6 wskazówek, jak dbać o suchą skórę i włosy naturalnie zimą
Zimne powietrze, centralne ciepło, rosnące wiatry i mniejsza wilgotność oznaczają, że niegdyś soczysta skóra i włosy zaczną wysychać, prowadząc do matowej skóry, swędzącej skóry głowy oraz popękanych stóp i dłoni. Podczas gdy te warunki są niewygodne, suchość skóry wpływa również na samoocenę. Jeśli nie uważasz, że wyglądasz najlepiej, nie będziesz czuć najlepiej jak potrafisz. A ponieważ skóra została zaprojektowana tak, aby chronić nas przed infekcjami, chorobami i alergenami, ważne jest, aby się nią opiekować.
Pielęgnacja skóry i włosów jesienią i zimą
Dobra wiadomość: jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby odizolować się od klimatu suszenia, a najlepszy moment na rozpoczęcie jest teraz.
1. Często nawilżaj
Wraz ze spadkiem wilgotności zewnętrznej spada również zawartość wody w skórze. Zasadniczo oznacza to, że potrzebuje lepszej ochrony - inaczej cięższego kremu nawilżającego. Wybrany typ zależy w dużej mierze od rodzaju skóry. Jeśli masz suchą lub mieszaną skórę, wybierz krem nawilżający na bazie oleju, a nie na bazie wody, czego wielu używa latem. Grubsze, tłustsze kremy nocne są zwykle oparte na olejach, dzięki czemu mogą pracować swoją magią przez całą noc.
Jeśli masz tłustą skórę, Twoja skóra może rzeczywiście rozkoszować się utratą wilgoci w powietrzu i nie będziesz musiał dokonywać żadnych zmian, dopóki zima nie nadejdzie w pełni. Jeśli jednak zaczyna się czuć ciasno, swędząco lub wygląda, jakby wysychał, nadszedł czas na wielkie działa. Tak czy inaczej, naturalne środki nawilżające działają najlepiej. Oliwa z oliwek i olej kokosowy są moimi wybawcami, chociaż masło shea, masło kakaowe, olej z awokado, olej ze słodkich migdałów i olej z witaminy E również działają dobrze.
Aby nie zapominać, dokładna pielęgnacja skóry oznacza również nawilżanie od wewnątrz. Przyjmowanie witaminy E i kwasów tłuszczowych omega-3 - jako suplementów lub poprzez zwiększone spożycie odżywczych pokarmów, takich jak ryby, orzechy i warzywa liściaste - pomaga poprawić elastyczność skóry.
I nie zapomnij o krytycznej zasadzie pielęgnacji skóry o każdej porze roku: używaj kremów przeciwsłonecznych. Nawet jesienią i zimą, szczególnie przy oślepiającym śniegu, słońce świeci niszczącymi promieniami. To najszybszy sposób na starzenie się naskórka. Jeśli to możliwe, znajdź środki nawilżające zawierające filtry przeciwsłoneczne. W przeciwnym razie upewnij się, że jednocześnie nakładasz SPF 30 dobrej jakości. Jeśli obawiasz się o skuteczność ochrony przeciwsłonecznej, zapoznaj się z Przewodnikiem Ochrony Środowiska Grupy Roboczej ds. Ochrony Środowiska, aby uzyskać listę najlepszych filtrów przeciwsłonecznych na rynku.
Zawsze nawilżaj od stóp do głów tuż po prysznicu, gdy twoje pory są szeroko otwarte. Jeśli jednak twoja skóra ma skłonność do trądziku, może to zatykać pory i powodować pękanie - więc eksperymentuj, aby zobaczyć, jak Twoja skóra najlepiej reaguje. Kiedy znajdziesz coś, co działa, trzymaj się tego.
Jeśli jesteś miłośnikiem sportów zimowych, rozważ połączenie tradycyjnego kremu nawilżającego z balsamem przeciw otarciom, który chroni suchą skórę przed podrażnieniami spowodowanymi powtarzającą się aktywnością fizyczną. Body Glide's rodzina balsamów do skóry obejmuje produkty zaprojektowane specjalnie dla skóry, stóp i trudno dostępnych miejsc.
Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha w środku zimy, rozważ stosowanie godzinnych rąk, twarzy i szyi za pomocą naturalnego środka nawilżającego bez jakichkolwiek drażniących substancji chemicznych. Musisz być ostrożny, ponieważ niektóre produkty komercyjne zawierają składniki związane z rakiem. Jeśli nie masz pewności, czy obecny krem nawilżający lub inny produkt kosmetyczny jest bezpieczny, poszukaj go w bazie danych bezpieczeństwa kosmetyków.
