie wagi lub określonego składnika, ale oczywiście zawsze wiąże się to z narzutami. Możesz przygotować sałatkę w domu z sałatą, pomidorem, papryką, kukurydzą i grillowanym kurczakiem za 3 do 5 USD i zaoszczędzić ponad 5 USD na tym, co zapłacisz w delikatesach lub kawiarni za taką samą ilość jedzenia.
Miseczki z makaronem lub ryżem. Zazwyczaj kosztują od 8 do 12 USD w zależności od ich zawartości. Możesz zrobić dużą partię makaronu z warzywami i kurczakiem za 10 USD za wystarczającą ilość na sześć lunchów lub ubić własny miksturę z ryżem i fasolą za mniej niż 10 USD za wystarczającą ilość na sześć lunchów. W ten sposób oszczędzasz ponad 5 USD dziennie.

Podczas gdy robienie własnych obiadów wymaga od ciebie dodatkowego czasu i wysiłku, ponieważ musisz gotować i przygotowywać prace w domu, posiłki takie jak zupa i makaron mogą być przygotowywane w dużych partiach przez weekend. Kanapki nie mają się tak dobrze, gdy są przygotowywane z wyprzedzeniem, ale bardzo szybko się je składa przed wyjazdem do pracy rano.

Możesz również pokroić warzywa na sałatki z wyprzedzeniem, aby zaoszczędzić czas w ciągu tygodnia, ale jeśli planujesz ubierać sałatkę, musisz poczekać do rana - lub jeszcze lepiej, zapakuj w osobny pojemnik. Zbyt wczesne ubieranie sałatki może być rozmoczone i niesmaczne.

The Downside of Bringing Lunch
Codzienne przynoszenie obiadu ma pewne wady, z których pierwszą jest utknięcie podczas pracy. To mi się przydarzyło. Ponieważ pakowałem swój lunch przez większość dni i nie musiałem wychodzić z budynku, aby zdobyć jedzenie, podgrzałem posiłek w kuchni i zjadłem przy biurku, mając nadzieję, że wykorzystam ten czas na sprawdzenie mojego prywatnego e-maila lub przeczytanie historii zainteresowanie online.

Jednak stało się tak, że ludzie widzieli mnie przy biurku, przychodzili i przerywali mi przestoje żądaniami związanymi z pracą. Ponieważ nie było pokoju wypoczynkowego ani jadalni, nie miałem ucieczki w granicach mojego biura, co często powodowało sytuację obciążającą.

Jeśli jesteś w podobnej sytuacji, spróbuj wykonać następujące czynności:

Jedz, jeśli jest ładna pogoda, w pobliskim parku.
Jedz w samochodzie, jeśli jedziesz do pracy. To może nie być idealne, ale przynajmniej będziesz mógł cieszyć się lunchem w spokoju.
Spróbuj uprzejmie poprosić swoich menedżerów i współpracowników o uszanowanie faktu, że masz zasłużoną przerwę.

Jeśli przyniesiesz własny lunch, możesz również natknąć się na problem ograniczonej przestrzeni lodówki. Jeśli tak jest w twoim biurze, możesz spróbować spakować swój lunch w lodówce z paczkami lodu i przechowywać go przy biurku, aż będziesz gotowy do jedzenia. Jest to szczególnie wykonalne, jeśli jedziesz do pracy i nie musisz się martwić o noszenie lodówki w transporcie publicznym.

Dodatkowym problemem, który może się narastać, jeśli zdecydujesz się spakować własny lunch, jest kradzież. Jeśli kupisz lunch w sklepie spożywczym i przyniesiesz go bezpośrednio z powrotem do biurka, wyeliminujesz możliwość, że potencjalni złodzieje zdobędą twoje zapasy. Jeśli jednak zostawisz go w lodówce, możesz go zabrać.

Chociaż można mieć nadzieję, że nie będzie to problemem w miejscu pracy, wiadomo, że tak się dzieje. Aby tego uniknąć, należy odpowiednio oznakować swój lunch i umieścić go w zamkniętej torbie, która nie jest przezroczysta. Biurowi złodzieje na lunch są znacznie mniej skłonni do zabrania jedzenia, jeśli nie mogą zobaczyć, co kradną.

Wreszcie codzienne przynoszenie lunchu może ograniczyć szansę na nawiązanie kontaktów towarzyskich i budowanie relacji ze współpracownikami. Jeśli twoi koledzy ciągle wychodzą razem na lunch, a ty zdecydujesz się przekazać im zaproszenia, możesz stracić szansę na nawiązanie nowych przyjaźni lub polepszenie stosunków pracy. Pamiętaj też, że czasami twoje najlepsze plany oszczędzania pieniędzy na lunchu mogą się nie udać, ponieważ możesz być zmuszony do regularnego uczęszczania na urodziny lub uroczyste obiady dla współpracowników.

Jeśli od czasu do czasu zamierzasz zjeść lunch w restauracji, poszukaj ofert online. Restaurant.com pozwala kupować certyfikaty restauracyjne ze zniżką, dzięki czemu możesz zapłacić zaledwie 20 USD za 40 USD za jedzenie.

Całkowite miesięczne oszczędności na lunchu: 100–200 USD lub więcej

Całkowite roczne oszczędności: 1200 do 2400 USD lub więcej

Przekąski

Niektórzy ludzie potrzebują popołudniowego odbioru, aby przetrwać dzień roboczy, ale kupowanie przekąski z biurowego automatu lub kiosku może oznaczać wydawanie znacznie więcej niż trzeba.

Batony, batony Granola i frytki. Indywidualny batonik, batonik granola lub torebka z frytkami kosztuje od 1 $ do 1,50 $ przy zakupie w automacie lub miejskim kiosku. W supermarkecie pudełko sześciu batoników musli kosztuje od 3 do 5 USD, duża torebka z ośmioma porcjami kosztuje od 2,50 do 4 USD, a sześciopak batonów kosztuje 3 USD lub mniej. Możesz zaoszczędzić 0,50 do 0,70 USD na porcję, kupując przekąski w sklepie spożywczym i zabierając je ze sobą do pracy.

Całkowita miesięczna oszczędność na przekąskach: 10 USD lub więcej

Całkowite roczne oszczędności: 120 USD lub więcej

Napoje gazowane i napoje

Niektórzy ludzie lubią pić napoje gazowane, seltzer i wodę butelkowaną w porze lunchu lub jako popołudniowe przekąski, ale kupowanie tych artykułów z delikatesów, kiosku lub automatu jest prawie zawsze znacznie droższe niż kupowanie ich w supermarkecie.

Soda i Seltzer. Puszka napoju gazowanego lub seltzer zazwyczaj kosztuje 1 USD lub więcej z automatu lub kiosku. W supermarkecie 12-puszka puszki po napojach kosztuje 4 USD lub mniej, a 12 paczki puszki do napojów seltzer kosztuje 3 USD lub mniej. Możesz zaoszczędzić 0,67 USD do 0,75 USD za puszkę, kupując wybrany napój w sklepie spożywczym.
woda. Butelka wody zwykle kosztuje 1 USD lub więcej z automatu lub kiosku, podczas gdy 24-krotny przypadek butelkowanej wody kosztuje 4 USD lub mniej w supermarkecie. Możesz zaoszczędzić 0,83 USD za butelkę, jeśli kupisz wodę w sklepie spożywczym. Jeśli twoje biuro ma chłodnicę wody, możesz zaoszczędzić jeszcze więcej pieniędzy, kupując butelkę wielokrotnego użytku i napełniając ją w razie potrzeby. Butelka wielokrotnego użytku kosztuje od 5 do 15 USD jako jednorazowy zakup. Jeśli twoje biuro nie oferuje czystej, przefiltrowanej wody, rozważ zakup dużej butelki wielokrotnego użytku, napełnij ją w domu wodą destylowaną i zabierz ze sobą, aby zaoszczędzić pieniądze.

Całkowite miesięczne oszczędności na napojach, przy założeniu jednego dziennie: 13 do 16 USD lub więcej

Całkowite roczne oszczędności: 156 do 192 USD lub więcej

Ostatnie słowo

Codziennie przynosząc własną kawę, śniadanie, lunch, przekąski i napoje, możesz zaoszczędzić od 2000 do 4200 USD lub więcej w ciągu całego roku. A zabranie własnego jedzenia do pracy jest nie tylko ekonomiczne - w wielu przypadkach jest to również opcja bardziej dbająca o zdrowie. Kiedy przygotowujesz własne posiłki, możesz używać zdrowszych, bardziej naturalnych składników i zmniejszać ryzyko przejadania się dzięki lepszej kontroli porcji.

Pamiętaj, że jeśli chodzi o kupowanie jedzenia w porównaniu do wprowadzenia go do pracy, nie musi to być wszystko albo nic. Nie jest przestępstwem leczyć się raz w tygodniu lub okazjonalnie, szczególnie jeśli jest jakiś konkretny artykuł spożywczy lub napój, który naprawdę lubisz, ale nie możesz łatwo zrobić siebie.

Czy przynosisz własne jedzenie z domu, aby zaoszczędzić pieniądze? Jakie są twoje ulubione obiady, które możesz zrobić od zera?