2. Chroń swoje włosy
Tak jak twoja skóra wymaga sezonowego bicia, twoje loki również stają się suche i kędzierzawe. Odrywane włosy i rozdwojone końcówki są często zgłaszane z powodu braku wilgoci, więc włosy potrzebują gęstego kremu nawilżającego, aby pokryć każdy pasmo i chronić go przed wysuszeniem przez suszenie na wierzchu powietrza zewnętrznego.
Olej kokosowy
To mój osobisty faworyt, cudowny produkt, o którym wielu ludzi nie wie. Używam go we włosach, na skórze (nawet na twarzy), a nawet jako dodatek do jedzenia i kawy. Jest tak uniwersalny, że kupuję go hurtowo.
Co w tym takiego wspaniałego, pytasz? Cóż, oprócz świetnego zapachu, jest bogaty w witaminę E, pomaga kontrolować łupież, zawiera kwas laurynowy (środek przeciwdrobnoustrojowy, który może spowalniać wypadanie włosów) i pokrywa wałek włosów białkami, aby zbudować siłę, naprawić uszkodzenia i poprawić połysk.
Olej kokosowy staje się płynny przy 76 stopniach. Po prostu roztop kilka łyżek stołowych w kuchence mikrofalowej na kilka sekund (nie przegrzewaj się!) Lub użyj ciepłej wody, aby ją stopić, a następnie wmasuj we włosy i skórę głowy. Poczekaj kilka minut, a następnie dokładnie spłucz. Możesz również użyć zestalonego oleju kokosowego, aby poskromić puszenie się i dodać blasku. Po prostu pocieraj palce olejem kokosowym i wmasuj we włosy i skórę głowy. Jeśli twoje włosy są cienkie, może okazać się, że olej kokosowy obciąża je, więc używaj mniej i smaruj włosy, ale nie skórę głowy.
Olej kokosowy jest dostępny w większości dużych sklepów spożywczych lub w sklepach z naturalną żywnością, takich jak Whole Foods. Niektóre sieci zdrowia i urody, takie jak The Body Shop, sprzedają olej kokosowy specjalnie do włosów i skóry, ale jest dość drogi. Możesz zaoszczędzić znacznie więcej, kupując wannę z rynku lub od Amazon.
Ocet jabłkowy i soda oczyszczona
Szampon zazwyczaj usuwa włosy z naturalnych olejków i dlatego wiele osób wybiera naturalne szampony. Niektórzy używają sody oczyszczonej i octu jabłkowego wyłącznie do mycia włosów. Jeśli szukasz w Internecie „szamponu do pieczenia włosów” lub „szamponu do pieczenia napojów gazowanych”, znajdziesz niezliczone historie ludzi, którzy twierdzą, że ich włosy są pełniejsze, zdrowsze i mocniejsze przy użyciu tych dwóch naturalnych składników. Mój mąż używa octu jabłkowego kilka razy w tygodniu do łupieżu i działa znacznie lepiej niż jakikolwiek drogi szampon. Tak więc dokonanie tego przełącznika jest oczywiście również obniżeniem kosztów.
Użyj sody oczyszczonej jako płynu do prania, mieszając jedną łyżkę stołową w jednej filiżance wody. Łatwiej jest umieścić go w ściśniętej butelce. Odstaw na kilka minut, a następnie spłucz ocet, mieszając jedną łyżkę stołową z jedną filiżanką wody.
Gdy zaczniesz regularnie używać tego, twoje włosy mogą faktycznie zareagować, wytwarzając więcej oleju - ale jest to normalne. Twoje włosy są przyzwyczajone do usuwania wszystkich olejków szamponem, a następnie zastępowania ich odżywką, więc może to potrwać kilka dni, a nawet kilka tygodni, zanim się dopasują. Wtedy wyrówna się - i będzie wyglądać niesamowicie i znacznie zdrowiej.
3. Ćwicz i bądź uwodniony
Zauważyłeś kiedyś, jak zdrowsi ludzie wyglądają latem? Wynika to z kilku czynników: spędzamy dużo czasu na zewnątrz, wchłaniając witaminę D; jesteśmy bardziej aktywni; i częściowo z powodu upału pijemy dużo więcej wody. Potem zmieniają się pory roku i powoli przechodzimy w tryb hibernacji. I po prostu, stagnacja i siedzenie nie są dobre dla żadnej części twojego ciała.
W chłodniejszych miesiącach ważne jest, aby utrzymać poziom ćwiczeń. Nie tylko sprawia, że czujesz się świetnie, ale pomaga usuwać toksyny z organizmu i nadaje skórze zdrowy blask. Istnieje wiele sposobów na ćwiczenie w domu, więc członkostwo w siłowni nie jest koniecznym zakupem. Wiele lat temu zrezygnowałem z pracy na rzecz jogi w domu i nigdy nie wrócę do biegania na bieżni!
Ponieważ musisz również pić wodę, gdy temperatura spada, staraj się wypracować rutynę w pracy, w której popijasz przez cały dzień i staraj się wypić pełne osiem szklanek, zanim wrócisz do domu. Kiedy będziesz już w dobrej formie, spróbuj przedłużyć rutynę na weekendy. I użyj małej filiżanki, żebyś musiał przejść więcej, aby ją napełnić. Liczy się każdy krok.
4. Nie podkręcaj ciepłej wody
Gdy robi się zimno, kuszące jest włączenie podgrzewacza ciepłej wody, aby prysznic był wyjątkowo przyjemny. Jednak gorąca woda faktycznie odwadnia skórę i włosy, zwłaszcza w suchszym powietrzu. Zanurzenie się w zbyt gorącej wannie jest jak gotowanie wilgoci ze skóry, usuwanie naturalnych olejków ochronnych - i faktycznie ryzykujesz poparzenia powierzchniowe. Natomiast komfortowo ciepła kąpiel może pomóc w uszczelnieniu wilgoci skóry, zwłaszcza jeśli dodasz płatki owsiane, suche lub płynne mleko, a nawet miód do wody.
Aby złagodzić zużycie ciepłej wody, utrzymuj podgrzewacz wody w tym samym miejscu przez cały rok - lub jeszcze lepiej, sprawdź, czy możesz go zmniejszyć jesienią i zimą.
5. Naturalnie złuszczaj
Komórki skóry ciągle umierają. Choć brzmi to smutno, jest to w rzeczywistości zdrowe, ponieważ zawsze są zastępowane świeżymi, nowymi komórkami. Kiedy złuszczasz - wyszorujesz suche, martwe komórki - przyspieszysz ten proces i zapobiegniesz matowieniu i lepkości skóry. Używam płatków owsianych jako naturalnego środka złuszczającego, ponieważ świetnie sprawdza się na suchej skórze, zwłaszcza gdy jest zmieszany z mlekiem i miodem. Jeśli masz tłustą skórę, użyj sody oczyszczonej i wody. Oba działają cuda i są znacznie tańsze niż komercyjne maski.
Szoruj skórę wysokiej jakości środkiem złuszczającym przynajmniej dwa razy w tygodniu w chłodniejsze miesiące. Jeśli Twoja skóra jest wyjątkowo sucha, możesz zdecydować się na trzy lub cztery razy.
6. Użyj nawilżacza
Zimą istnieje duże prawdopodobieństwo, że upał będzie Ci towarzyszył nieprzerwanie. W moim domu poziom wilgoci w pomieszczeniu może wynosić nawet 25% bez nawilżacza. Mówiąc inaczej, Pustynia Mojave często ma poziom wilgotności 20%. Nawilżacz pracujący cicho w najczęściej używanych pomieszczeniach utrzymuje niezbędny poziom wilgoci w powietrzu. Istnieją urządzenia jednopomieszczeniowe, a nawet nawilżacze w całym domu, które łączą się z systemem HVAC. Uważaj to za dobrze wydane pieniądze.
Szczególnie ważne jest używanie nawilżacza przez noc. Oprócz utrzymywania wilgoci w skórze i włosach, kanały zatoki są czyste i lepiej przygotowane do zwalczania zarazków. Ponadto nie budzisz się już z oczkiem w oczach.
Ostatnie słowo
To tylko niektóre z rzeczy, których możesz spróbować. Inną strategią jest nie wychodzić na zewnątrz bez rękawiczek. Twoje dłonie mają znacznie mniej gruczołów olejowych niż inne części ciała, dlatego są tak podatne na trudne zimowe powietrze i o wiele trudniejsze do utrzymania wilgoci. Trzymaj je owinięte na zewnątrz i używaj naturalnego środka nawilżającego, takiego jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek, zaraz po powrocie.
Przy odpowiedniej pielęgnacji Twoja skóra i włosy mogą się dobrze rozwijać przez cały rok. Moja skóra zaczynała być tak sucha i swędząca od listopada, a ja cierpiałem aż do ciepłych kwietniowych deszczy. Ale dzięki naturalnym produktom, których używam teraz, wyglądam równie dobrze w grudniu, jak w czerwcu.
?
